Полезните и вредни храни при гастрит
При актуалния метод на живот, гастритът става все по-широко публикуван проблем, който визира все по-млади хора.
Това е положение, при което стомашната лигавица се възпалява, което може да аргументи болежка, дискомфорт, киселини и други храносмилателни проблеми.
Причините за появяването на гастрит могат да бъдат доста разнородни - от инфекции с бактерията Helicobacter pylori, до използването на избрани медикаменти, алкохол или даже стрес.
И защото визира стомаха, надали е изненада, че един от основните аспекти в лекуването на това положение е вярното хранене.
Важността на вярното хранене при лекуването
Диетата играе централна роля в управлението на гастрита, тъй като верният асортимент на храните може да облекчи признаците и да помогне за възобновяване на лигавицата на стомаха.
Неправилното хранене, въпреки това, може мощно да утежни възпалението и да докара до по-сериозни бъдещи проблеми като язва на стомаха.
Основни правила на диетата при гастрит
При гастрит стомахът се нуждае от " щадящ “ режим на хранене, който да минимизира дразненето на лигавицата.
Това изисква асортимент на храни, които са елементарно смилаеми и отбягване на артикули, които могат да провокират раздразнение или нараснала киселинност.
Трябва да се заложи на щадящи храни за стомаха
Консумацията на щадящи храни не значи, че човек ще се храни еднакво - таман противоположното. Има доста решения, които да са вкусни и по едно и също време с това деликатни за стомашната лигавица.
Супите и крем-супите са доста добър образец, Те би трябвало да са топли, само че не горещи и за предпочитане да са на основата на добре сварени зеленчуци или пилешко месо, за са подобаващи за усмиряване на стомаха.
Варените зеленчуци, сами по себе си, също са превъзходен избор, даже и в случай че не са на чорба. Могат да се ядат моркови, тиквички и картофи, като всички те са чудесни образци за лесносмилаеми храни.
Любителите на плодовете пък могат да хапват банани. Благодарение на неутралната си киселинност, те са идеални за хора с гастрит, защото успокояват стомаха.
Да се заобикалят кисели, пикантни и мазни храни
Киселите и пикантни храни могат да усилят раздразнението на стомаха и да влошат положението, ето за какво е добре да се заобикалят.
Ако сте фенове на подправките, би трябвало да свикнете най-малко да ги намалите до количества, в които просто внимателно придават усет.
Мазните храни могат също да са много сложни за храносмилане и като цяло натоварват стомашно-чревния тракт.
За да се разградят мазнините, стомахът отделя в допълнение количество киселина, а това нервира извънредно доста лигавицата.
Кои храни би трябвало да се включат при гастрит
При диета за лекуване на гастрит е значимо да се обезпечат задоволително хранителни субстанции, като в същото време се заобикалят дразнещи артикули.
Леко сварени протеини
Леко сварените протеини са значима част от лекуването на гастрит. Подходящо е пилешкото месо, което може да е варено или печено.
За да не нервира стомаха, то би трябвало да бъде без подправки или мазни сосове, защото резултатът ще е противоположен.
Рибата също е подобаващ избор, като тя може да е варена или печена. Това е доста лека и потребна храма, която в това време е богата на омега-3 мастни киселини.
Неутрални въглехидрати
Въглехидратите също са значима част от диетата при гастрит, като стомахът реагира добре на доста от тях.
Оризът е доста потребен за лигавицата на стомаха, изключително белият ориз, който е по-лесен за храносмилане.
Картофите също са превъзходен избор. Варени или печени, те могат доста да подобрят положението на стомашната лигавица, само че би трябвало да са без мазни или пикантни добавки.
Ферментирали храни
Доказано е, че някои ферментирали храни, каквото е киселото мляко, могат да подобрят положението на стомаха и да го успокоят.
Те би трябвало да се одобряват в умерени количества и единствено в случай че не предизвиква дискомфорт при индивида.
Тъй като съдържа пробиотици, те могат да подкрепят като цяло освен стомаха, само че и здравето на цялата храносмилателна система.
Храни, които да се заобикалят
Има някои храни и питиета, които би трябвало напълно да се изключат от менюто.
Алкохол, кофеин и газирани питиета
Алкохолът, кофеинът и газираното нервират стомашната лигавица и могат да усилят киселинността, което задълбочава признаците.
Продукти с висока киселинност
Цитрусовите плодове, като портокали, лимони, грейпфрути, усилват киселинността в стомаха и основават дискомфорт. Доматите също водят до сходни проблеми, защото са високо киселинни.
Примерно на ден меню
Изборът на подобаващи храни и избягването на дразнители може доста да облекчи положението и да подкрепи възобновяване на стомашната лигавица. За да бъдем оптимално потребни, на идващите редове бихме желали да ви предложим и едно примерно меню за деня.
Закуска
Овесени ядки с банан - овесът е елементарен за храносмилане и богат на фибри, до момента в който бананът прибавя естествена наслада и успокоява стомаха;
Обяд
Супа с картофи и пилешко - леко сварената чорба е лесна за асимилиране и обезпечава нужните хранителни вещества;
Препечен самун - допълнение към супата, което е безвредно за стомаха;
Вечеря
Печена риба с ориз - рибата и оризът са отлична композиция за лека вечеря, която не натоварва храносмилането и ще помогне за понижаване на киселинността на стомаха;
Междинни хранения
Ябълковото пюре или пък натуралното исело мляко без захар са идеални за сред храненията.
Превантивни ограничения
Освен верния асортимент на храни, е значимо да се съблюдават и някои спомагателни ограничения. Едно от тях е храненето на дребни порции, защото по този начин се предотвратява претоварването на стомаха
Това е изключително значимо, защото избягването на преяждането, изключително вечер, когато храносмилането е по-бавно, може да докара до обилни промени.
Поддържането на добра хидратация също е от голяма важност. Пиенето на задоволително вода оказва помощ за поддържане на стомашната среда в баланс и предотвратява несъразмерната киселинност.
Кога да потърсите лекарска помощ
Ако макар спазването на подобаваща диета признаците на гастрит не престават или се утежняват, е значимо да се консултирате с гастроентеролог, поучават от lechenie.bg. Лекарят може да назначи спомагателни проучвания и да предложи медикаментозно лекуване.
Това е положение, при което стомашната лигавица се възпалява, което може да аргументи болежка, дискомфорт, киселини и други храносмилателни проблеми.
Причините за появяването на гастрит могат да бъдат доста разнородни - от инфекции с бактерията Helicobacter pylori, до използването на избрани медикаменти, алкохол или даже стрес.
И защото визира стомаха, надали е изненада, че един от основните аспекти в лекуването на това положение е вярното хранене.
Важността на вярното хранене при лекуването
Диетата играе централна роля в управлението на гастрита, тъй като верният асортимент на храните може да облекчи признаците и да помогне за възобновяване на лигавицата на стомаха.
Неправилното хранене, въпреки това, може мощно да утежни възпалението и да докара до по-сериозни бъдещи проблеми като язва на стомаха.
Основни правила на диетата при гастрит
При гастрит стомахът се нуждае от " щадящ “ режим на хранене, който да минимизира дразненето на лигавицата.
Това изисква асортимент на храни, които са елементарно смилаеми и отбягване на артикули, които могат да провокират раздразнение или нараснала киселинност.
Трябва да се заложи на щадящи храни за стомаха
Консумацията на щадящи храни не значи, че човек ще се храни еднакво - таман противоположното. Има доста решения, които да са вкусни и по едно и също време с това деликатни за стомашната лигавица.
Супите и крем-супите са доста добър образец, Те би трябвало да са топли, само че не горещи и за предпочитане да са на основата на добре сварени зеленчуци или пилешко месо, за са подобаващи за усмиряване на стомаха.
Варените зеленчуци, сами по себе си, също са превъзходен избор, даже и в случай че не са на чорба. Могат да се ядат моркови, тиквички и картофи, като всички те са чудесни образци за лесносмилаеми храни.
Любителите на плодовете пък могат да хапват банани. Благодарение на неутралната си киселинност, те са идеални за хора с гастрит, защото успокояват стомаха.
Да се заобикалят кисели, пикантни и мазни храни
Киселите и пикантни храни могат да усилят раздразнението на стомаха и да влошат положението, ето за какво е добре да се заобикалят.
Ако сте фенове на подправките, би трябвало да свикнете най-малко да ги намалите до количества, в които просто внимателно придават усет.
Мазните храни могат също да са много сложни за храносмилане и като цяло натоварват стомашно-чревния тракт.
За да се разградят мазнините, стомахът отделя в допълнение количество киселина, а това нервира извънредно доста лигавицата.
Кои храни би трябвало да се включат при гастрит
При диета за лекуване на гастрит е значимо да се обезпечат задоволително хранителни субстанции, като в същото време се заобикалят дразнещи артикули.
Леко сварени протеини
Леко сварените протеини са значима част от лекуването на гастрит. Подходящо е пилешкото месо, което може да е варено или печено.
За да не нервира стомаха, то би трябвало да бъде без подправки или мазни сосове, защото резултатът ще е противоположен.
Рибата също е подобаващ избор, като тя може да е варена или печена. Това е доста лека и потребна храма, която в това време е богата на омега-3 мастни киселини.
Неутрални въглехидрати
Въглехидратите също са значима част от диетата при гастрит, като стомахът реагира добре на доста от тях.
Оризът е доста потребен за лигавицата на стомаха, изключително белият ориз, който е по-лесен за храносмилане.
Картофите също са превъзходен избор. Варени или печени, те могат доста да подобрят положението на стомашната лигавица, само че би трябвало да са без мазни или пикантни добавки.
Ферментирали храни
Доказано е, че някои ферментирали храни, каквото е киселото мляко, могат да подобрят положението на стомаха и да го успокоят.
Те би трябвало да се одобряват в умерени количества и единствено в случай че не предизвиква дискомфорт при индивида.
Тъй като съдържа пробиотици, те могат да подкрепят като цяло освен стомаха, само че и здравето на цялата храносмилателна система.
Храни, които да се заобикалят
Има някои храни и питиета, които би трябвало напълно да се изключат от менюто.
Алкохол, кофеин и газирани питиета
Алкохолът, кофеинът и газираното нервират стомашната лигавица и могат да усилят киселинността, което задълбочава признаците.
Продукти с висока киселинност
Цитрусовите плодове, като портокали, лимони, грейпфрути, усилват киселинността в стомаха и основават дискомфорт. Доматите също водят до сходни проблеми, защото са високо киселинни.
Примерно на ден меню
Изборът на подобаващи храни и избягването на дразнители може доста да облекчи положението и да подкрепи възобновяване на стомашната лигавица. За да бъдем оптимално потребни, на идващите редове бихме желали да ви предложим и едно примерно меню за деня.
Закуска
Овесени ядки с банан - овесът е елементарен за храносмилане и богат на фибри, до момента в който бананът прибавя естествена наслада и успокоява стомаха;
Обяд
Супа с картофи и пилешко - леко сварената чорба е лесна за асимилиране и обезпечава нужните хранителни вещества;
Препечен самун - допълнение към супата, което е безвредно за стомаха;
Вечеря
Печена риба с ориз - рибата и оризът са отлична композиция за лека вечеря, която не натоварва храносмилането и ще помогне за понижаване на киселинността на стомаха;
Междинни хранения
Ябълковото пюре или пък натуралното исело мляко без захар са идеални за сред храненията.
Превантивни ограничения
Освен верния асортимент на храни, е значимо да се съблюдават и някои спомагателни ограничения. Едно от тях е храненето на дребни порции, защото по този начин се предотвратява претоварването на стомаха
Това е изключително значимо, защото избягването на преяждането, изключително вечер, когато храносмилането е по-бавно, може да докара до обилни промени.
Поддържането на добра хидратация също е от голяма важност. Пиенето на задоволително вода оказва помощ за поддържане на стомашната среда в баланс и предотвратява несъразмерната киселинност.
Кога да потърсите лекарска помощ
Ако макар спазването на подобаваща диета признаците на гастрит не престават или се утежняват, е значимо да се консултирате с гастроентеролог, поучават от lechenie.bg. Лекарят може да назначи спомагателни проучвания и да предложи медикаментозно лекуване.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ