Постигането на успех в преодоляването на някой вреден навик само

Постигането на триумф в превъзмогването на някой нездравословен табиет единствено по себе си е достижение, почтено за хвалба. Но един път достигнали до заключението, че казусът към този момент не ви касае, може в действителност незабелязано да пристъпите отново към порока. Дали поради компания, дали поради въодушевление - мотив или опрощение могат да се намерят елементарно. Как да се предпазим от рисковото кривване настрана?

Редакторите на уеб страницата Adme.ru оферират няколко метода:

1. Първо - придържайте се към съответна цел

Целта би трябвало да бъде къса и точна. Вместо " Бих желал да повеждам здравословен метод на живот ", ясно и тъкмо се концентрирайте върху най-важното. Например: вместо бял самун стартирам да закупувам единствено пълнозърнест.

2. Анализирайте какво тъкмо ви предизвика

Помислете коя обстановка е най-изкусителна за вас и се пробвайте да я избегнете в самото начало. Например в случай че отказвате алкохола, идващия път заменете радостното празненство с вървене на кино с пуканки, в случай че желаете да отслабнете, на обяд подминете пицарията и се отправете към щанда за салати.

3. Пазете се с самообладание и съидейници

Много е мъчно да се стартира нещо ново, изключително когато става въпрос за премахване на неприятните привички. Ако приятелите ви са вездесъщите скептици, които подхождат към самодейността ви с присмех това единствено ще ви обезвери. Но мненията им най-често са подбудени просто от злоба и нищо повече. За да се почувствате по-уверени, намерете човек като вас или група за поддръжка. И естествено странете от " нездравословните " си другари.