Понякога организмът ни подсказва, че е време за детоксикация, която

Понякога организмът ни подсказва, че е време за детоксикация, която да спомогне за регулирането на хормоните и прочистването на черния дроб. Хубаво е няколко пъти в годината да вършим 21-дневен режим, в който да заобикаляме избрани храни и питиета и да наблегнем на други. Вижте повече в идващите редове. Храната е от първостепенно значение, когато желаете да детоксикирате черния дроб и да регулирате хормоните. Запишете си тези потребни храни и питиета и ги консумирайте ежедневно:

Зелен чай
Артишок
Чесън и лук
Кръстоцветни зеленчуци: зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле
Лимон
Грейпфрут
Цвекло
Моркови
Авокадо
Куркума
Зехтин

Започвайте деня си с чаша топла вода с лимон (може и малко мед). Важно е да приемате напитката преди закуската. Също по този начин завършвайте деня си с чаша вода, в която сте разтворили щипка куркума на прахуляк и щипка черен пипер. Тази мощна композиция ще усъвършенства доста храносмилането ви.

По време на прочистващия интервал избягвайте потреблението на млечни артикули, пшеница, храни със наличие на глутен, соя, захар, алкохолни и газирани питиета, рафинирани масла и други.

На какво друго би трябвало да се обърне внимание?

Много е значимо да вършиме тренировки, с цел да може посредством потта лимфната ви система да прочисти тялото ви. Също по този начин спортът оказва помощ за понижаване на възпалението в организма и усъвършенства работата на черния дроб, като в същото време оказва помощ за поддържането на хормоналния баланс.

Медитирайте

Всяка заран или вечер, затваряйте очите и направете няколко дълбоки дихателни извършения, които да понижат отделянето на хормоните на напрежението. Правете си релаксиращи вани с етерични масла по ваш избор.

След привършване на детоксикиращия режим не забравяйте, че смяната би трябвало занапред да стартира. Промяна в метода ви на хранене и грижа към себе си. Чудесата не стават за няколко дни, само че тези дни са едно положително начало.

Инфо: Аз, дамата