7 храни, които помагат в борбата с подуването
През студените месеци се движим по-малко и консумираме най-вече сухи храни, получаваме дисбаланс в тялото. Стомахът ни стартира да се подува, усещаме неприятно възприятие за отеклост.
Добрата вест е, че можем елементарно да се преборим с това. Достатъчно е просто да променим малко режима на хранене и да прибавим някои храни към дневното си меню.
Подправки – прибавянето на черен пипер, куркума и кимион в рецептите ще помогне за стимулиране на храносмилането. Добавяйте повече от тези подправки вместо сол, тъй като солта задържа водата в тяло и ни кара да се усещаме подути.
Целина - този хрупкав и хидратиращ зарзават има доста потребни свойства. Благодарение на него ще изкарате от тялото непотребната вода и натрий.
Джинджифил - противовъзпалителна храна, която основава чудеса за отичане на корема. Настържете го в обичаната си марината за месо, салата или парче на върха на риба.
Кисело мляко - киселото мляко е богато на пробиотици, които са чудесни за храносмилателния тракт и червата.
Домати - артикул, богат на калий, който оказва помощ на организма да контролира наличието на натрий. За благополучие, е повсеместен и може да консумирате всеки ден по няколко пъти.
Белтъци - те съдържат доста малко мазнини (повечето мазнини в яйцата идват от жълтъка), тъй че тялото ви ще ги усвои елементарно.
Шоколад - за жалост, сладките лакомства, може да провокират отичане, само че в случай че се придържате към мрачен шоколад, подготвен с най-малко 70 % какао, няма да има проблеми. Тъмният шоколад е добър източник на фибри и полифеноли.
