6-те най-често допускане ГРЕШКИ, които са пречка да свалим килограми
Правите всичко по силите си, само че цифрите на кантара не се намаляват. Да, допустимо е за това си има няколко вероятни аргументи. Нека ги разгледаме.
Подлагате се на крайни диети – стане ли дума за намаляване, диетите са последното, което би трябвало да вършиме. Диетите подлагат организма на потрес и разбъркват метаболитните процеси. Това не води до намаляване. Освен това крайните диети с недояждане по-късно постоянно не престават с безсистемно ядене на каквото ви падне. Това освен ще задържи, само че и ще усили килограмите ви. А и може да си докарате здравословен проблем.
Откриха повода за трупането на килограми след отричане на цигарите
Повече от един милиард души по света пушат цигари. И това е макар обстоятелството, че пристрастяването към тютюна води до голям брой болести...
Прочети повече
Вглъбявате се в отслабването – за свалянето на килограми не е значимо да измененията само питателните си привички, а и психическата си настройка. Редица фактори като напрежението на образец могат да повлияят отрицателно на тежестта ви. Според изследване хора с естествени килограми, които смятали себе си за затлъстели, покачили килограми поради стрес по отношение на това. Кортизолът кара организма да изпитва чувство за апетит и забавя метаболизма. Оттам се забавя и усвояването на питателните субстанции, с което качвате килограми. Ето за какво би трябвало да мислите положително, да не се вглъбявате в килограмите и да не се стресирате.
Ядете повече захар – тя е на всички места към нас и постоянно води до пристрастяване. Често ни се хапва нещо сладко, само че не смеем да приготвим домакински сладкиш със здравословна опция на захарта. А такива има. Захарта се съдържа в храни и питиета, които консумираме всеки ден. Дори не допускате какъв брой доста от нея има в състава им. Препоръчителният банкет на захар за дами е 24 г, а за мъже – 36 година Това са количества, които елементарно се трансферират.
Не хапвате закуска – тя е наречена най-важното ястие за деня не на вятъра. От нея зависи каква сила ще имате за целия ден. Освен това тя може да бъде по-обилна и засищаща, тъй като изгаряте калориите през целия ден. Няма да надебелеете, в случай че закусвате.
Пиете диетични безалкохолни, които в действителност не са диетични – въпреки да написа, че няма захар в тях, в действителност има изкуствени заместители, които са не по-малко нездравословни от естествената захар. Ето за какво, в случай че спазвате режим, само че си позволявате сходни питиета, няма да отслабнете. Най-добре е да пиете вода, с цел да бъдете хидратирани, здрави и слаби.
Сутрешните привички, от които обезпечено качваме КИЛОГРАМИ
Балансираното хранене и физическите извършения са с фундаментално значение, когато става въпрос за здравословен метод на живот. Те обач...
Прочети повече
Загърбили сте тренировките – вярното хранене би трябвало да бъде съчетано с верните тренировки. Спортът е значим и не трябва да се подценява. Може да упражнявате във фитнес залата, измежду природата или у дома. Важно е да извършите физическа интензивност и да я съчетаете с уравновесено хранене. Това е пътят към свалянето на мечтаните килограми.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Подлагате се на крайни диети – стане ли дума за намаляване, диетите са последното, което би трябвало да вършиме. Диетите подлагат организма на потрес и разбъркват метаболитните процеси. Това не води до намаляване. Освен това крайните диети с недояждане по-късно постоянно не престават с безсистемно ядене на каквото ви падне. Това освен ще задържи, само че и ще усили килограмите ви. А и може да си докарате здравословен проблем.
Откриха повода за трупането на килограми след отричане на цигарите
Повече от един милиард души по света пушат цигари. И това е макар обстоятелството, че пристрастяването към тютюна води до голям брой болести...
Прочети повече
Вглъбявате се в отслабването – за свалянето на килограми не е значимо да измененията само питателните си привички, а и психическата си настройка. Редица фактори като напрежението на образец могат да повлияят отрицателно на тежестта ви. Според изследване хора с естествени килограми, които смятали себе си за затлъстели, покачили килограми поради стрес по отношение на това. Кортизолът кара организма да изпитва чувство за апетит и забавя метаболизма. Оттам се забавя и усвояването на питателните субстанции, с което качвате килограми. Ето за какво би трябвало да мислите положително, да не се вглъбявате в килограмите и да не се стресирате.
Ядете повече захар – тя е на всички места към нас и постоянно води до пристрастяване. Често ни се хапва нещо сладко, само че не смеем да приготвим домакински сладкиш със здравословна опция на захарта. А такива има. Захарта се съдържа в храни и питиета, които консумираме всеки ден. Дори не допускате какъв брой доста от нея има в състава им. Препоръчителният банкет на захар за дами е 24 г, а за мъже – 36 година Това са количества, които елементарно се трансферират.
Не хапвате закуска – тя е наречена най-важното ястие за деня не на вятъра. От нея зависи каква сила ще имате за целия ден. Освен това тя може да бъде по-обилна и засищаща, тъй като изгаряте калориите през целия ден. Няма да надебелеете, в случай че закусвате.
Пиете диетични безалкохолни, които в действителност не са диетични – въпреки да написа, че няма захар в тях, в действителност има изкуствени заместители, които са не по-малко нездравословни от естествената захар. Ето за какво, в случай че спазвате режим, само че си позволявате сходни питиета, няма да отслабнете. Най-добре е да пиете вода, с цел да бъдете хидратирани, здрави и слаби.
Сутрешните привички, от които обезпечено качваме КИЛОГРАМИ
Балансираното хранене и физическите извършения са с фундаментално значение, когато става въпрос за здравословен метод на живот. Те обач...
Прочети повече
Загърбили сте тренировките – вярното хранене би трябвало да бъде съчетано с верните тренировки. Спортът е значим и не трябва да се подценява. Може да упражнявате във фитнес залата, измежду природата или у дома. Важно е да извършите физическа интензивност и да я съчетаете с уравновесено хранене. Това е пътят към свалянето на мечтаните килограми.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ