Спи ми се! - Храни срещу пролетна умора
Пролетта е сезонът на пробуждането, зараждането на нов живот, пречистването и не на последно място –. С настъпването на пролетта и пролетното равноденствие на 20 март, взехме решение да ви представим няколко храни, които ще ви оказват помощ да заредите организма си с витамини и потребни субстанции и да не изпитвате и помен от отмалялост.
На първо място можем да сложим ягодит е.
Те са извънредно потребни оказват помощ за увеличението на равнищата на антиоксидантите в кръвта, което предотвратява така наречен окислителен стрес, който забавя стареенето и даже понижава заплахата от болести като рак, диабет и .
Имат редица още потребни свойства, да не приказваме какъв брой са вкусни, по тази причина, в случай че нямате алергия към тях, ги консумирайте колкото се може по-често.
Друг потребен плод са черешите , който напълно скоро ще залеят пазара.
Тези дребни симпатични плодчета оказват помощ при анемия, тъй като са богати на .
Също по този начин са богати на провитамин А, витамини от група В, витамин С и Р, желязо, калий, натрий, магнезий, калций и фосфор .
Те засилват обменните процеси, усъвършенстват , работата на мозъка и оказват общо укрепващо деяние върху организма.
Сега да се прехвърлим към зеленчуците .
Зелето е извънредно богато на антиоксиданти, а в това време е оскъдно на калории. Можете да го консумирате най-лесно на салата.
В композиция с настъргани моркови (за които е известно на всички ни какъв брой са полезни) и лимонен сок е същинска вкусотия, настрана, че се подготвя бързо и елементарно.
А в случай че би трябвало да приказваме съответно за брюкселското зеле, то по своята биологична стойност брюкселското зеле се подрежда на едно от първите места измежду храните от растителен генезис .
То съдържа приблизително от 152 до 247 мг витамин С, който се намира в доста постоянна форма и не се унищожава при съхранението му.
Съдържа още витамините В2, РР,, минерални соли (калий, натрий), въглехидрати, белтъчини, багрилни субстанции, етерични масла и органични киселини.
Поради наличието на обилни количества желязо е подобаваща храна при малокръвие.
Всякакви зелени салати са извънредно тематични за пролетния сезон. Колко са потребни и за какво е добре да наблягате на тях вижте.
Като приказваме за здравословни храни, няма по какъв начин да не споменем и! То съдържа витамини А, РР, Е, В1, В2, В6, калий, цинк, желязо магнезий.
Освен това едно авокадо обезпечава към 30% елементарно усвоими от организма , а също и към 3 % белтъчини, и заради това добре се съчетава с морски артикули, месо от птици и яйца.
Как да изберете вярното авокадо, можете да видите.
За десерт сме оставили.
Той е богат на полифеноли, които са мощни естествени , редуциращи напрежението и намаляващи риска от сърдечно-съдови, ракови и други болести. Ако се употребява в умерени количества, черният шоколад е извънредно потребен.
На първо място можем да сложим ягодит е.
Те са извънредно потребни оказват помощ за увеличението на равнищата на антиоксидантите в кръвта, което предотвратява така наречен окислителен стрес, който забавя стареенето и даже понижава заплахата от болести като рак, диабет и .
Имат редица още потребни свойства, да не приказваме какъв брой са вкусни, по тази причина, в случай че нямате алергия към тях, ги консумирайте колкото се може по-често.
Друг потребен плод са черешите , който напълно скоро ще залеят пазара.
Тези дребни симпатични плодчета оказват помощ при анемия, тъй като са богати на .
Също по този начин са богати на провитамин А, витамини от група В, витамин С и Р, желязо, калий, натрий, магнезий, калций и фосфор .
Те засилват обменните процеси, усъвършенстват , работата на мозъка и оказват общо укрепващо деяние върху организма.
Сега да се прехвърлим към зеленчуците .
Зелето е извънредно богато на антиоксиданти, а в това време е оскъдно на калории. Можете да го консумирате най-лесно на салата.
В композиция с настъргани моркови (за които е известно на всички ни какъв брой са полезни) и лимонен сок е същинска вкусотия, настрана, че се подготвя бързо и елементарно.
А в случай че би трябвало да приказваме съответно за брюкселското зеле, то по своята биологична стойност брюкселското зеле се подрежда на едно от първите места измежду храните от растителен генезис .
То съдържа приблизително от 152 до 247 мг витамин С, който се намира в доста постоянна форма и не се унищожава при съхранението му.
Съдържа още витамините В2, РР,, минерални соли (калий, натрий), въглехидрати, белтъчини, багрилни субстанции, етерични масла и органични киселини.
Поради наличието на обилни количества желязо е подобаваща храна при малокръвие.
Всякакви зелени салати са извънредно тематични за пролетния сезон. Колко са потребни и за какво е добре да наблягате на тях вижте.
Като приказваме за здравословни храни, няма по какъв начин да не споменем и! То съдържа витамини А, РР, Е, В1, В2, В6, калий, цинк, желязо магнезий.
Освен това едно авокадо обезпечава към 30% елементарно усвоими от организма , а също и към 3 % белтъчини, и заради това добре се съчетава с морски артикули, месо от птици и яйца.
Как да изберете вярното авокадо, можете да видите.
За десерт сме оставили.
Той е богат на полифеноли, които са мощни естествени , редуциращи напрежението и намаляващи риска от сърдечно-съдови, ракови и други болести. Ако се употребява в умерени количества, черният шоколад е извънредно потребен.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ