През пролетта човешкият имунитет особено се нуждае от подкрепа. Експерт

През пролетта човешкият имунитет изключително се нуждае от поддръжка. Експерт разкри какво ще помогне за поддържане на имунитета в подобен сложен миг.
На първо място би трябвало да се приема витамин D. За възрастни се предлагат 800-1000 IU, с цел да се предотврати недостиг.
Важно е да се обезпечи пълностоен сън. Трябва да спите 7-9 часа. За по-бързо заспиване е належащо да постигнете оптималната мрачевина в помещението.
Не забравяйте за физическата интензивност и разходките на чист въздух.
В диетата би трябвало да доминират пресни зеленчуци и плодове, както и пълнозърнести храни. Е