Пристрастени към мобилния си телефон – вече има научен термин

Пристрастени към мобилния си телефон – към този момент има теоретичен термин за това и той е номофобия.

Думата разказва положението, при което човек изпада в суматоха, в случай че няма достъп до телефона си, батерията му пада или няма интернет.

Звучи познато?

Прочетете още от признаците и на бас, че ще откриете у себе си най-малко лека степен на номофобия. Хубавото е, че могат да се вземат ограничения и те не са нещо комплицирано. Но пък ще трансформират живота ви за по-добро.

Страдате от номофобия, в случай че:

• Изпитвате дискомфорт при мисълта да нямате достъп до мобилния си или до мрежа;
• Ако нямате опция на момента да ревизирате някаква информация през мобилния си, изпитвате мощно раздразнение;
• Когато батерията ви пада, ставате доста нервни;
• Ако загубите обсег за миг, непрекъснато проверявате дали не сте се свързали още веднъж в мрежа;
• Ако известно време не сте проверявали известията на мобилния си, изпитвате мощно и съвсем неконтролируемо предпочитание да го извършите.

Тези и сходни признаци издават, че връзката ви с вашия мобилен телефон е станала токсична. Но диагнозата пристрастени към мобилния си телефон не е присъда. Можете да си помогнете сами със следните тактики:

• Промените утринните си привички. Недейте да посягате мигновено към телефона си, откакто отворите очи;
• Вместо това си създайте друга, потребна рутина. Например да изпиете едно кафе, до момента в който слушате музика. Или да вършиме 15-минутна йога.
• Упражнявайте се да прекарвате все по-дълги и по-дълги шпации от време, без да докосвате телефона си. Започнете с половин час и увеличавайте времето.
• Планирайте повече време за другарство с обичаните си хора очи в очи. През това време, не използвайте мобилния си телефон.
• Следете със особено приложение времето, което прекарвате на телефона всеки ден. не позволявайте то да се усилва, а се стремете да го намалявате.