Кафето може да лекува няколко болести, само направете това
Представете си, че закъснявате за работа, само че успявате да вземете едно малко капучино преди първата работна среща. Изведнъж става обяд и вашият стомах стартира да къркори. Осъзнавате, че сте пропуснали закуската! Консумацията на кафе дава доста изгоди за здравето, само че може да потисне апетита и да се употребява като сурогат на храна, което не е добре. Как да извършите тази напитка по-здравословна, без да губите вкус и да обърквате метаболизма? Да забележим.
1. Избягвайте изкуствени подсладители и рафинирана захар
Може да наподобява явно, само че кафето е потребно за здравето. Всъщност, то става нездравословно, когато към него се добави захар. Много известни разновидности на кофеиновата напитка са цялостни с изкуствени подсладители и рафинирана захар. Например, Iced Caramel Macchiato съдържа 34 грама от нея, а White Chocolate Mocha - цели 49 грама.
Захарта съдържа огромно количество фруктоза, която може да докара до развиване на някои болести като диабет и затлъстяване. Ако не харесвате усета на горчиво кафе, тогава използвайте натурален подсладител като стевия.
2. Обърнете внимание на качеството, а не количеството
Качеството на кафето може да варира. То зависи от метода на обработка, развъждане и печене на зърната. В доста случаи, поради потребността на всеобщо произвеждане и обстоятелството, че кафееното дърво се нуждае от 5 години, с цел да порасне и да стартира да дава плод, някои фермери пръскат растенията със синтетични пестициди и други химикали. Но те не са предопределени за човешка консумация.
Тези химикали форсират интервала за напредък на всяко дърво и провокират редица несъгласия по отношение на дълготрайните последствия върху човешкото здраве. Ако се притеснявате, че кафето може да съдържа пестициди, снабдете се с органично, което се продава на зърна и произлиза от качествена марка.
3. Добавете малко канела
Канелата е доста потребна фалшификация. Тя придава забавен усет и мирис на кафето. Изследванията демонстрират, че оказва помощ за намаление на кръвната захар и холестерола. Освен това, съдържа редица антиоксиданти, които защищават тялото от нездравословното въздействие на свободните радикали.
В допълнение, подправката може да сведе до най-малко риска от развиване на сърдечно-съдови болести, в това число холестерол, триглицериди и кръвно налягане. Затова, в случай че желаете да овкусите кафето с канела, една щипка може да свърши чудесна работа.
4. Добавете малко какао
Какаото, също като канелата, е богато на антиоксиданти и обезпечава доста изгоди за здравето, в това число такива, свързани с намален риск от развиване на сърдечно-съдови болести. В допълнение, то оказва помощ за съкращаване на тежестта, като дружно с това усъвършенства митохондриалната биогенеза и дава невронна отбрана.
Според Националния институт по опазване на здравето, какаото предизвиква познавателните качества и позитивното въодушевление. Добавете щипка от него към кофеиновата напитка, с цел да я извършите по-вкусна и по-ароматна.
5. Избягвайте да пиете прекомерно доста кафе
Както към този момент споменахме, потреблението на кафе е потребна за нашите органи. Въпреки това, несъразмерното количество може да докара до редица здравословни проблеми, в това число тревога, замаяност, бодърствуване и пристрастяване (изграждате приемливост към напитката и вместо една, има потребност от три чаши, с цел да се събудите).
Консумацията на кафе е директно обвързвана с балансирането на изгодите и рисковете. Винаги се вслушвайте във вашето тяло, тъй като то знае най-добре.
6. Не приемайте кофеин преди 14:00
Кофеинът трансформира кафето в една от най-популярните питиета по света. Той съставлява натурален стимулант, който дава сила на мозъка и тялото. Консумацията на кафе късно следобяд може да окаже отрицателно въздействие върху съня и да докара до редица здравословни проблеми.
За някои хора ниското кръвно е МНОГО рисково
Ниското кръвно налягане /хипотония/, е по-малко рисково от хипертонията, само че даже и то може да аргументи сърдечен удар, споделя пред организация...
Поради тази причина, в случай че би трябвало да пиете кафе след 14:00 часа следобяд, по-добре да изберете безкофеиново или чаша черен чай, който съдържа по-малко кофеин, само че въпреки всичко дава сила.
7. Избягвайте да добавяте изкуствена сметана
Много хора прибавят сметана към своето кафе. Тя се разделя на два типа - нискомаслена или пълномаслена. Нискомаслената сметана е мощно модифицирана и съдържа съмнителни съставки, до момента в който пълномаслената е доста по-полезна за здравето. Ето за какво може да я употребявате като средство за подправяне на кафето.
8. Запарете кафето с хартия
Запареното кафе съдържа кафестол. Тази дитерпеноидна молекула служи като естествено средство за повишение на холестерола в кръвта. Използването на книжен филтър за приготвянето на кафе понижава количеството на кафестол, като дружно с това разрешава на кофеина и всички антиоксиданти да преминат през него.
Още от ЗДРАВЕ:
1. Избягвайте изкуствени подсладители и рафинирана захар
Може да наподобява явно, само че кафето е потребно за здравето. Всъщност, то става нездравословно, когато към него се добави захар. Много известни разновидности на кофеиновата напитка са цялостни с изкуствени подсладители и рафинирана захар. Например, Iced Caramel Macchiato съдържа 34 грама от нея, а White Chocolate Mocha - цели 49 грама.
Захарта съдържа огромно количество фруктоза, която може да докара до развиване на някои болести като диабет и затлъстяване. Ако не харесвате усета на горчиво кафе, тогава използвайте натурален подсладител като стевия.
2. Обърнете внимание на качеството, а не количеството
Качеството на кафето може да варира. То зависи от метода на обработка, развъждане и печене на зърната. В доста случаи, поради потребността на всеобщо произвеждане и обстоятелството, че кафееното дърво се нуждае от 5 години, с цел да порасне и да стартира да дава плод, някои фермери пръскат растенията със синтетични пестициди и други химикали. Но те не са предопределени за човешка консумация.
Тези химикали форсират интервала за напредък на всяко дърво и провокират редица несъгласия по отношение на дълготрайните последствия върху човешкото здраве. Ако се притеснявате, че кафето може да съдържа пестициди, снабдете се с органично, което се продава на зърна и произлиза от качествена марка.
3. Добавете малко канела
Канелата е доста потребна фалшификация. Тя придава забавен усет и мирис на кафето. Изследванията демонстрират, че оказва помощ за намаление на кръвната захар и холестерола. Освен това, съдържа редица антиоксиданти, които защищават тялото от нездравословното въздействие на свободните радикали.
В допълнение, подправката може да сведе до най-малко риска от развиване на сърдечно-съдови болести, в това число холестерол, триглицериди и кръвно налягане. Затова, в случай че желаете да овкусите кафето с канела, една щипка може да свърши чудесна работа.
4. Добавете малко какао
Какаото, също като канелата, е богато на антиоксиданти и обезпечава доста изгоди за здравето, в това число такива, свързани с намален риск от развиване на сърдечно-съдови болести. В допълнение, то оказва помощ за съкращаване на тежестта, като дружно с това усъвършенства митохондриалната биогенеза и дава невронна отбрана.
Според Националния институт по опазване на здравето, какаото предизвиква познавателните качества и позитивното въодушевление. Добавете щипка от него към кофеиновата напитка, с цел да я извършите по-вкусна и по-ароматна.
5. Избягвайте да пиете прекомерно доста кафе
Както към този момент споменахме, потреблението на кафе е потребна за нашите органи. Въпреки това, несъразмерното количество може да докара до редица здравословни проблеми, в това число тревога, замаяност, бодърствуване и пристрастяване (изграждате приемливост към напитката и вместо една, има потребност от три чаши, с цел да се събудите).
Консумацията на кафе е директно обвързвана с балансирането на изгодите и рисковете. Винаги се вслушвайте във вашето тяло, тъй като то знае най-добре.
6. Не приемайте кофеин преди 14:00
Кофеинът трансформира кафето в една от най-популярните питиета по света. Той съставлява натурален стимулант, който дава сила на мозъка и тялото. Консумацията на кафе късно следобяд може да окаже отрицателно въздействие върху съня и да докара до редица здравословни проблеми.
За някои хора ниското кръвно е МНОГО рисково
Ниското кръвно налягане /хипотония/, е по-малко рисково от хипертонията, само че даже и то може да аргументи сърдечен удар, споделя пред организация...
Поради тази причина, в случай че би трябвало да пиете кафе след 14:00 часа следобяд, по-добре да изберете безкофеиново или чаша черен чай, който съдържа по-малко кофеин, само че въпреки всичко дава сила.
7. Избягвайте да добавяте изкуствена сметана
Много хора прибавят сметана към своето кафе. Тя се разделя на два типа - нискомаслена или пълномаслена. Нискомаслената сметана е мощно модифицирана и съдържа съмнителни съставки, до момента в който пълномаслената е доста по-полезна за здравето. Ето за какво може да я употребявате като средство за подправяне на кафето.
8. Запарете кафето с хартия
Запареното кафе съдържа кафестол. Тази дитерпеноидна молекула служи като естествено средство за повишение на холестерола в кръвта. Използването на книжен филтър за приготвянето на кафе понижава количеството на кафестол, като дружно с това разрешава на кофеина и всички антиоксиданти да преминат през него.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ