Как да поддържаме мотивация, за да спортуваме
Причините за започването на нов подготвителен режим в доста случаи не са свързани с готовност да отслабнем. Понякога просто желаеме да се почувстваме по-енергично. Но въпросът, който интересува всички начинаещи, стимулирани да смъкват някое килце, е какъв брой от това физическо изтезание би трябвало да издържим, преди да видим смяна в тялото си.
От позиция на мотивацията е хубаво да сме наясно какъв брой извършения фактически би трябвало да вършим, с цел да видим някаква смяна във физиката ни. Истината е, че при всеки човек е самостоятелно и зависи от честотата на тренировките, хранителния режим и по какъв начин действа даден организъм.
Ако въпреки всичко желаеме да спортуваме, само че ни липсва надъхване, дано забележим няколко съвета за това по какъв начин да поддържаме мотивацията си.
Измерваме напредъка
Колкото и да ни се коства смешно и да се подиграваме на другите фитнес фанатици, които непрестанно споделят фотоси в обществените мрежи, до момента в който спортуват, в действителност снимането е една отлична концепция.
Независимо дали ще решим да споделим обществено, или ще запазим за себе си тези фотоси, с документирането на нашата физика от началото на така наречен пътешестване към смяната, имаме опция да забележим от кое място сме тръгнали и до каква степен сме стигнали. А по този начин се мотивираме да продължим.
Да си дадем напън, само че и да бъдем реалисти
Трябва да бъдем прогресивни с тренировките и да вземем поради дали в този момент започваме, или към този момент сме напреднали. Изграждането на реален и резистентен проект ни оказва помощ да го следваме.
Ако видим прогрес след няколко седмици, това значи, че можем да си дадем още малко напън и да създадем тренировката си още по-натоварваща. Но в случай че се усещаме прекомерно изтощени, хубаво е да дадем на тялото си ден, два покой, след което да продължим.
Тренировките, на които в действителност се любуваме
Навярно звучи разумно, само че изненадващо огромен брой хора продължат да спортуват нещо, което не харесват.
В наши дни има толкоз доста безкрайни благоприятни условия за разнообразни подготвителни класове - от бокс, през танци до въздушна йога. Това, което би трябвало да създадем, е да намерим един, а за какво не и няколко спорта, които в действителност ни харесват. Това е от първостепенно значение за нашия триумф. Мотивацията и желанието ще си дойдат сами по-късно.
Приятел в потребност се познава
Ако към момента се борим да се измъкнем от леглото, с цел да тичаме рано заран, основен фактор може да се окаже поддръжката на другар в тренировката.
След като сме поели ангажимент към непосредствен човек да спортуваме дружно, няма да се опитваме да отложим в последната минута, като ще превърнем упражнението и в обществено прекарване. А това е извънредно потребно за нашето умствено и физическо благоденствие.
От позиция на мотивацията е хубаво да сме наясно какъв брой извършения фактически би трябвало да вършим, с цел да видим някаква смяна във физиката ни. Истината е, че при всеки човек е самостоятелно и зависи от честотата на тренировките, хранителния режим и по какъв начин действа даден организъм.
Ако въпреки всичко желаеме да спортуваме, само че ни липсва надъхване, дано забележим няколко съвета за това по какъв начин да поддържаме мотивацията си.
Измерваме напредъка
Колкото и да ни се коства смешно и да се подиграваме на другите фитнес фанатици, които непрестанно споделят фотоси в обществените мрежи, до момента в който спортуват, в действителност снимането е една отлична концепция.
Независимо дали ще решим да споделим обществено, или ще запазим за себе си тези фотоси, с документирането на нашата физика от началото на така наречен пътешестване към смяната, имаме опция да забележим от кое място сме тръгнали и до каква степен сме стигнали. А по този начин се мотивираме да продължим.
Да си дадем напън, само че и да бъдем реалисти
Трябва да бъдем прогресивни с тренировките и да вземем поради дали в този момент започваме, или към този момент сме напреднали. Изграждането на реален и резистентен проект ни оказва помощ да го следваме.
Ако видим прогрес след няколко седмици, това значи, че можем да си дадем още малко напън и да създадем тренировката си още по-натоварваща. Но в случай че се усещаме прекомерно изтощени, хубаво е да дадем на тялото си ден, два покой, след което да продължим.
Тренировките, на които в действителност се любуваме
Навярно звучи разумно, само че изненадващо огромен брой хора продължат да спортуват нещо, което не харесват.
В наши дни има толкоз доста безкрайни благоприятни условия за разнообразни подготвителни класове - от бокс, през танци до въздушна йога. Това, което би трябвало да създадем, е да намерим един, а за какво не и няколко спорта, които в действителност ни харесват. Това е от първостепенно значение за нашия триумф. Мотивацията и желанието ще си дойдат сами по-късно.
Приятел в потребност се познава
Ако към момента се борим да се измъкнем от леглото, с цел да тичаме рано заран, основен фактор може да се окаже поддръжката на другар в тренировката.
След като сме поели ангажимент към непосредствен човек да спортуваме дружно, няма да се опитваме да отложим в последната минута, като ще превърнем упражнението и в обществено прекарване. А това е извънредно потребно за нашето умствено и физическо благоденствие.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ