Повече зеленчуци и плодове в дневното меню. Това е тайната

Повече зеленчуци и плодове в дневното меню. Това е тайната за събаряне на риска от депресивни положение най-малко с 33 %. Това са открили учените от Лондонския университет. Те обаче предлагат да не забравяме и месото.
Например добре изпечените пържолки и ребърца от прясно месо също спомагат за битката с възприятието за унилост, само че с 24%. Според диетолозите, взели участие в проучването, най-хубавият вид за хранене е средиземноморскат кухня. Най-вече поради маслините, рибата и зехтина. Разбира се с доста зеленчуци и плодове. Това е прелестното комбиниране да се чувствате бодри и работоспособни в начумерените есенни дни.

Не забравяйте също, че не всяка диета е потребна. Някои даже водят до качване на килограми. Доказали го преди седмици австралийски учени, оповестява VistaNews. Те развенчават известната в последно време диета, която се основава на сведения по какъв начин са се хранели хората в праисторически времена. Наричат я още „ диета на ловците “. В нея са застъпени разнообразни меса, кореноплодни, плодове и зеленчуци, каквито могат да се намерят в природата към вас. Заради високото наличие на белтъчини обаче, за 8 седмици посредством тази диета тежестта скача с 15%. Не единствено това, само че поражда и проблем с инсулина в организма, както и с глюкозата. Така че по-внимателно с диетите.

Тайната на положителното здраве и поддържане на добра физическа форма се крие не в диетите, а в качеството на храната, безапелационни са специалистите.