Потапянето в студена вода топи „лошите телесни мазнини
Потапянето в студена вода може да понижи „ неприятните " телесни мазнини при мъжете и да понижи риска от болести като диабет. Това са констатациите, включени в обзор, обобщаващ последните научни проучвания по въпроса, оповестен на 22 септември в International Journal of Circumpolar Health.
Според създателите, доста от оценените от тях 104 изследвания демонстрират обилни резултати от плуването в студена вода, в това число и върху кафявата мазна тъкан, известна още като „ добра " лой, която оказва помощ за изгарянето на калории. Моржуването защищава от затлъстяване и сърдечно-съдови болести, пишат учените. За други изгоди за здравето не се загатва. А къпането в студена вода или обливането с ледена вода се трансформират във все по-популярно занимание.
Голяма част от наличните проучвания включват дребен брой участници, постоянно единствено от един пол, при другите опити се употребява друга температурата на водата, и съставът на солта в нея е друг. Освен това не е ясно дали плувците през зимата са естествено по-здрави или не, споделя научният експертен екип от създатели на рецензии от UiT The Arctic University of Norway и от University Hospital of North Norway.
„ От този обзор излиза наяве, че има възходяща научна поддръжка, че доброволното излагане на студена вода може да има някои удобни последствия за здравето ", обобщава водещият създател Джеймс Мърсър от UiT. Той добавя, че доста от изследванията показват обилни резултати от потапянето в студена вода върху разнообразни физиологични и биохимични параметри, „ само че въпросът дали те са потребни или не за здравето е мъчно да се реши ".
Мърсър продължава: „ Въз основа на резултатите от този обзор доста от публикуваните изгоди за здравето от постоянното излагане на мраз може да не са причинно-следствени. Те могат да се обяснят с други фактори, в това число деен метод на живот, подготвено справяне със напрежението, обществени взаимоотношения, както и положително мислене ".
Много от запалените по моржуването хора описват за загуба на тегло, нараснало либидо и усъвършенствано психологично здраве. Излагането на мраз наподобява усилва производството на хормона адипонектин от мастната тъкан. Този протеин играе основна роля в отбраната против инсулинова устойчивост, диабет и други болести.
Сред стотиците проучвания има доказателства, че сърдечно-съдовите рискови фактори фактически са усъвършенствани при плувци, които са се приспособили към студа. В други отчети пък има данни за свръхнатоварване на сърцето, учестен пулс и обезпокоително държание на някои органи под стрес от съприкосновението на човешкото тяло с ледената вода. Съществуват и рискове, свързани с хипотермия и белодробни проблеми.
Източник
Според създателите, доста от оценените от тях 104 изследвания демонстрират обилни резултати от плуването в студена вода, в това число и върху кафявата мазна тъкан, известна още като „ добра " лой, която оказва помощ за изгарянето на калории. Моржуването защищава от затлъстяване и сърдечно-съдови болести, пишат учените. За други изгоди за здравето не се загатва. А къпането в студена вода или обливането с ледена вода се трансформират във все по-популярно занимание.
Голяма част от наличните проучвания включват дребен брой участници, постоянно единствено от един пол, при другите опити се употребява друга температурата на водата, и съставът на солта в нея е друг. Освен това не е ясно дали плувците през зимата са естествено по-здрави или не, споделя научният експертен екип от създатели на рецензии от UiT The Arctic University of Norway и от University Hospital of North Norway.
„ От този обзор излиза наяве, че има възходяща научна поддръжка, че доброволното излагане на студена вода може да има някои удобни последствия за здравето ", обобщава водещият създател Джеймс Мърсър от UiT. Той добавя, че доста от изследванията показват обилни резултати от потапянето в студена вода върху разнообразни физиологични и биохимични параметри, „ само че въпросът дали те са потребни или не за здравето е мъчно да се реши ".
Мърсър продължава: „ Въз основа на резултатите от този обзор доста от публикуваните изгоди за здравето от постоянното излагане на мраз може да не са причинно-следствени. Те могат да се обяснят с други фактори, в това число деен метод на живот, подготвено справяне със напрежението, обществени взаимоотношения, както и положително мислене ".
Много от запалените по моржуването хора описват за загуба на тегло, нараснало либидо и усъвършенствано психологично здраве. Излагането на мраз наподобява усилва производството на хормона адипонектин от мастната тъкан. Този протеин играе основна роля в отбраната против инсулинова устойчивост, диабет и други болести.
Сред стотиците проучвания има доказателства, че сърдечно-съдовите рискови фактори фактически са усъвършенствани при плувци, които са се приспособили към студа. В други отчети пък има данни за свръхнатоварване на сърцето, учестен пулс и обезпокоително държание на някои органи под стрес от съприкосновението на човешкото тяло с ледената вода. Съществуват и рискове, свързани с хипотермия и белодробни проблеми.
Източник
Източник: spisanie8.bg
КОМЕНТАРИ