Празниците са още далеч, а домакините вече попълват запасите от

Празниците са още надалеч, а домакините към този момент попълнят запасите от своите предписания. Те учат нови ястия, намират вкусни предписания за салати, необикновени способи за подготвяне на месо. В резултат на това масата им е цялостна с храна. На идващия ден, домакините би трябвало да облекат нови панталони, тъй като към този момент няма да могат да се поберат в актуалните си. След това идва Коледа, Стара Нова година, Свети Валентин. А, те самите дами срещат пролетта с наднормено тегло, от което просто не е реалистично да се отърват. Може би, просто не трябва да позволявате непотребните килограми да се появяват по новогодишните празници? Как да стане това, научете в този момент:
Не пропускайте приемът на храна
Често с неспокойствие чакаме церемония прием толкоз доста, че подценяваме закуската и обяда. Струва ни се, че в случай че стомахът не е запушен, през нощта в него ще се побере повече храна. Изведнъж, като опитате Руска салата, няма да остане сила за закуска от сьомга? Но какво ще кажете за десертите? Всъщност този вид диета нарушава метаболизма. Стомахът би трябвало да бъде „ включен “. За задачата започнете закуската с нормалната си храна. Омлетът или овесените ядки със сушени плодове са съвършени.
Ястие
Ще посещавате ли другари? Възможно е наднорменото им тегло да не визира диетичното ви меню или такова няма да участва на трапезата им. Няма да ви е мъчно да вземете няколко здравословни закуски с вас.
Протеинът е превъзходен избор
Обърнете внимание на протеиновите ястия. Пуйка или свинско? Яйца или сандвич с наденица? Добре е да знаете, че: Протеинът изцяло насища и не натоварва.
Фибрите са идеалното начало
Защо е обичайно да започнете хранене с леки салати? Факт е, че фибрите имат позитивен резултат, върху цялата храносмилателна система. Затова започнете с лека салата или брускети.
Избягване на стереотипни менюта
Много домакини просто не знаят, че може да се подготви вкусна салата без майонеза. За соса използвайте зехтин, балсамов оцет или най-малко кисело мляко с ниско наличие на мазнини. Наред с това сервирайте истински ястия на масата - чорба или тиквено пюре. Разфасовките от разнообразни типове салами. Те могат да бъдат сменени със зеленчукови. В края на краищата, Нова година не е просто опрощение за ястие.
Игри
За да отделите бързо калории, след всяко хранене играйте игри. Това освен ще помогне да не напълнеете, само че и ще забавлява вас и цялата компания.
Кажете не на алкохола
Откриха ген, който пречи да се напълнява
Има хора, които резервират елегантните си слаби фигури, каквото и едвам ядат, до момента в който други непрекъснато са на диета и се потят във фитн...
Алкохолните питиета, постоянно са измежду най-хранителните на масата. Трудно е да си представим празник без шампанско, само че в последно време такива новогодишни тържества стават съвременни. Ако не сте подготвени да се откажете изцяло от алкохола, намалете количеството. Освен обстоятелството, че алкохолът е с високо наличие на калории - той пречи на контрола и процеса на задоволеност. След като изпихте чаша водка, желаете да закусите, макар че стомахът към този момент е цялостен.
Чаша вода
Изпийте чаша вода, преди хранене. Това ще ви зареди по-бързо.
Поемете контрола
Само не си изключвайте мозъка по време на банкета. Добавили ли сте още Руска салата? Помислете, че това ви даде още 10 километра тичане към идеалната фигура. Не би трябвало да ядете като последния път. Не забравяйте да изглеждате като кралица на плажа.