При избора между олио и зехтин, много хора се чудят

При избора сред олио и зехтин , доста хора се чудят кое от двете е по-добро за тяхното здраве и вкусови желания.

В реалност и двете са отлични източници на здравословни мазнини и антиоксиданти, само че имат разнообразни характерности и преимущества.

В олиото  има по-малко наситени мазнини и по-повече мононенаситени мазнини, които се смятат за потребни за сърцето.

[img wide]50958622[/img

Слънчогледовото олио е богато на витамин Е, чиято консумация е обвързвана с обновяването на клетките.

От друга страна, зехтинът е богат на потребни мазнини и антиоксиданти, които се свързват с понижаване на риска от сърдечни болести и опазване на кожата здрава. 
iStock

Той усъвършенства мозъчната функционалност и настроението. 

Научните проучвания демонстрират, че зехтинът е единственият източник на " мононенаситени мазнини ", който понижава риска от инсулт и сърдечни болести.
При избора сред олио и зехтин, е значимо да се има поради какво тъкмо ще се подготвя и какви са самостоятелните желания. В последна сметка, и двете са отлични източници на здравословни мазнини и могат да бъдат включени в разнообразната и уравновесена диета.

Всеки миг е значим! Последвайте ни ви , с цел да сте в крайник с тематиките на деня