Природата ни е дарила с богатство от плодове и зеленчуци,

Природата ни е дарила с благосъстояние от плодове и зеленчуци, които са същински потребни за нашето здраве. За страдание обаче множеството от тях могат да бъдат открити в избрани интервали от годината и по тази причина би трябвало да действаме бързо и да не изпускаме момента, в който можем да си ги набавим.

В днешната публикация ще ви посочим кои са най-полезните храни през есента и за какво в действителност би трябвало да ги консумираме.
Най-полезните есенни храни за здрав имунитет: • Тиква и сладки картофи; Тези здравословни храни може да ви навредят
Редица здравословни храни, които доставят на организма скъпи витамини, минерали и имат потвърдена изгода за здравето, могат да бъдат опасн...

И в тиквата,и в сладките картофи се съдържа голямо количество витамин А. Заради високото си наличие на калий, тиквата е способна да ни защищити и от редица болести на сърцето и кръвоносните съдове. А самите семки са от изгода за събаряне на неприятния холестерол и контролиране на равнищата му.

• Кръстоцветни зеленчуци;
Още една храна, която никога не трябва да подценяваме. Кръстоцветните зеленчуци се грижат за паметта ни.От тях си набираме не малко витамини, минерали и други потребни субстанции.
• Нарове;
Наровете са един от най-полезните плодове. Те укрепват паметта и са мощни антиоксиданти.
• Цвекло; Кой карфиол е по-полезен – необработен или приготвен? Ето отговора
Карфиолът участва съвсем на всяка софра през есенно-зимния сезон. Всички го обичаме, изключително в рецептите за туршии. Но знаем ли всич...

Две са нещата, за които извънредно доста оказва помощ цвеклото. В зеленчука се съдържат фолати. Това хранително вещество предотвратява ембрионални недостатъци на невралната тръба. Цвеклото е потребно и за предварителна защита и лекуване на рак на дебелото черво.
• Зехтин.
Ако страдате от сърдечни болести, наложително би трябвало да включвате потребната лой в менюто си. В зехтина се съдържат антиоксиданти и мононенаситени мазнини, извънредно потребни за здравето ни.

Яжте тези храни и бъдете здрави!