3 начина за облекчаване на пристъпите на нощна кашлица
Преди лягане, когато признаците на простуда се влошат, кашлицата може да се трансформира в същински призрачен сън. Поради гравитацията, когато си легнете, храчките от носа ви могат да стартират да се оттичат в задната част на гърлото ви. Това се назовава постназална конгестия, която нормално се предизвиква от есенни алергии, настинки и инфекции на синусите.
Междувременно изследванията показват, че в случай че се борите с вирусна или бактериална зараза, имунната ви система се задейства през нощта, причинявайки инфектиране в горните дихателни пътища. В резултат на това се появява мощна непрекъсната кашлица. Self пише за това.
Кашлицата през нощта може да бъде необикновено досадна. Самият развой на пречистване на гърлото, изключително в случай че то към този момент е сопнато, може да бъде доста неприятно. Освен това кашлицата ви пречи да спите добре и да спите задоволително, удължавайки процеса на възобновяване. Ако обезверено търсите способи да спрете кашлицата си, с цел да можете да спите умерено най-малко за няколко часа през нощта, пробвайте препоръките на доктор Кайл Енфийлд.
Избягвайте медикаментите за кашлица без рецепта
Да, доктор Енфийлд предлага да се изоставят медикаментите за простуда и синусите, които се продават без рецепта. Лекарствата за угнетяване на кашлицата без рецепта, които настояват, че понижават желанието за кашлица и деконгестантите, които свиват кръвоносните съдове в носа, дренират и изсушават слузта, може да не са толкоз ефикасни, споделя той.
Всъщност проучванията показват, че някои медикаменти за простуда без рецепта, като псевдоефедрин и декстрометорфан, не облекчават признаците на кашлица по-добре от плацебо. „ Обикновено не оказват помощ и всички имат евентуални странични резултати “, споделя доктор Енфийлд. Например, те могат да нарушат съня ви (което е прекомерно неприятно, тъй като тялото би трябвало да си почине и да се възстанови) и да причинят гадене и болки в стомаха.
Помислете вместо това да употребявате стероиден спрей за нос или таблетки за смучене. „ Пастилите за гърло изтръпват дихателните пътища, като краткотрайно облекчават дразненето, което предизвиква упорита кашлица “, споделя доктор Енфийлд. (Не ги смучете, до момента в който заспивате, защото може да се задавите! Правете го 45 минути преди лягане). Кортикостероидните спрейове за нос, въпреки това, понижават възпалението в дихателните пътища и са доста ефикасни за някои хора. Д-р Енфийлд споделя, че успеваемостта им варира от човек на човек: „ Казвам на хората да го опитат и в случай че работи, ужасно, а в случай че не, не продължавайте да инвестирате в него. “
Снимка: Freepik
Изяжте лъжица мед преди лягане
Според доктор Енфийлд една супена лъжица мед през нощта също може да помогне. Проучванията показват, че медът е най-ефективното лекуване за нощна кашлица при деца и се счита, че има същия резултат при възрастни.
Не е изцяло ясно за какво медът е толкоз ефикасен. Доказателствата сочат, че успокоява раздразнените, възпалени дихателни пътища и потиска кашличния инстикт. Какъвто и да е механизмът, доста лекари са съгласни, че медът оказва помощ. „ Имал съм доста пациенти, на които това е помогнало “, споделя доктор Енфийлд. Въпреки това, в случай че имате диабет, консултирайте се с Вашия доктор, тъй като медът може да повлияе отрицателно на равнищата на кръвната Ви захар.
Снимка: Freepik
Пийте повече течности през целия ден
Вероятно знаете, че пиенето на доста вода е най-хубавото нещо, което можете да извършите, когато се борите с болест като цяло, само че може да бъде изключително потребно, в случай че имате упорита кашлица, споделя доктор Енфийлд. Водата пази лигавицата на дихателните пътища, разрежда и разрежда слузта, което улеснява отстраняването на лепкави сополи. Да не приказваме, че дехидратацията може в допълнение да усили възпалението.
Всичко това допуска, че кашлицата има наклонност да се утежнява при дехидратация. „ Просто като увеличите количеството вода, което пиете денем, можете да сведете до най-малко кашлицата “, споделя доктор Енфийлд. Спортните питиета и електролитните разтвори нормално са по-полезни в случаи на стомашно-чревно заболяване или отравяне, тъй като постоянно предизвикват дехидратация, само че елементарната питейна вода е в действителност всичко, от което се нуждаете, когато се възстановявате от зараза на горните дихателни пътища, прибавя той.
Една елементарна чаша вода обаче не е единственият вид. Според Mayo Clinic можете също да избегнете дехидратацията, като ядете богати на вода плодове и зеленчуци, като спанак и любеница. Мляко, сок и билкови чайове също могат да оказват помощ. Стремете се да пиете сред 11,5 и 15,5 чаши вода дневно, според от размера на тялото ви, само че главният знак би трябвало да бъде цветът на урината ви, който би трябвало да е транспарантен или доста светложълт.
Ако кашлицата ви затруднява съня ви, евентуално би трябвало да посетите вашия доктор или доктор в незабавното поделение. Нормално е кашлицата да ви подлуди преди лягане, само че това не значи, че би трябвало да е прекомерно мъчителна. Опитайте методите, разказани нагоре, с цел да можете най-сетне да спите през нощта без пристъпи на кашлица.
Снимка: Freepik
Междувременно изследванията показват, че в случай че се борите с вирусна или бактериална зараза, имунната ви система се задейства през нощта, причинявайки инфектиране в горните дихателни пътища. В резултат на това се появява мощна непрекъсната кашлица. Self пише за това.
Кашлицата през нощта може да бъде необикновено досадна. Самият развой на пречистване на гърлото, изключително в случай че то към този момент е сопнато, може да бъде доста неприятно. Освен това кашлицата ви пречи да спите добре и да спите задоволително, удължавайки процеса на възобновяване. Ако обезверено търсите способи да спрете кашлицата си, с цел да можете да спите умерено най-малко за няколко часа през нощта, пробвайте препоръките на доктор Кайл Енфийлд.
Избягвайте медикаментите за кашлица без рецепта
Да, доктор Енфийлд предлага да се изоставят медикаментите за простуда и синусите, които се продават без рецепта. Лекарствата за угнетяване на кашлицата без рецепта, които настояват, че понижават желанието за кашлица и деконгестантите, които свиват кръвоносните съдове в носа, дренират и изсушават слузта, може да не са толкоз ефикасни, споделя той.
Всъщност проучванията показват, че някои медикаменти за простуда без рецепта, като псевдоефедрин и декстрометорфан, не облекчават признаците на кашлица по-добре от плацебо. „ Обикновено не оказват помощ и всички имат евентуални странични резултати “, споделя доктор Енфийлд. Например, те могат да нарушат съня ви (което е прекомерно неприятно, тъй като тялото би трябвало да си почине и да се възстанови) и да причинят гадене и болки в стомаха.
Помислете вместо това да употребявате стероиден спрей за нос или таблетки за смучене. „ Пастилите за гърло изтръпват дихателните пътища, като краткотрайно облекчават дразненето, което предизвиква упорита кашлица “, споделя доктор Енфийлд. (Не ги смучете, до момента в който заспивате, защото може да се задавите! Правете го 45 минути преди лягане). Кортикостероидните спрейове за нос, въпреки това, понижават възпалението в дихателните пътища и са доста ефикасни за някои хора. Д-р Енфийлд споделя, че успеваемостта им варира от човек на човек: „ Казвам на хората да го опитат и в случай че работи, ужасно, а в случай че не, не продължавайте да инвестирате в него. “
Снимка: Freepik
Изяжте лъжица мед преди лягане
Според доктор Енфийлд една супена лъжица мед през нощта също може да помогне. Проучванията показват, че медът е най-ефективното лекуване за нощна кашлица при деца и се счита, че има същия резултат при възрастни.
Не е изцяло ясно за какво медът е толкоз ефикасен. Доказателствата сочат, че успокоява раздразнените, възпалени дихателни пътища и потиска кашличния инстикт. Какъвто и да е механизмът, доста лекари са съгласни, че медът оказва помощ. „ Имал съм доста пациенти, на които това е помогнало “, споделя доктор Енфийлд. Въпреки това, в случай че имате диабет, консултирайте се с Вашия доктор, тъй като медът може да повлияе отрицателно на равнищата на кръвната Ви захар.
Снимка: Freepik
Пийте повече течности през целия ден
Вероятно знаете, че пиенето на доста вода е най-хубавото нещо, което можете да извършите, когато се борите с болест като цяло, само че може да бъде изключително потребно, в случай че имате упорита кашлица, споделя доктор Енфийлд. Водата пази лигавицата на дихателните пътища, разрежда и разрежда слузта, което улеснява отстраняването на лепкави сополи. Да не приказваме, че дехидратацията може в допълнение да усили възпалението.
Всичко това допуска, че кашлицата има наклонност да се утежнява при дехидратация. „ Просто като увеличите количеството вода, което пиете денем, можете да сведете до най-малко кашлицата “, споделя доктор Енфийлд. Спортните питиета и електролитните разтвори нормално са по-полезни в случаи на стомашно-чревно заболяване или отравяне, тъй като постоянно предизвикват дехидратация, само че елементарната питейна вода е в действителност всичко, от което се нуждаете, когато се възстановявате от зараза на горните дихателни пътища, прибавя той.
Една елементарна чаша вода обаче не е единственият вид. Според Mayo Clinic можете също да избегнете дехидратацията, като ядете богати на вода плодове и зеленчуци, като спанак и любеница. Мляко, сок и билкови чайове също могат да оказват помощ. Стремете се да пиете сред 11,5 и 15,5 чаши вода дневно, според от размера на тялото ви, само че главният знак би трябвало да бъде цветът на урината ви, който би трябвало да е транспарантен или доста светложълт.
Ако кашлицата ви затруднява съня ви, евентуално би трябвало да посетите вашия доктор или доктор в незабавното поделение. Нормално е кашлицата да ви подлуди преди лягане, само че това не значи, че би трябвало да е прекомерно мъчителна. Опитайте методите, разказани нагоре, с цел да можете най-сетне да спите през нощта без пристъпи на кашлица.
Снимка: Freepik
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ