7 самообвинения, които си отправят младите родители
Представете си:
- Самотата на родителите, които заради прекомерна претовареност не намират време да се срещнат с най-хубавите си другари даже един път в годината;
- Разочарованието, че детето им, колкото и да се старае, не реализира триумфи, каквито имат съседските деца;
- Стресът, когато родителите се пробват да успокоят разплаканото дете, а то крещи, дърпа се и не желае да върви в детската градина;
- Тъгата, която изпитват, като гледат по какъв начин другите деца играят щастливи дружно, до момента в който тяхното тича самичко в кръг към люлките;
- Умората на самотната майка, която няма време за себе си – да прочете книга, да гледа телевизия, да се занимава с заниманието си - цели 2 години;
- Майката, която се тормози, че не съумява да възвърне фигурата си след раждането;
- Огорчението на родител, който към този момент не може да си разреши работата, която е обичал, а би трябвало да се погрижи да печели повече, с цел да покрие потребностите на фамилията си…
Призоваваме другите към успокоение, само че когато се случи на нас, се оказва, че мъчно преодоляваме бурните усеща. Когато изпитваме яд, фрустрация, горест или боязън, би трябвало да опитаме да се отнасяме с схващане и отзивчивост към самите себе си, вместо да се упрекваме сурово.
Когато взаимоотношенията се трансформират
Пред фамилните връзки на младите родители има доста провокации, за които неведнъж упрекваме себе си.
А тези връзки се трансформират трагично, когато се появят деца. Около 67% от двойките усещат по-малко задоволени от връзката си в първите три години от живота на децата и постоянно това продължава и през идващите години.
Връзките с другари също се трансформират. И доста хора на междинна възраст рядко намират време, с цел да се срещат даже с най-хубавите си другари. Около 25% от майките се оплакват от самотност, изолираност и спиране на контактите с приятелите си, сочи проучване.
Не приемайте всички проблеми персонално – напомняйте си, че измененията са естествена част от този комплициран житейски интервал.
Когато се сравнявате с другите
„ Другите са по-добре... “ Хората доста постоянно се съпоставят с другите родители. А мисълта, че другите ни превъзхождат, постоянно е заблуда, тъй като в никакъв случай не може да се види цялостната, същинска картина, когато си в профил.
Подценяваме обстоятелството, че другите прикриват своите отрицателни страсти и проблеми и в действителност, когато се съпоставяме с другите, съпоставяме своето вътрешно самочувствие с демонстрираното от тях външно самочувствие.
Когато се чувствате осъждани за дейностите си
Изследване от 2016 година откри, че 90% от майките и 85% от бащите се усещат осъждани за дейностите си от другари, сътрудници, лекари, учители, даже от личните си родители.
Родителството е обществена работа с доста воайори, като в реалити шоу. Нормално е да не ви е прелестно, че ви следят, разясняват и осъждат метода, по който вършиме всичко.
Но пробвайте да сте по-благосклонни към себе си.
Когато децата не се държат добре
44-46 % от родителите мислят, че възпитават децата си добре, и когато те проявят неприятно държание, упрекват себе си, сочат резултати от проучване от 2015 година
Само че е доста по-добре да вярвате, че макар някои неточности, се справяте отлично с възпитанието.
Когато сте изтощени
Майките и бащите постоянно са изтощени поради незадоволителния сън и отмора, а също по този начин постоянно и нямат време за себе си. Средностатистическата млада майка има едвам 17 минути дневно за себе си, съгласно проучване от 2014 година
При дефицит на сън мощно понижава способността за преодоляване на страстите и от време на време се стига до това, което психолози назовават прегаряне (butnout).
Но вие не сте отговорни, че сте преуморени. По-добре помислете по какъв начин можете да облекчите себе си, като намалите уговорките си. Погледнете на грешките си и от комичната страна – да се посмеете на себе си е доста релаксиращо.
Когато се чувствате изменени
Много хора се потискат и се усещат не на място в новата си роля на родители. Голямата смяна в идентичността и стила на живот настава, когато безгрижни младежи станат майки и татковци – към този момент няма време за занимания, пътешествия, празненства...
След като потъгувате за славното минало, направете проекти за нов жанр на живот, който не изключва приятните прекарвания и щастливи мигове.
Когато се чувствате тъжни, гневни, потиснати
„ Какво се случва с мен?” Не се обвинявайте и не се опитвайте да потиснете тези усеща. Опитайте се да проумеете какви са аргументите за тези чувства.
Родителството е времето, кооето може да употребявате за рационализиране на себе си като персони. Децата ще копират модела на вашето държание и също ще се научат да се отнасят към себе си с повече отзивчивост.
Източник: noviteroditeli.bg
- Самотата на родителите, които заради прекомерна претовареност не намират време да се срещнат с най-хубавите си другари даже един път в годината;
- Разочарованието, че детето им, колкото и да се старае, не реализира триумфи, каквито имат съседските деца;
- Стресът, когато родителите се пробват да успокоят разплаканото дете, а то крещи, дърпа се и не желае да върви в детската градина;
- Тъгата, която изпитват, като гледат по какъв начин другите деца играят щастливи дружно, до момента в който тяхното тича самичко в кръг към люлките;
- Умората на самотната майка, която няма време за себе си – да прочете книга, да гледа телевизия, да се занимава с заниманието си - цели 2 години;
- Майката, която се тормози, че не съумява да възвърне фигурата си след раждането;
- Огорчението на родител, който към този момент не може да си разреши работата, която е обичал, а би трябвало да се погрижи да печели повече, с цел да покрие потребностите на фамилията си…
Призоваваме другите към успокоение, само че когато се случи на нас, се оказва, че мъчно преодоляваме бурните усеща. Когато изпитваме яд, фрустрация, горест или боязън, би трябвало да опитаме да се отнасяме с схващане и отзивчивост към самите себе си, вместо да се упрекваме сурово.
Когато взаимоотношенията се трансформират
Пред фамилните връзки на младите родители има доста провокации, за които неведнъж упрекваме себе си.
А тези връзки се трансформират трагично, когато се появят деца. Около 67% от двойките усещат по-малко задоволени от връзката си в първите три години от живота на децата и постоянно това продължава и през идващите години.
Връзките с другари също се трансформират. И доста хора на междинна възраст рядко намират време, с цел да се срещат даже с най-хубавите си другари. Около 25% от майките се оплакват от самотност, изолираност и спиране на контактите с приятелите си, сочи проучване.
Не приемайте всички проблеми персонално – напомняйте си, че измененията са естествена част от този комплициран житейски интервал.
Когато се сравнявате с другите
„ Другите са по-добре... “ Хората доста постоянно се съпоставят с другите родители. А мисълта, че другите ни превъзхождат, постоянно е заблуда, тъй като в никакъв случай не може да се види цялостната, същинска картина, когато си в профил.
Подценяваме обстоятелството, че другите прикриват своите отрицателни страсти и проблеми и в действителност, когато се съпоставяме с другите, съпоставяме своето вътрешно самочувствие с демонстрираното от тях външно самочувствие.
Когато се чувствате осъждани за дейностите си
Изследване от 2016 година откри, че 90% от майките и 85% от бащите се усещат осъждани за дейностите си от другари, сътрудници, лекари, учители, даже от личните си родители.
Родителството е обществена работа с доста воайори, като в реалити шоу. Нормално е да не ви е прелестно, че ви следят, разясняват и осъждат метода, по който вършиме всичко.
Но пробвайте да сте по-благосклонни към себе си.
Когато децата не се държат добре
44-46 % от родителите мислят, че възпитават децата си добре, и когато те проявят неприятно държание, упрекват себе си, сочат резултати от проучване от 2015 година
Само че е доста по-добре да вярвате, че макар някои неточности, се справяте отлично с възпитанието.
Когато сте изтощени
Майките и бащите постоянно са изтощени поради незадоволителния сън и отмора, а също по този начин постоянно и нямат време за себе си. Средностатистическата млада майка има едвам 17 минути дневно за себе си, съгласно проучване от 2014 година
При дефицит на сън мощно понижава способността за преодоляване на страстите и от време на време се стига до това, което психолози назовават прегаряне (butnout).
Но вие не сте отговорни, че сте преуморени. По-добре помислете по какъв начин можете да облекчите себе си, като намалите уговорките си. Погледнете на грешките си и от комичната страна – да се посмеете на себе си е доста релаксиращо.
Когато се чувствате изменени
Много хора се потискат и се усещат не на място в новата си роля на родители. Голямата смяна в идентичността и стила на живот настава, когато безгрижни младежи станат майки и татковци – към този момент няма време за занимания, пътешествия, празненства...
След като потъгувате за славното минало, направете проекти за нов жанр на живот, който не изключва приятните прекарвания и щастливи мигове.
Когато се чувствате тъжни, гневни, потиснати
„ Какво се случва с мен?” Не се обвинявайте и не се опитвайте да потиснете тези усеща. Опитайте се да проумеете какви са аргументите за тези чувства.
Родителството е времето, кооето може да употребявате за рационализиране на себе си като персони. Децата ще копират модела на вашето държание и също ще се научат да се отнасят към себе си с повече отзивчивост.
Източник: noviteroditeli.bg
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ