Преди тренировка е добре да се прави загрявка, в която

Преди подготовка е добре да се прави загрявка, в която задачата е мускулите, сухожилията, връзките и ставите да се приготвят за натоварването, което им следва. Разтягането след подготовка е не по-малко значимо за вярното и бързо възобновяване на мускулите. Заедно с него има и други значими практики,...

Прочетете целия текст »