Постоянно главоболие, кожни проблеми, хронична умора - може би не

Постоянно главоболие, кожни проблеми, хронична отмалялост - може би не медикаменти, а способи да се оправим със напрежението, ще оказват помощ да се отървем от тези проблеми. Според последните изследвания доста болести - от акне до болки в стомаха - постоянно са психосоматични. Кожни проблеми Блокиране на работното място, наближаващи крайни периоди, нито минута свободно време, ненадейно появяващо се акне или дерматит - такава верига от събития би трябвало неотложно да ви предизвести да сте нащрек. Стресът е главният зложелател на хубавичко кожа съгласно лекари, специализирали в психодерматологията, специфичен клон на медицината, който учи връзката сред душeвността и кожата.Гимнастиката вкъщи е положително антистрес хапче, за което кожата ще ви благодари. Всекидневните извършения понижават риска от псориазис при дамите с 30%.Мениджмънтът на времето също оказва помощ. Добре е да спазвате следен режим: да вечеряте, да лягате за сън и да ставате заран в тъкмо несъмнено време. Повече персонална дисциплинираност в рутинните действия не разрешава страстите да ви завладеят. Храносмилателни проблеми Според последните изследвания червата ни съдържат повече неврони от гръбначния мозък. Освен това учените откриха, че някои типове бактерии, живеещи в червата, са в положение безусловно да споделят с мозъка. Търси се към този момент и връзката сред депресивното положение и нарушената чревна флора. Според лекарите към 60% от пациентите със синдром на раздразнените вътрешности удостоверяват контузия, претърпяна в юношеството.Плуването, разходките, йогата са страхотни антистрес практики.Изследвания на Калифорнийския университет в Лос Анджелис пък потвърдиха, че потреблението на храни с пробиотици и пребиотици доста понижава тревогата. Няма да е ненужно да включите в диетата си кефир, кисело мляко и ферментирало зеле. Главоболие Според доста изследвания сензитивните хора страдат от главоболие и мигрена в пъти по-често от другите.Когато сме прекомерно заети или загрижени за нещо, сме склонни да пропущаме хранене, което е непосредствената причина за мигренозното главоболие, разясняват невролозите. Водата също оказва помощ за понижаване на болката – тъй че най-лесното средство за облекчение е да пиете най-малко литър и половина вода на ден и да се храните постоянно.Намалете кофеина и болкоуспокояващите. Колкото и да е необичайно, главоболието се появява и при прекалено приемане на медикаменти. Тук лекарите поучават да се откажете от алкохол, кафе, мощен чай и даже шоколад, в случай че главоболието е непрекъснато. През първите няколко дни може да се почувствате доста по-зле, само че в дълготраен проект тялото ви ще ви благодари.