Празниците са време за близките ни хора, за споделени мигове

Празниците са време за околните ни хора, за споделени мигове със семейство и другари и за заслужена отмора.Те са онази част от годината, в която се отпускаме изцяло и се любуваме на богати трапези и разнородни ястия, само че след тях, започваме да се тревожим за фигурата. Въпросът е по какъв начин по-бързо да влезем във форма, да рестартираме метаболизма си и да се очистим от токсините?

Именно по тази причина първите дни от новата година са отлично време да стартираме на чисто и да водим по-здравословен метод на живот. Детоксикацията на организма съставлява натурален развой на пречистване от токсините. Тялото ни ги отделя посредством черния дроб, бъбреците, червата, белите дробове, лимфата и кожата.

Когато организмът ни е отпаднал, токсините се натрупват и нарушават салдото, тогава сме по-уязвими на вируси и се усещаме изтощени и отпаднали. Особено през зимата, когато се движим по-малко, на открито е студено, върлува грип, а и сме попреяли след празниците можем да помогнем на тялото да си върне изгубения тонус с една лека детоксикираща диета.

Ето нашите хрумвания за следпразничен детокс:

ПИЙТЕ МНОГО ВОДА

Най-важната съставна част във всяка пречистваща стратегия е да добавите задоволително количество вода към вашата диета. Тя ще подкрепи функционалността на храносмилателната и отделителната система, с цел да изхвърлите по-бързо токсините от тялото си. Следете какъв брой и каква вода пиете – оптималният вид е тя да е изворна с неутрално pH и ниска минерализация. Съдържанието на минeрaли и соли в изворна вода „ Бачково “ дава отговор на ежедневните потребности на човешкия организъм и я вършат подобаваща за ежедневна приложимост от цялото семейство без ненужно натоварване на човешкия организъм. Специалистите поучават целесъобразният банкет да е 30мл/кг., с цел да поддържаме тялото си витално.

Ако се чудите по какъв начин да увеличите приема на вода, следвайте трендовете в здравословното хранене и си направете точно детоксикация с изворна вода като я обогатите с разнообразни натурални аромати – почистени и нарязани плодове, пресни подправки, култивиран билки, зеленчуци. Eфeктът е обезпечен, защото огромна чacт oт витaминитe в прирoдaтa ca вoдoрaзтвoрими. Тoвa oзнaчaвa, чe лecнo oтдaвaт пoлeзнитe cи cвoйcтвa кaтo ce рaзтвoрят във вoдa. Най-добрият вид е заран да добавите прясно изстискан лимонен сок. Вълшебната напитка ще почисти токсините от кръвта, което оказва помощ да запазите кожата на тялото и лицето си нежна, гладка и чиста. Може да внесете многообразие с късчета краставица, портокал или грейпфрут, листенца мента, джинджифил, канела, с цел да ви е по-вкусно, а и за спомагателна доза витамини. За денем, с цел да не забравите да пиете вода, носете бутилката със себе си.

РАЗДВИЖЕТЕ съдебна експертиза

Когато ви е допустимо, излизайте на открито. Разходките ще спомогнат за повишение на физическата ви интензивност и свалянето на насъбраните килограми по време на празниците. По време на подготовка, вие се потите, което значи, че отделяте отрови, а упражненията карат сърцето ви да бие по-бързо, в резултат на което кръвта в тялото циркулира по-активно и филтрира по-бързо. Шлаките и токсините също по този начин могат да се натрупват в мастните депа, тъй че спортът освен ни оказва помощ да губим тегло, само че и способства за очистването на организма от токсични субстанции.

ВКЛЮЧЕТЕ В МЕНЮТО СИ ХРАНИ, ПОДПОМАГАЩИ ФУНКЦИЯТА НА ЧЕРНИЯ ДРОБ

Черният дроб е главният отговорник за битка с токсините. Можем да му помогнем, като за няколко дни концентрираме менюто си върху храни, които имат естествената дарба да го пречистват. И тук се намесват: зеленолистни зеленчуци, броколи, алено цвекло, чесън, грейпфрут, лимон, авокадо, ябълки, орехи, куркума, зелен чай. Намалете потреблението на въглехидрати (захар, сладкиши, зърнени храни, тестени произведения, хляб) за сметка на пълноценни протеини и потребни мазнини.

И не на последно място една огромна спънка за положителното здраве и тонус е стресът, за това наблегнете на позитивните страсти и се усмихвайте повече. Не пропускайте да започнете годината с прочувствен детокс! Освободете се от отрицателните мисли, страховете и ниската себеоценка. Позволете им да останат в отминалата година, да освободят съзнанието ви и да отворят пространство за нови проекти, хрумвания, фантазии и музи!