Храни, на които трябва да наблегнете тази пролет
Пролет е! Забравете за супите, яхниите и комплицираните манджи, с които бяхте привикнали през зимните месеци.
Важно е да запомните, че напролет организмът ви изпитва сериозен стрес и дефицит на витамини, тъй че не би трябвало да прекалявате с диетите. Пролетният ви хранителен режим би трябвало да бъде разнороден и богат на храни с високо наличие на витамини.
Такива са плодовете и зеленчуците, които наложително би трябвало да участват в ежедневното ви пролетно меню.
Вижте няколко оферти за свежи храни, с които да се подготвим за лятото, да сме здрави и във форма.
Зеленчуци
През пролетта има огромно многообразие от зеленчуци. Те са един от най-хубавите способи да си набавим желязо и фибри, които подкрепят извеждането от организма на шлаките и токсините. В менюто ни би трябвало да има зелени салати, домати, чушки, зелен лук, коприва.
Царевицата е добър образец за това какви артикули да избирате напролет. Тя е вкусна, потребна и засищаща, богата е на антиоксиданти и е добър източник на фибри. Може да я овкусявате съгласно вашите желания — сирена, подправки или единствено малко сол.
Плодове
Плодовете са главен източник на витамини, само че те също по този начин играят основна роля в битката с пролетната отмалялост. Най-добре е да ядете плодовете на гладно, половин час преди хранене.
Какво по-тонизиращо и енергизиращо можете да си подарите за старт на деня от един прясно изцеден фреш от грейпфрут и лимон.
Намалете месото, само че не го изключвайте от менюто си
Не е добре да се придържате към строго вегетариански хранителен режим. Най-малко три-четири пъти седмично организмът ви се нуждае от месо и артикули от скотски генезис. Наред с протеините тези храни съдържат и мазнини и субстанции, мощни активатори на обособяване на храносмилателни сокове. Благодарение на тях, храната се усвоява по-добре, а метаболизъм е уравновесен.
Прочистете организма си от насъбраните отрови
Пролетта е идеално време и за пречистване на организма. Проучете за диета, която може да ви помогне да се отървете от насъбраните отрови през зимата и я започнете. Това ще ви помогне да се чувствате, по-свежи, по-здрави и по-щастливи.
За освобождението от токсините ще ви оказват помощ и течностите. Пийте доста вода, като можете да я освежите с късчета плодове и билки. Така водата ви е по-вкусна, ароматна и освежаваща и в същото време укрепва организма ви с спомагателни дози витамини.
Важно е да запомните, че напролет организмът ви изпитва сериозен стрес и дефицит на витамини, тъй че не би трябвало да прекалявате с диетите. Пролетният ви хранителен режим би трябвало да бъде разнороден и богат на храни с високо наличие на витамини.
Такива са плодовете и зеленчуците, които наложително би трябвало да участват в ежедневното ви пролетно меню.
Вижте няколко оферти за свежи храни, с които да се подготвим за лятото, да сме здрави и във форма.
Зеленчуци
През пролетта има огромно многообразие от зеленчуци. Те са един от най-хубавите способи да си набавим желязо и фибри, които подкрепят извеждането от организма на шлаките и токсините. В менюто ни би трябвало да има зелени салати, домати, чушки, зелен лук, коприва.
Царевицата е добър образец за това какви артикули да избирате напролет. Тя е вкусна, потребна и засищаща, богата е на антиоксиданти и е добър източник на фибри. Може да я овкусявате съгласно вашите желания — сирена, подправки или единствено малко сол.
Плодове
Плодовете са главен източник на витамини, само че те също по този начин играят основна роля в битката с пролетната отмалялост. Най-добре е да ядете плодовете на гладно, половин час преди хранене.
Какво по-тонизиращо и енергизиращо можете да си подарите за старт на деня от един прясно изцеден фреш от грейпфрут и лимон.
Намалете месото, само че не го изключвайте от менюто си
Не е добре да се придържате към строго вегетариански хранителен режим. Най-малко три-четири пъти седмично организмът ви се нуждае от месо и артикули от скотски генезис. Наред с протеините тези храни съдържат и мазнини и субстанции, мощни активатори на обособяване на храносмилателни сокове. Благодарение на тях, храната се усвоява по-добре, а метаболизъм е уравновесен.
Прочистете организма си от насъбраните отрови
Пролетта е идеално време и за пречистване на организма. Проучете за диета, която може да ви помогне да се отървете от насъбраните отрови през зимата и я започнете. Това ще ви помогне да се чувствате, по-свежи, по-здрави и по-щастливи.
За освобождението от токсините ще ви оказват помощ и течностите. Пийте доста вода, като можете да я освежите с късчета плодове и билки. Така водата ви е по-вкусна, ароматна и освежаваща и в същото време укрепва организма ви с спомагателни дози витамини.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ