Колагенът спомага за еластичността на кожата, но не и с бръчките
Приемът на ежедневни добавки с колаген може да подмлади кожата, като увеличи нейната разтегливост и хидратация, само че няма да спре появяването на бръчки, сподели нов теоретичен преглед, представен от BBC. Експерти са анализирали наличните доказателства и декларират, че са мощно уверени, че таблетките или прахообразният колаген обезпечават „ действителни “ изгоди за кожата при нескончаем банкет, само че не съставляват бързо решение.
Според резултатите от 113 клинични изследвания с присъединяване на близо 8000 души добавките могат също да облекчат износването на ставите, болката и сковаността при артрит.
Колагенът е тип протеин, който се създава естествено в организма, само че количеството му понижава с възрастта. Той подкрепя и укрепва кожата, ноктите, костите и съединителната тъкан, в това число сухожилията и хрущялите.
„ Колагенът не е универсално решение “
Още от ранна зрелост тялото стартира да създава по-малко колаген, а съществуващият се разгражда с малко по-бързи темпове.
Тютюнопушенето и уврежданията от слънцето в допълнение утежняват този развой.
Около менопаузата, когато дамите стопират да имат менструация, кожата губи още повече колаген – почти една трета, показват откривателите, разгласили резултатите си в списанието Aesthetic Surgery Journal Open Forum.
Съществуват разнообразни типове добавки, в това число морски, говежди и веган колаген. Обзорът не е съумял да откри дали избрани типове работят по-добре от други. Изследователите от Anglia Ruskin University акцентират, че доста от изследванията върху добавките са били финансирани от промишлеността за хранителни добавки и че са отправяни „ смели изказвания “ по отношение на анти-ейдж изгодите на колагена. Настоящият преглед не е получил индустриално финансиране.
Един от водещите откриватели, проф. Лий Смит, декларира: „ Това проучване сплотява най-силните доказателства досега по отношение на приема на колагенови добавки.
Колагенът не е универсално решение, само че има потвърдени изгоди, когато се употребява поредно във времето, изключително за кожата и остеоартрита. Нашите резултати демонстрират ясни преимущества в основни аспекти на здравословното остаряване, като в същото време развенчават някои легенди, свързани с използването му “, прибавя Смит.
Според учените колагенът може да бъде по-подходящ не като средство против бръчки, а като част от цялостна грижа за поддържане на застаряваща и повредена от слънцето кожа.
Ако дефинираме анти-ейджинга като артикул или техника, предопределени да предотвратят забележимите признаци на остаряване, тогава имам вяра, че нашите резултати поддържат това изказване за избрани параметри. Например подобряването на тена или хидратацията се свърза с по-младежки тип “, разяснява Смит.
Диета, потребна за кожата
Бриджит Бенелам, експерт по хранене от British Nutrition Foundation, показва, че храненето също е значимо за здравето на кожата.
Витамин C подкрепя образуването на колаген, по тази причина е добре да си осигурявате задоволителни количества посредством храни като цитрусови плодове, горски плодове, зелени зеленчуци, чушки и домати. Цинкът, който се съдържа в месото, птиците, сиренето, някои морски блага, ядките, семената и пълнозърнестите храни, също подкрепя производството на колаген в организма “, поучава Беленам.
Според нея, питателните източници на колаген и доста от колагеновите добавки са създадени от скотски артикули и не са подобаващи за веган диети. Въпреки това тялото синтезира личен колаген от аминокиселините, съдържащи се в питателните протеини, тъй че протеинът от източници като фасул и леща може да обезпечи нужните аминокиселини за производството на колаген.
Д-р Тамара Грифитс, президент на British Association of Dermatologists, приветства проучването, само че предлага събирането на повече данни: „ Необходими са спомагателни, целенасочени и солидни дерматологични изследвания, с цел да се надгради обещаващият капацитет, обрисуван от този последователен преглед. “
здравословни артикули здравословно положение здравословно хранене
Според резултатите от 113 клинични изследвания с присъединяване на близо 8000 души добавките могат също да облекчат износването на ставите, болката и сковаността при артрит.
Колагенът е тип протеин, който се създава естествено в организма, само че количеството му понижава с възрастта. Той подкрепя и укрепва кожата, ноктите, костите и съединителната тъкан, в това число сухожилията и хрущялите.
„ Колагенът не е универсално решение “
Още от ранна зрелост тялото стартира да създава по-малко колаген, а съществуващият се разгражда с малко по-бързи темпове.
Тютюнопушенето и уврежданията от слънцето в допълнение утежняват този развой.
Около менопаузата, когато дамите стопират да имат менструация, кожата губи още повече колаген – почти една трета, показват откривателите, разгласили резултатите си в списанието Aesthetic Surgery Journal Open Forum.
Съществуват разнообразни типове добавки, в това число морски, говежди и веган колаген. Обзорът не е съумял да откри дали избрани типове работят по-добре от други. Изследователите от Anglia Ruskin University акцентират, че доста от изследванията върху добавките са били финансирани от промишлеността за хранителни добавки и че са отправяни „ смели изказвания “ по отношение на анти-ейдж изгодите на колагена. Настоящият преглед не е получил индустриално финансиране.
Един от водещите откриватели, проф. Лий Смит, декларира: „ Това проучване сплотява най-силните доказателства досега по отношение на приема на колагенови добавки.
Колагенът не е универсално решение, само че има потвърдени изгоди, когато се употребява поредно във времето, изключително за кожата и остеоартрита. Нашите резултати демонстрират ясни преимущества в основни аспекти на здравословното остаряване, като в същото време развенчават някои легенди, свързани с използването му “, прибавя Смит.
Според учените колагенът може да бъде по-подходящ не като средство против бръчки, а като част от цялостна грижа за поддържане на застаряваща и повредена от слънцето кожа.
Ако дефинираме анти-ейджинга като артикул или техника, предопределени да предотвратят забележимите признаци на остаряване, тогава имам вяра, че нашите резултати поддържат това изказване за избрани параметри. Например подобряването на тена или хидратацията се свърза с по-младежки тип “, разяснява Смит.
Диета, потребна за кожата
Бриджит Бенелам, експерт по хранене от British Nutrition Foundation, показва, че храненето също е значимо за здравето на кожата.
Витамин C подкрепя образуването на колаген, по тази причина е добре да си осигурявате задоволителни количества посредством храни като цитрусови плодове, горски плодове, зелени зеленчуци, чушки и домати. Цинкът, който се съдържа в месото, птиците, сиренето, някои морски блага, ядките, семената и пълнозърнестите храни, също подкрепя производството на колаген в организма “, поучава Беленам.
Според нея, питателните източници на колаген и доста от колагеновите добавки са създадени от скотски артикули и не са подобаващи за веган диети. Въпреки това тялото синтезира личен колаген от аминокиселините, съдържащи се в питателните протеини, тъй че протеинът от източници като фасул и леща може да обезпечи нужните аминокиселини за производството на колаген.
Д-р Тамара Грифитс, президент на British Association of Dermatologists, приветства проучването, само че предлага събирането на повече данни: „ Необходими са спомагателни, целенасочени и солидни дерматологични изследвания, с цел да се надгради обещаващият капацитет, обрисуван от този последователен преглед. “
здравословни артикули здравословно положение здравословно хранене
Източник: economic.bg
КОМЕНТАРИ