Приятелите и семейството ви обичат, но те невинаги могат да

Приятелите и фамилията ви обичат, само че те не всеки път могат да бъдат положителни терапевти.

Приблизително 1 на всеки 6 възрастни в Съединените щати има проблеми с психологичното здраве през всяка една година, съгласно Националния институт по психологично здраве. За благополучие, измежду тези 44 милиона американци има звезди, които употребяват обществените мрежи за повишение на осведомеността и нормализиране на това да се приказва за проблемите на психологичното здраве. При нас, за жалост, към момента няма толкоз висока информираност. Въпреки това не всяка една позиция — позитивна или негативна, от прочут или случен човек — в обществените мрежи може да бъде справедлива, вярна, безпристрастна.

Нека обърнем взор към приятелите и фамилията. В края на краищата, те не всеки път са най-хубавият източник на препоръки. Плюс това има доста преимущества в това да говорите с терапевт, които просто няма да получите от непрофесионалист.

Може да се каже, че сме извървели дълъг път в дестигматизирането на проблемите на психологичното здраве. Днес по-младите генерации стартират да преглеждат лечението като значима част от самодейното поддържане на цялостната си здраве. Въпреки това към момента има очевидна стигма, когато приказваме за посещаването на терапевт.

Може би се чувствате неловко да потърсите помощ отвън тази, която приятелите или фамилията ви могат да обезпечат, или просто към момента следва да разберете изгодите от това да плащате, с цел да разговаряте с някого.

Тези осем аргументи да говорите с терапевт за проблемите си, а не с другари и семейство, могат да трансформират мнението ви:
1. Терапевтът няма да ви съди

Коя е една от най-големите изгоди от терапевта? Можете да говорите с него безусловно за всичко, без да слагате филтър от боязън, че ще бъдете съдени. Това е в действителност едно от главните условия на тази работа.
Неговата работа е да ви даде 100% позитивно отношение и безусловна поддръжка, да бъде изцяло неосъдителен.

Приятелите и фамилията (твърде вероятно) не са подготвени да бъдат неосъдителни към вас, каквото да ви се случва.
2. Терапевтът не постанова своята лична позиция

Като трета страна, без предразсъдъци и ползи, вашият терапевт е отсреща, с цел да ви даде най-хубавите насоки — особено на вас. Проблемът с приятелите е, че те се интересуват от вас, само че и от връзката посред ви, тъй че постоянно се съгласяват по даден въпрос, за ви накарат да се чувствате по-добре.
3. Те наложително пазят тайните ви

Когато решите да превърнете приятеля си във ваш терапевт, вие поставяте и двама ви в сложна обстановка. Особено, в случай че споделяте нещо за някого, с който той също има връзки.

Макар да е значимо да споделяте с тези, на които имате цялостно доверие, с терапевта, не е нужно да се притеснявате, че нещо поверително, което сте споделили, ще се трансформира в клевета или ще доближи до неверния човек.
4. Терапевтите са въоръжени с години образование, с цел да ви оказват помощ да разрешите казуса

Вашите другари може да са учили някой различен предмет, обвързван с логика на психиката в университета, само че те просто нямат инструментите, които да ви оказват помощ да предприемете дейности. (И даже да ги имат, те имат пристрастия). Приятелите и фамилията ви могат да слушат и да дават помощ, само че терапевтът е подготвен да разбере вашето психическо държание. Той може да ви помогне да разберете за какво.

Но най-важното е, че терапевтът може да ви даде здравословни тактики за справяне, тъй че да можете да измененията държанието си или да преминете през дисфункционалните мисли и сложните страсти.
5. С терапевта не е нужно да се чувствате отговорни за това, че сте “нуждаещи се ”

В края на краищата, вие му плащате! Всяка връзка може да се трансформира в токсична, в случай че индивидът усеща, че непрекъснато бива “използван ” за поддръжка, само че в никакъв случай не трябва подкрепян в подмяна. С терапевта поддръжката не е нужно да бъде двупосочна улица.

Терапевтът не чака нищо от клиентите си, с изключение на да идват в уговорения час. Във всяка друга връзка, която имате в живота си, е належащо да дадете нещо в подмяна. Например, в случай че това са вашите родители, те имат потребност да бъдете тяхното дете; в случай че това е другар, той желае вашето другарство в подмяна.
6. Той няма да минимизира вашите проблеми

Няма нищо по-лошо от това да преминавате през мъчително или травматично прекарване и да ви се натяква, че към този момент е трябвало “да сте го претърпели ” до в този момент.

Факт е, че всеки претърпява и ръководи събитията в живота си по друг метод. Терапевтът схваща, че всеки има собствен личен график, когато става дума за превъзмогване на разлъка, привикване с нова работа или прекосяване през всякаква друга спънка.

Що се отнася до други съществени проблеми на психологичното здраве като меланхолия или тревога — или даже субклинични проблеми като самотност или обществена тревога — той в никакъв случай няма да омаловажи проблемите ви, да ги третира като незадоволително съществени или недостойни за внимание, какъвто постоянно може да е казусът с вашите другари или семейство.
7. Говоренето с неверните хора може да ви накара да се чувствате по-зле

Някои хора имат в действителност сложни фамилии. Може да не е безвредно да споделяте интимните си вътрешни битки с тях, даже в случай че те са ваша плът и кръв. Други просто нямат способността да изслушат историята ви и да ви дадат своята емпатия.

Когато споделяте битките си с хора, които не са заслужили правото да ги чуят, или които ви карат да се чувствате омаловажавани, съдени или отхвърлени, това може да аргументи повече щета, в сравнение с изгода.

Разбира се, говоренето с определени другари или членове на фамилията, които ви карат да се чувствате разбрани и валидирани, може да ви бъде от изгода, изключително в случай че просто се нуждаете от отдушник на виталния стрес. Иронията е, че постоянно е нужно да отидете на терапия, с цел да разберете с кого от вашите другари и семейство е най-добре да разговаряте.
8. Той може да ви помогне да растете като човек

Поради образованието си терапевтът е неповторимо оборудван, с цел да ви запознае с вашето държание, което да ви помогне да растете по способи, които не биха били невъзможни, в случай че го вършиме сами.

Например, при положение на разлъка — множеството хора мислят, че да се приказва с терапевт за това е прекомерно. Не е. Това е едно от най-здравословните неща, които можете да извършите. Раздялата е плодородна почва за персонален напредък. Да, вие сте прочувствено сурови и уязвими, само че в това има толкоз огромен капацитет. Раздялата е късмет за хората да осъзнават неща за себе си, които в никакъв случай не биха разбрали, в случай че просто приказват с другари и семейство.

Редактор: Елиза Трайкова

Инфо: https://psychology.framar.bg