Погрешно ги считахме за вредни! Лекари разбиват на пух и прах митовете за вредата от тези навици
През цялото време ни се споделя, че това е нездравословно едно или друго нещо и че не може да го вършим. Кафето е неприятно за пиянство и закуската не може да бъде пропусната. И пишем доста дребни неща в категорията на нашите неприятни привички.
Всъщност се оказва, че не всички от тях са толкоз нездравословни, колкото ни е казвано, или може би даже противоположното, написа Zdrave.to.
Днес ще ви разкажем за неприятните привички, които се оказаха доста потребни.
Полезни привички
Пропусната закуска
Още от детството ни се споделя, че би трябвало да се яде закуска. Всъщност закуската не е нужна. Смята се, че в случай че постоянно прескачате закуската, можете да качите килограми. Но последните изследвания демонстрират, че всичко е тъкмо противоположното. Гладуването и прескачането на храна може да помогне на човек да отслабне. И неналичието на закуска въздейства позитивно върху успеваемостта на образованието.
Пиенето на кафе
Това наподобява е безконечен мотив. Някои лекари споделят, че въобще не можете да пиете кафе, а други - че е потребно. Не толкоз от дълго време учените даже потвърдиха, че потреблението на тази ароматна напитка понижава риска от онкологични болести. Освен това, кафето може да ни защищити от диабет. Но въпреки всичко се предлага да се ограничи количеството на употребяваното кафе до 400 мл дневно (не повече от две чаши кафе).
Консумацията на яйца
Те също са заобиколени от борби за тяхната изгода или щета. Не яжте яйца, има единствено белтъците, яжте яйца единствено един път седмично - толкоз доста изказвания, които са ни споделили за този артикул. Но яйцата са доста здравословни, тъй като съдържат огромен брой витамини и минерали, които се всмукват добре. И още: би трябвало да ядете белтъка и жълтъка.
Мазни храни
Много хора, които желаят да отслабнат, изберат диета с ниско наличие на мазнини и високи равнища на нишесте. Но това не работи. В Америка е извършено изследване, което демонстрира, че яденето на нискомаслени храни не оказва помощ да отслабнете.
В допълнение, потвърдено е, че такава диета въобще не оказва помощ за рак на гърдата, рак на дебелото черво и сърдечно-съдови болести.
Енергийни питиета
Смята се, че енергийните питиета са истинска отрова за нашето тяло, унищожават сърцето ни и скапват здравето ни. Но те не са толкоз ужасни за нас, както си мислехме. Единственото, което е нездравословно в тях е захарта. И всички останали съставки, витамините В и тауринът са изцяло безвредни за човешкото тяло.
Пиенето на вино
Смята се за един от лошите привички. Но някои откриватели имат вяра, че хората, които пият умерено (не повече от 2 чаши вино на ден), понижават риска от развиване на мозъчни болести. Резултатите от проучванията, оповестени предходната година в списанието Болест на Алцхаймер, потвърждават, че хората, които пият малко вино, са по-склонни да доближат 85-годишна възраст без признаци на заболяване.
Използването на обществени мрежи
Смята се, че честото потребление на смарт телефоните и обществените мрежи е неприятно за нашето здраве. Но множеството проучвания удостоверяват, че смарт телефоните не са безусловно зло, в някои случаи те даже могат да бъдат доста потребни.
През 2017 година е извършено изследване, резултатите от което са оповестени в Psychological Science. По време на това проучване е установено влиянието на смарт телефоните върху 120 000 английски младежи. Оказа се, че потреблението на обществени мрежи не е нездравословно за множеството тийнейджъри и за доста от тях са били потребни, тъй като по този метод децата са получили морална поддръжка от своите връстници.
Сигнали по телефона
Всеки лист със препоръки по какъв начин да увеличите продуктивността наложително включва детайла " Изключване на сигналите по телефона ". Обаче, както се оказа, този съвет не е изцяло верен. Последните опити потвърждават, че хората, които не получават вести, се усещат напрегнати и нервни.
Дълги тренировки
Добър и потребен табиет е дългият тренинг, само че не е належащо да изчезвате в залата за няколко часа дневно, с цел да останете във форма. Проучванията потвърждават, че интензивното 7-минутно упражнение на всички мускулни групи може да бъде доста по-полезно от един час.
Сънят през деня
Един възрастен нормално би трябвало да спи 7-8 часа дневно. Но със настоящия темп на живота, сходна фантазия е огромен разкош. Следователно, 20-30 минути сън денем могат да прибавят жизнеспособност и да усилят продуктивността. Така че не се отхвърляйте от съня си, тъй като може да бъде доста потребен. Само помнете, че не би трябвало да бъде по-дълго от половин час и в интервала сред 13 и 15 часа, тогава ще се разсъните пламенно и отпочинали.
През целия си живот сте смятате, че всичко това е нездравословно, само че се оказва, тъкмо противоположното. Но в този момент знаете, че тези привички въобще не са смъртоносни и не трябва да се обвинявате за тях.
Всъщност се оказва, че не всички от тях са толкоз нездравословни, колкото ни е казвано, или може би даже противоположното, написа Zdrave.to.
Днес ще ви разкажем за неприятните привички, които се оказаха доста потребни.
Полезни привички
Пропусната закуска
Още от детството ни се споделя, че би трябвало да се яде закуска. Всъщност закуската не е нужна. Смята се, че в случай че постоянно прескачате закуската, можете да качите килограми. Но последните изследвания демонстрират, че всичко е тъкмо противоположното. Гладуването и прескачането на храна може да помогне на човек да отслабне. И неналичието на закуска въздейства позитивно върху успеваемостта на образованието.
Пиенето на кафе
Това наподобява е безконечен мотив. Някои лекари споделят, че въобще не можете да пиете кафе, а други - че е потребно. Не толкоз от дълго време учените даже потвърдиха, че потреблението на тази ароматна напитка понижава риска от онкологични болести. Освен това, кафето може да ни защищити от диабет. Но въпреки всичко се предлага да се ограничи количеството на употребяваното кафе до 400 мл дневно (не повече от две чаши кафе).
Консумацията на яйца
Те също са заобиколени от борби за тяхната изгода или щета. Не яжте яйца, има единствено белтъците, яжте яйца единствено един път седмично - толкоз доста изказвания, които са ни споделили за този артикул. Но яйцата са доста здравословни, тъй като съдържат огромен брой витамини и минерали, които се всмукват добре. И още: би трябвало да ядете белтъка и жълтъка.
Мазни храни
Много хора, които желаят да отслабнат, изберат диета с ниско наличие на мазнини и високи равнища на нишесте. Но това не работи. В Америка е извършено изследване, което демонстрира, че яденето на нискомаслени храни не оказва помощ да отслабнете.
В допълнение, потвърдено е, че такава диета въобще не оказва помощ за рак на гърдата, рак на дебелото черво и сърдечно-съдови болести.
Енергийни питиета
Смята се, че енергийните питиета са истинска отрова за нашето тяло, унищожават сърцето ни и скапват здравето ни. Но те не са толкоз ужасни за нас, както си мислехме. Единственото, което е нездравословно в тях е захарта. И всички останали съставки, витамините В и тауринът са изцяло безвредни за човешкото тяло.
Пиенето на вино
Смята се за един от лошите привички. Но някои откриватели имат вяра, че хората, които пият умерено (не повече от 2 чаши вино на ден), понижават риска от развиване на мозъчни болести. Резултатите от проучванията, оповестени предходната година в списанието Болест на Алцхаймер, потвърждават, че хората, които пият малко вино, са по-склонни да доближат 85-годишна възраст без признаци на заболяване.
Използването на обществени мрежи
Смята се, че честото потребление на смарт телефоните и обществените мрежи е неприятно за нашето здраве. Но множеството проучвания удостоверяват, че смарт телефоните не са безусловно зло, в някои случаи те даже могат да бъдат доста потребни.
През 2017 година е извършено изследване, резултатите от което са оповестени в Psychological Science. По време на това проучване е установено влиянието на смарт телефоните върху 120 000 английски младежи. Оказа се, че потреблението на обществени мрежи не е нездравословно за множеството тийнейджъри и за доста от тях са били потребни, тъй като по този метод децата са получили морална поддръжка от своите връстници.
Сигнали по телефона
Всеки лист със препоръки по какъв начин да увеличите продуктивността наложително включва детайла " Изключване на сигналите по телефона ". Обаче, както се оказа, този съвет не е изцяло верен. Последните опити потвърждават, че хората, които не получават вести, се усещат напрегнати и нервни.
Дълги тренировки
Добър и потребен табиет е дългият тренинг, само че не е належащо да изчезвате в залата за няколко часа дневно, с цел да останете във форма. Проучванията потвърждават, че интензивното 7-минутно упражнение на всички мускулни групи може да бъде доста по-полезно от един час.
Сънят през деня
Един възрастен нормално би трябвало да спи 7-8 часа дневно. Но със настоящия темп на живота, сходна фантазия е огромен разкош. Следователно, 20-30 минути сън денем могат да прибавят жизнеспособност и да усилят продуктивността. Така че не се отхвърляйте от съня си, тъй като може да бъде доста потребен. Само помнете, че не би трябвало да бъде по-дълго от половин час и в интервала сред 13 и 15 часа, тогава ще се разсъните пламенно и отпочинали.
През целия си живот сте смятате, че всичко това е нездравословно, само че се оказва, тъкмо противоположното. Но в този момент знаете, че тези привички въобще не са смъртоносни и не трябва да се обвинявате за тях.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ