Внимание! Тези 7 летни навика съсипват здравето ни
Прекомерно излагане на слънце, дехидратация и неприятно хранене са измежду грешките, които позволяваме през лятото
Лятото е сезон на отмора, пътувания и дълги дни на открито, само че постоянно с него идват и привички, които могат съществено да навредят на здравето ни.
Без да се замислим, позволяваме неточности, които натоварват организма и основават предпоставки за проблеми в бъдеще.
1. Прекомерно излагане на слънце
Прекаляването с престоя на слънце без отбрана е измежду най-честите летни неточности. Ултравиолетовите лъчи форсират стареенето на кожата и покачват риска от рак. Дори в облачни дни е значимо да се употребява слънцезащитен крем с висок фактор.
2. Недостатъчен банкет на вода
Дехидратацията е изключително рискова през лятото. Много хора не усещат жадност, само че губят течности посредством потта. Това води до главоболие, изнемощялост и даже съществени здравословни проблеми. Препоръчва се да се пие вода регулярно, а освен при жадност.
3. Прекалено изразходване на студени питиета и сладолед
Макар да носят краткотрайно облекчение, прекаляването с ледени питиета и сладоледи натоварва храносмилането и може да провокира гърлобол, изключително при деца.
4. Лош сън и смутен режим
По-дългите дни и интензивният обществен живот постоянно водят до по-късно лягане и неточен сън. Това отслабва имунната система и въздейства върху настроението и концентрацията.
5. Хранене „ на крайник “ и невъздържание с бързи храни
Уличната храна и нередовното хранене на път или на плажа водят до стомашни неразположения и липса на значими хранителни субстанции.
6. Прекаляване с алкохол
Летните празненства постоянно са съпроводени с по-голям банкет на алкохол, който в допълнение обезводнява организма и натоварва черния дроб.
7. Липса на физическа интензивност
Парадоксално, само че доста хора през лятото се отпускат изцяло и изоставят придвижването. Дори къси разходки или плуване са задоволителни, с цел да поддържат тонуса.
Лятото може да бъде време за възобновяване и здравословни привички – стига да се заобикалят клопките, които го трансформират в сезон на вреди, вместо на изгоди.
Лятото е сезон на отмора, пътувания и дълги дни на открито, само че постоянно с него идват и привички, които могат съществено да навредят на здравето ни.
Без да се замислим, позволяваме неточности, които натоварват организма и основават предпоставки за проблеми в бъдеще.
1. Прекомерно излагане на слънце
Прекаляването с престоя на слънце без отбрана е измежду най-честите летни неточности. Ултравиолетовите лъчи форсират стареенето на кожата и покачват риска от рак. Дори в облачни дни е значимо да се употребява слънцезащитен крем с висок фактор.
2. Недостатъчен банкет на вода
Дехидратацията е изключително рискова през лятото. Много хора не усещат жадност, само че губят течности посредством потта. Това води до главоболие, изнемощялост и даже съществени здравословни проблеми. Препоръчва се да се пие вода регулярно, а освен при жадност.
3. Прекалено изразходване на студени питиета и сладолед
Макар да носят краткотрайно облекчение, прекаляването с ледени питиета и сладоледи натоварва храносмилането и може да провокира гърлобол, изключително при деца.
4. Лош сън и смутен режим
По-дългите дни и интензивният обществен живот постоянно водят до по-късно лягане и неточен сън. Това отслабва имунната система и въздейства върху настроението и концентрацията.
5. Хранене „ на крайник “ и невъздържание с бързи храни
Уличната храна и нередовното хранене на път или на плажа водят до стомашни неразположения и липса на значими хранителни субстанции.
6. Прекаляване с алкохол
Летните празненства постоянно са съпроводени с по-голям банкет на алкохол, който в допълнение обезводнява организма и натоварва черния дроб.
7. Липса на физическа интензивност
Парадоксално, само че доста хора през лятото се отпускат изцяло и изоставят придвижването. Дори къси разходки или плуване са задоволителни, с цел да поддържат тонуса.
Лятото може да бъде време за възобновяване и здравословни привички – стига да се заобикалят клопките, които го трансформират в сезон на вреди, вместо на изгоди.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ