Тежките завивки правят съня по-добър и спокоен
Проблеми със съня, като безсъния и разтревожен сън, тормозят милиони хора по света. Стресът, преумората, превъзбудата или безпокойството могат да трансфорат нощите в дълги и мъчителни изрезки от време. Различните експерти дават разнообразни препоръки за оправянето с този проблем, като измежду тях намира място и потреблението на тежки завивки.
Има редица изследвания, в които се изяснява научно по какъв начин действат завивките с тежести и каква е изгодата от потреблението им. Макар съвсем всяко едно от тях да е извършено, поръчано или финансирано от компаниите, които създават такива одеяла, в тях има доза истина.
Специалните одеяла с тежести се употребяват от десетилетия като средство за терапия при деца с проблеми в развиването или за усмиряване на тревожни животни. Тези завивки имат също толкоз чудотворно влияние върху съня и на възрастните.
Клинични тествания демонстрират, че натискът, който тези одеяла оказват върху човешкото тяло е сходен на родителската прегръдка и оказват помощ да се усъвършенства съня, написа английското издание Daily Mail.
Според резултатите от някои изследвания този вид завивки са потребни освен при бодърствуване, само че и при психични разстройства — от тревога до аутизъм и посттравматичен стрес.
Шведската компания Somna AB през 2015 година разгласява публикация в списание Journal of Sleep Medicine & Disorders, съгласно която поредното и отмерено разпределено сензорно влияние "може да понижи физическата възбуденост и по този начин да улесни заспиването и направи съня по-здрав и пълностоен. " Според изследването одеялата с тежести усъвършенстват качеството на съня, тъй като в тях човек се усеща като в пашкул, а под техния напън се лимитират и придвижванията по време на сън.
Констатациите са сходни и при друго изследване, извършено през 2006 година, в съдействие с професионалния терапевт доктор Тина Шампан, която от 1999 година насам употребява одеяла с тежести, като способ за лекуване на редица психически положения. Според резултатите 60% от участниците оповестяват, че безпокойството им фрапантно е намаляло, откогато употребяват завивки с тежести.
Подобно проучване е извършено и от университета на Масачузетс в Амхърст. В него се установи, че потреблението на завивки с тежести успокоява и отпуска 78 % от хората.
От неврологична позиция стимулирането с напън потиска кортизола и усилва серотонина и мелатонина в мозъка, което понижава пулса и кръвното налягане. Кортизолът се освобождава в стресови обстановки. Високите му равнища се свързват с бодърствуване, тревога и меланхолия.
Серотонинът е невротрансмитер, който оказва помощ за регулирането на вътрешния часовник и естествения цикъл на сън и будуване. Наричат го също "химикалът на щастието ". Мелатонинът е главният хормон, виновен за заспиването. Много хора пият добавки мелатонин против бодърствуване.
Теглото на сходни лечебни завивки нормално е 10 % от килограмите на употребяващия го.
Има редица изследвания, в които се изяснява научно по какъв начин действат завивките с тежести и каква е изгодата от потреблението им. Макар съвсем всяко едно от тях да е извършено, поръчано или финансирано от компаниите, които създават такива одеяла, в тях има доза истина.
Специалните одеяла с тежести се употребяват от десетилетия като средство за терапия при деца с проблеми в развиването или за усмиряване на тревожни животни. Тези завивки имат също толкоз чудотворно влияние върху съня и на възрастните.
Клинични тествания демонстрират, че натискът, който тези одеяла оказват върху човешкото тяло е сходен на родителската прегръдка и оказват помощ да се усъвършенства съня, написа английското издание Daily Mail.
Според резултатите от някои изследвания този вид завивки са потребни освен при бодърствуване, само че и при психични разстройства — от тревога до аутизъм и посттравматичен стрес.
Шведската компания Somna AB през 2015 година разгласява публикация в списание Journal of Sleep Medicine & Disorders, съгласно която поредното и отмерено разпределено сензорно влияние "може да понижи физическата възбуденост и по този начин да улесни заспиването и направи съня по-здрав и пълностоен. " Според изследването одеялата с тежести усъвършенстват качеството на съня, тъй като в тях човек се усеща като в пашкул, а под техния напън се лимитират и придвижванията по време на сън.
Констатациите са сходни и при друго изследване, извършено през 2006 година, в съдействие с професионалния терапевт доктор Тина Шампан, която от 1999 година насам употребява одеяла с тежести, като способ за лекуване на редица психически положения. Според резултатите 60% от участниците оповестяват, че безпокойството им фрапантно е намаляло, откогато употребяват завивки с тежести.
Подобно проучване е извършено и от университета на Масачузетс в Амхърст. В него се установи, че потреблението на завивки с тежести успокоява и отпуска 78 % от хората.
От неврологична позиция стимулирането с напън потиска кортизола и усилва серотонина и мелатонина в мозъка, което понижава пулса и кръвното налягане. Кортизолът се освобождава в стресови обстановки. Високите му равнища се свързват с бодърствуване, тревога и меланхолия.
Серотонинът е невротрансмитер, който оказва помощ за регулирането на вътрешния часовник и естествения цикъл на сън и будуване. Наричат го също "химикалът на щастието ". Мелатонинът е главният хормон, виновен за заспиването. Много хора пият добавки мелатонин против бодърствуване.
Теглото на сходни лечебни завивки нормално е 10 % от килограмите на употребяващия го.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ