Най-силният инструмент на манипулация в една връзка
Преди няколко години имах потребност от разклащане, с цел да схваща, че се намирах в токсична връзка с прочувствен манипулатор. Животът беше пристрастяващ цикъл от възходи и падения, които ме ограбваха от възприятието за това коя съм, тъй че изгубих вярата в личните си граници. Казвах си, че оставам, тъй като обичам. Както постоянно се случва в живота, всичко стана кристално ясно едвам когато се изнесох и продължих напред. Един от най-големите ми „ аха “ моменти пристигна, когато терапевтът ми ме срещна с концепцията за изменчивото подкрепление.
Силата на изменчивото подкрепление е открита при проучване на мишки. В един от опитите мишките би трябвало да натискат един лост, след което идва хапка храна.
При тази непрекъсната процедура в един миг мишките се засищат и стопират да натискат лоста. След което учените трансформират схемата – от време на време, когато мишката натиска лоста, получава храна, от време на време не. Променливо подкрепление. Мишките освен натискат лоста маниакално, само че го вършат до момента в който не се наранят от натискане. Страхът, че може да не получат премията бил толкоз мощен, че безусловно ги карал да се нараняват, с цел да я получат.
Във връзките изменчивото подкрепление работи по същия метод – интервалите на обич и обвързаност се редуват с интервали на прочувствен тормоз, занемаряване и основаване на боязън от загуба на връзката.
След като се срещнах с този биологичен модел, можех по-добре да схвана себе си и да си простя, че бях останала в токсична връзка. Страхът е един от най-големите вероятни мотиватори. Когато започнах още веднъж да излизам на срещи, не можех да не се запитвам: по какъв начин мога да съм сигурна, че няма отново да стана жертва на сходна операция?
С годините, когато още веднъж започнах да имам вяра на интуицията си, стигнах до няколко метод да се защитя от пристрастяващия цикъл на токсичните връзки.
- Търся поредност. Най-добрият метод да опознаеш някого е да го наблюдаваш с времето. Предвидимостта е противоположното на изменчивото подкрепление.
- Търся знаци за здравословна връзка като доверие, споделени полезности, почитание, непосредственост и ангажираност. Това са знаци на обич. Страхът, драматизмът, неуравновесеността и това в никакъв случай да не знаеш какво ще се случи, не са обич.
- Слушам вътрешния си глас. За благополучие телата ни са толкоз добре екипирани в това да ни предизвестяват за прочувствена заплаха, колкото и да се пристрастяват към нея. Когато нещо не е наред, ще усетите предупредителните сигнали в мозъка и тялото си. Ако се настроим да ги улавяме, това ни оказва помощ да се погрижим за личните си потребности.
Няма потребност да сме сами, с цел да сме в сигурност и да имаме здравословни взаимоотношения. Когато рискуваме и създадем връзка, споделяме да на живота и любовта. Най-важното е да проверим здравето на всяка връзка е да обърнем внимание: по какъв начин се усещаме, кои сме ние самите, когато сме с този човек и какъв брой достоверни сме по отношение на себе си.
Ким Бейкър / Curve Magazine
