5 ужасно лесни неща, които можете да правите всеки ден, за да бъдете щастливи
Представете си само… живеете на тропически остров (ама без насекомите), можете да ставате заран, когато си пожелаете, можете да вършиме, каквото си желаете. Имате си своя Джийвс (Удхаус ви е разказвал за него), който заран ви сервира топло кафе с кроасан. От висотата на своята красива тераса виждате единствено океана под нозете си. Спите в сатенени завивки, имате голяма вана, в която прекарвате часове…
В душeвността на индивида е заложен стремежът към по-добър живот, фантазията за благополучие. Винаги си споделяме, че има време, с цел да бъдем по-щастливи и по-успешни. Докато имаме вяра в това обаче, времето се изнизва незабелязано, косите побеляват, а се оказва, че все не сме задоволително щастливи. Всъщност от време на време е доста елементарно да подобрим метода, по който възприемаме живота си. В интерес на истината можете да поканите щастието в всекидневието си единствено в пет лесни стъпки.
1. Казвайте нещо позитивно всеки ден.
Черните летописи от медиите се стараят да вгорчат живота ни, да ни накарат да съществуваме в стрес, суматоха и непрекъснато напрежение. Битовите сметки също работят в тази посока. Само че е значимо да се пробвате да погледнете оттатък това, което ви заобикаля, и да се постараете да откривате позитивното в живота си. Здрави ли сте? Имате ли покрив над главата си? Имате ли храна на масата си? Познавате ли хора, които обичате и които ви обичат? Когато се концентрирайте върху позитивното и си го повтаряте, ще измененията и настроението, и настройката си към света. Черногледите хора са се вкопчили в това, което нямат. Бъдете от тези, които ценят това, което имат. А то не е малко, нали? Важното е да не го приемате за даденост.
2. Подарявайте.
Със сигурност обичате да подарявате дарове за Коледа. Замислете се за какво. Има нещо вълнуващо освен в пакетирането, а в цялостната концепция да изненадате обичан човек, да видите насладата в очите му. Със сигурност ви се е случвало да ви се „ убие ” ентусиазмът от човек, който или не разопакова подаръка си пред вас (доста е неучтиво, апропо!), или промърморва едно „ Нямаше потребност ”. Ето, половината от удоволствието да подарите е да доставите наслада. Представете си, че вършиме това всеки ден. Ясно е, че с пакетирането на дарове няма да стане, по тази причина „ опаковайте ” добра дума, направете жест, проявете интерес, предложете помощта си. Да даряваме на другите подарява благополучие и на нас.
3. Изпълнете някоя значима задача по-рано от планувания период.
Смята се, че един от главните източници на стрес е работата ни. Този стрес си усилва размера доста, когато доближават крайните периоди за осъществяване на значими задания или планове. Никога не оставяйте днешната работа за на следващия ден, споделили са хората и са имали право. Отхвърлете дилемите си или ги разпределете отмерено във времето. Не си казвайте: „ Първо да си умря, след това ще поработя. ”, направете противоположното и ще се изненадате какъв брой по-приятна и пълноценно ще бъде почивката ви.
4. Хапвайте черен шоколад за премия.
Според една публикация в списание Health черният шоколад усъвършенства кръвообращението и намалява кръвното налягане. Освен това съдържа магнезий, който има успокояващо влияние и намалява равнището на напрежението. И в случай че всичко това не ви е задоволително, черният шоколад повдига духа и усъвършенства цялостния тонус на организма. Хайде, отчупете си едно блокче. Или две…
5. Отказвайте се, когато се постанова.
Със сигурност сте чували фразата, че човек в никакъв случай не би трябвало да се отхвърля. И това в действителност е превъзходен лозунг, в случай че участвате в съревнование. Но животът не е конкуренция. Трябва да познавате границите и опциите си. Трябва да знаете по кое време да спрете и да си дадете отмора, по кое време да не се нагърбвате с още една задача. Опитайте и ще усетите едно изключително възприятие на независимост. Светът не свършва с вашата отмора.
Основният ключ към щастието е да не спирате да го търсите, да откривате това, което ви носи успокоение и наслада и да не преставате да го вършиме. Не се чувствайте гузни или отговорни. Нищо не е по-важно от вътрешната ви естетика. Никой не може да бъде благополучен вместо вас.
Автор: Цветелина Велчева
