Ендокринолог алармира: Преяждането по Великден е грях - ето ...
Празничната софра на Великден постоянно се трансформира в тестване за организма, изключително след дълъг интервал на пости. Според ендокринолога доктор Райна Стоянова най-голямата неточност е внезапното прекосяване към тежка храна и преяждането.
„ Преяждането също се смята за грях и е добре да бъдем по-дисциплинирани “, акцентира тя.
По думите на експерта великденските пости имат мощен позитивен резултат върху метаболизма и могат да работят като естествено „ рестартиране “ на организма. Проблемът идва по-късно – когато след седмици самоограничение хората внезапно се връщат към тежки храни. Това натоварва храносмилателната система и може да провокира сериозен стрес за организма.
Затова рекомендацията е зареждането да бъде гладко – първо с млечни артикули и яйца, като количествата са умерени. Агнешкото също би трябвало да се вкарва деликатно.
Интервалното недояждане не е за всеки
Популярното интервално недояждане също има своите изгоди – то може да намали равнищата на кръвната захар и инсулина и да подкрепи изгарянето на мазнини.
Но този режим не е универсално решение. При някои хора може да докара до хормонален дисбаланс и спомагателен стрес за организма, изключително при дамите. Специалистът акцентира, че този метод не е подобаващ за хора със захарен диабет.
Инжекциите за намаляване – не за празничен контрол
Д-р Стоянова изрично се опълчва на практиката да се употребяват лекарства за угнетяване на апетита по време на празници.
Според нея това не е нито медицински целесъобразно, нито етично. Затлъстяването е съществено заболяване, което изисква дълготрайно лекуване, а не краткотрайни решения.
Освен храненето, експертът обръща внимание и на прочувственото положение на хората по празниците.
Самотата може да има съществено отражение върху здравето и даже да редуцира живота. За разлика от нея, позитивните страсти и връзката с околните подтикват отделянето на хормони като окситоцин, допамин и серотонин.
„ Здравето не зависи единствено от това какво слагаме в чинията, а и от това по какъв начин се усещаме “, обобщава тя.
„ Преяждането също се смята за грях и е добре да бъдем по-дисциплинирани “, акцентира тя.
По думите на експерта великденските пости имат мощен позитивен резултат върху метаболизма и могат да работят като естествено „ рестартиране “ на организма. Проблемът идва по-късно – когато след седмици самоограничение хората внезапно се връщат към тежки храни. Това натоварва храносмилателната система и може да провокира сериозен стрес за организма.
Затова рекомендацията е зареждането да бъде гладко – първо с млечни артикули и яйца, като количествата са умерени. Агнешкото също би трябвало да се вкарва деликатно.
Интервалното недояждане не е за всеки
Популярното интервално недояждане също има своите изгоди – то може да намали равнищата на кръвната захар и инсулина и да подкрепи изгарянето на мазнини.
Но този режим не е универсално решение. При някои хора може да докара до хормонален дисбаланс и спомагателен стрес за организма, изключително при дамите. Специалистът акцентира, че този метод не е подобаващ за хора със захарен диабет.
Инжекциите за намаляване – не за празничен контрол
Д-р Стоянова изрично се опълчва на практиката да се употребяват лекарства за угнетяване на апетита по време на празници.
Според нея това не е нито медицински целесъобразно, нито етично. Затлъстяването е съществено заболяване, което изисква дълготрайно лекуване, а не краткотрайни решения.
Освен храненето, експертът обръща внимание и на прочувственото положение на хората по празниците.
Самотата може да има съществено отражение върху здравето и даже да редуцира живота. За разлика от нея, позитивните страсти и връзката с околните подтикват отделянето на хормони като окситоцин, допамин и серотонин.
„ Здравето не зависи единствено от това какво слагаме в чинията, а и от това по какъв начин се усещаме “, обобщава тя.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ