Подмладяваме се с ленено семе
Помага и за стройна фигура
Лененото семе има освен лечебни и подобряващи здравето резултати. Освен своите потребни и хранителни качества, то има способността да прави фигурата по-стройна. Свойствата му ще се разкрият най-пълно, в случай че го смелите в кафемелачка или счукате в хаванче преди приложимост.
Ползи за здравето
Полезните свойства на лененото семе се дължат, наред с други неща, на съществуването на фитоестрогени със характерното название „ лигнани “. Именно то съдържа рекордно количество лигнани. Те имат противовъзпалителни свойства, също така отстраняват канцерогените и токсините от тялото. Съдържащите се в лененото семе лигнани са отлични антиоксиданти, които дейно блокират действието на нездравословните радикали, чиято цел е да ни състарят допустимо най-бързо. Лигнаните, в противен случай, обилно ни дават опция да живеем дълго и да не страдаме от заболявания.
Само една чаена лъжичка ленено масло съдържа задоволително алфа-линоленова киселина, с цел да подтиква производството на към 3 грама потребни омега-3 мастни киселини. За съпоставяне: цялата ни дневна диета (според междинната статистическа стойност) съдържа съвсем един и половина пъти по-малко от това вещество, което е от значително значение за здравето на сърдечно-съдовата система. Свойствата на омега-3 мастните киселини са доста безапелационни – постоянната им консумация понижава риска от инсулт или инфаркт с съвсем 75%.
В допълнение към предотвратяването на сърдечно-съдови болести, алфа-линоленовата киселина, присъстваща в остатък в лененото семе, има свойството да разрежда кръвта, което я прави по-малко вискозна. Това е извънредно потребно при тромбоза, флебит и разширени вени. Също по този начин използването на ленено семе се предлага при пептична язва, гастрит, запек и други болести на стомашно-чревния тракт.
Ефект за намаляване
Лененото семе от дълго време е известно като средство, което оказва помощ да отслабнете и да придобиете мечтаната форма. Много меко и внимателно (за разлика от всевъзможни медикаменти и хранителни добавки), то, смляно на брашно, всмуква доста количество мазнини, които приемате на обяд или вечеря, и ги извежда от тялото. Освен това с помощта му можете да извършите естествено пречистване на червата - с цел да извършите това, просто би трябвало да консумирате 1 супена лъжица смлени семена денем, като ги размиете в малко вода или кисело мляко.
2-3 пъти в годината има смисъл да се прави по-глобално пречистване на червата с ленено семе, като се употребява по следната скица: първите 6-8 дни яжте 1 чаена лъжичка смлени семена, смесени със 100 г кефир или нискомаслено кисело мляко. Следващите 6-8 дни - 2 чаени лъжички на 100 г кефир или нискомаслено кисело мляко без добавки. И най-после, последните 6-8 дни - 3 чаени лъжички на 100 г ферментирало мляко. За да поддържате стройна фигура и обикновено тегло, можете понякога да добавяте малко смлени или счукани ленени семена към храната си – поръсвайте с тях супи или съществени ястия. Хем изгоди за здравето, хем тонус на фигурата.
Лененото семе има освен лечебни и подобряващи здравето резултати. Освен своите потребни и хранителни качества, то има способността да прави фигурата по-стройна. Свойствата му ще се разкрият най-пълно, в случай че го смелите в кафемелачка или счукате в хаванче преди приложимост.
Ползи за здравето
Полезните свойства на лененото семе се дължат, наред с други неща, на съществуването на фитоестрогени със характерното название „ лигнани “. Именно то съдържа рекордно количество лигнани. Те имат противовъзпалителни свойства, също така отстраняват канцерогените и токсините от тялото. Съдържащите се в лененото семе лигнани са отлични антиоксиданти, които дейно блокират действието на нездравословните радикали, чиято цел е да ни състарят допустимо най-бързо. Лигнаните, в противен случай, обилно ни дават опция да живеем дълго и да не страдаме от заболявания.
Само една чаена лъжичка ленено масло съдържа задоволително алфа-линоленова киселина, с цел да подтиква производството на към 3 грама потребни омега-3 мастни киселини. За съпоставяне: цялата ни дневна диета (според междинната статистическа стойност) съдържа съвсем един и половина пъти по-малко от това вещество, което е от значително значение за здравето на сърдечно-съдовата система. Свойствата на омега-3 мастните киселини са доста безапелационни – постоянната им консумация понижава риска от инсулт или инфаркт с съвсем 75%.
В допълнение към предотвратяването на сърдечно-съдови болести, алфа-линоленовата киселина, присъстваща в остатък в лененото семе, има свойството да разрежда кръвта, което я прави по-малко вискозна. Това е извънредно потребно при тромбоза, флебит и разширени вени. Също по този начин използването на ленено семе се предлага при пептична язва, гастрит, запек и други болести на стомашно-чревния тракт.
Ефект за намаляване
Лененото семе от дълго време е известно като средство, което оказва помощ да отслабнете и да придобиете мечтаната форма. Много меко и внимателно (за разлика от всевъзможни медикаменти и хранителни добавки), то, смляно на брашно, всмуква доста количество мазнини, които приемате на обяд или вечеря, и ги извежда от тялото. Освен това с помощта му можете да извършите естествено пречистване на червата - с цел да извършите това, просто би трябвало да консумирате 1 супена лъжица смлени семена денем, като ги размиете в малко вода или кисело мляко.
2-3 пъти в годината има смисъл да се прави по-глобално пречистване на червата с ленено семе, като се употребява по следната скица: първите 6-8 дни яжте 1 чаена лъжичка смлени семена, смесени със 100 г кефир или нискомаслено кисело мляко. Следващите 6-8 дни - 2 чаени лъжички на 100 г кефир или нискомаслено кисело мляко без добавки. И най-после, последните 6-8 дни - 3 чаени лъжички на 100 г ферментирало мляко. За да поддържате стройна фигура и обикновено тегло, можете понякога да добавяте малко смлени или счукани ленени семена към храната си – поръсвайте с тях супи или съществени ястия. Хем изгоди за здравето, хем тонус на фигурата.
Източник: trud.bg
КОМЕНТАРИ