Привържениците на здравословното и диетичното хранене допускат една съществена грешка

Привържениците на здравословното и диетичното хранене позволяват една основна неточност - подценяват калориите в напитките. Не единствено алкохолът и кафето с мляко, само че и прясно изцедените сокове надалеч не са безобидни. 

Често по време на диета вниманието ни е ориентирано само върху употребяваната храна. Но има 5 питиета, които също пречат на отслабването.

1. Прясно изцедени сокове

Една от най-вредните питиета за фигурата е натуралният сок в кутия. Според диетолози в тези питиета не се съдържат фибри, а само огромно количество захар. По-добре заложете на пресни плодове вместо на сокове. Ако въпреки всичко не можете да се откажете от обичания си сок, консумирайте не повече от 1/2 чаша от него.

2. Алкохолни коктейли

Ако се пробвате да свалите непотребни килограми, не консумирайте алкохол. Нисковъглехидратна бира и пенливите виновност са доста по-здравословни от питиета като Пина Колада или Маргарита. Независимо от определения алкохол, не приемайте повече от 1 пиво на ден.

3. Газирани питиета

Газираните питиета също са богати на захар. Те съдържат изкуствени подсладители, които нарушават регулирането на кръвната захар и салдото на чревните бактерии. Нещо повече, газираните питиета усилват желанието за консумация на висококалорични храни. Опитайте се да ги замените с вода с резенчета лимон и свежи билки.

4. Кафе със сметана

Най-добре е да добавите към кафето неподсладено бадемово или овесено мляко, само че не и сметана.

5. Сладки спортни питиета

Пети в листата с нездравословни течности за организма са сладките спортни питиета. Те са с високо наличие на калории поради огромното количество захар, което съдържат. Ако интензивно се занимавате със спорт, след подготовка или преди нея изпийте чаша зелен или черен чай, който съвършено утолява жаждата и разгражда мазнините - това е реалност, открит от лекарите.

Още от ЛЮБОПИТНО: