Кои са най-полезните храни през зимата?
През зимата е изключително значимо да се насити тялото с витамини.
Затова диетологът Людмила Микитюк препоръчва да добавите колкото се може повече зеленчуци и плодове към менюто си.
Според лекаря витамин С е най-полезен, тъй като има антивирусни свойства.
„ Витамин С оказва помощ за понижаване на риска от заразяване с вирусни инфекции, редуцира продължителността на болестта и понижава тежестта му “, прецизира тя.
„ Витамин С се съдържа най-вече в цитрусовите плодове, киселото зеле, шипките “, изяснява Микитюк.
Експертът предложи и по-честото хранене с висококалорични и топли ястия. Сред значимите храни диетологът показва още рибата, горските плодове и бананите, написа „ Дарик “.
Затова диетологът Людмила Микитюк препоръчва да добавите колкото се може повече зеленчуци и плодове към менюто си.
Според лекаря витамин С е най-полезен, тъй като има антивирусни свойства.
„ Витамин С оказва помощ за понижаване на риска от заразяване с вирусни инфекции, редуцира продължителността на болестта и понижава тежестта му “, прецизира тя.
„ Витамин С се съдържа най-вече в цитрусовите плодове, киселото зеле, шипките “, изяснява Микитюк.
Експертът предложи и по-честото хранене с висококалорични и топли ястия. Сред значимите храни диетологът показва още рибата, горските плодове и бананите, написа „ Дарик “.
Източник: flashnews.bg
КОМЕНТАРИ