Преумората променя мозъка - проучване разкрива как
Преумората не е единствено възприятие на отмалялост. Ново изследване разкри, че продължителното натоварване трансформира структурата на мозъка. И следствията могат да бъдат доста по-сериозни, в сравнение с наподобяват на пръв взор, оповестява „ Occupational and Environmental Medicine “.
Какво тъкмо се трансформира в мозъка?
Изследователи от университетите Чунг-Анг и Йонсей в Южна Корея са следили 110 медицински служащи. Някои от тях са работили общоприетоо работно време, до момента в който други са работили повече от 52 часа седмично (законово ограничаване в Южна Корея).
Сред групата с „ претоварване “ са открити обилни промени в размера на сивото вещество в мозъчните области, виновни за:
вниманиепаметемоционален контролкогнитивни функционалности (мислене, взимане на решения).
Това включва фронталния гирус и инсулата, които са области, влияещи върху способността ни да се концентрираме, да поддържаме връзка, да разбираме страстите и да реагираме на стрес.
Какво значи това за всеки от нас?
Според един от създателите на проучването, доцент Джун Юл Чой, тези промени могат да бъдат отчасти обратими, в случай че хроничният стрес бъде отстранен. Но това лишава време – мозъкът не се възвръща незабавно.
Изследователите акцентират, че непрекъснатото претоварване не е просто отмалялост, а действителна опасност за когнитивното и психологичното здраве. И колкото по-рано човек стартира да понижава работното си натоварване, толкоз по-големи са възможностите му да избегне дълготрайни промени.
Какво споделят предходни изследвания
През 2021 година Международната организация на труда (МОТ) и Световната здравна организация (СЗО) разгласиха взаимно изследване, показващо, че преумората води до повече от 745 000 смъртни случая годишно.
Установено е също, че дългите часове пред компютъра усилват риска от диабет при дамите и понижават когнитивните качества при хора от всички полове.
Въпреки обстоятелството, че стресът и прегарянето от дълго време са предмет на полемики, анатомичните промени в мозъка съставляват нов и обезпокоителен мотив в интерес на поддържането на баланс сред работа и персонален живот.
Какво може да се направи?
Изследователите считат, че преумората би трябвало да бъде публично приета като риск за професионалното здраве. Следователно:
Работодателите би трябвало да преразгледат работните си графициПравителствата би трябвало да основават регулацииИ чиновниците би трябвало да помнят, че почивката е също толкоз значима, колкото и продуктивността.
Така че, в случай че чувствате, че прегарянето „ ви диша във врата “, мозъкът ви може би към този момент изпраща сигнал. И може би е време най-сетне да си позволите да се възстановите.
Какво тъкмо се трансформира в мозъка?
Изследователи от университетите Чунг-Анг и Йонсей в Южна Корея са следили 110 медицински служащи. Някои от тях са работили общоприетоо работно време, до момента в който други са работили повече от 52 часа седмично (законово ограничаване в Южна Корея).
Сред групата с „ претоварване “ са открити обилни промени в размера на сивото вещество в мозъчните области, виновни за:
вниманиепаметемоционален контролкогнитивни функционалности (мислене, взимане на решения).
Това включва фронталния гирус и инсулата, които са области, влияещи върху способността ни да се концентрираме, да поддържаме връзка, да разбираме страстите и да реагираме на стрес.
Какво значи това за всеки от нас?
Според един от създателите на проучването, доцент Джун Юл Чой, тези промени могат да бъдат отчасти обратими, в случай че хроничният стрес бъде отстранен. Но това лишава време – мозъкът не се възвръща незабавно.
Изследователите акцентират, че непрекъснатото претоварване не е просто отмалялост, а действителна опасност за когнитивното и психологичното здраве. И колкото по-рано човек стартира да понижава работното си натоварване, толкоз по-големи са възможностите му да избегне дълготрайни промени.
Какво споделят предходни изследвания
През 2021 година Международната организация на труда (МОТ) и Световната здравна организация (СЗО) разгласиха взаимно изследване, показващо, че преумората води до повече от 745 000 смъртни случая годишно.
Установено е също, че дългите часове пред компютъра усилват риска от диабет при дамите и понижават когнитивните качества при хора от всички полове.
Въпреки обстоятелството, че стресът и прегарянето от дълго време са предмет на полемики, анатомичните промени в мозъка съставляват нов и обезпокоителен мотив в интерес на поддържането на баланс сред работа и персонален живот.
Какво може да се направи?
Изследователите считат, че преумората би трябвало да бъде публично приета като риск за професионалното здраве. Следователно:
Работодателите би трябвало да преразгледат работните си графициПравителствата би трябвало да основават регулацииИ чиновниците би трябвало да помнят, че почивката е също толкоз значима, колкото и продуктивността.
Така че, в случай че чувствате, че прегарянето „ ви диша във врата “, мозъкът ви може би към този момент изпраща сигнал. И може би е време най-сетне да си позволите да се възстановите.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ