Ползите от физическите упражнения са очевидни, но ползите, свързани със

Ползите от физическите извършения са явни, само че изгодите, свързани със характерни спортове, са незадоволително проучени.

Изследване, оповестено в British Journal of Sports Medicine, се стреми да запълни тази празнота, акцентирайки 4 типа спорт, които понижават риска от гибел.

За своите констатации откривателите са анализирали данни за 80 306 души. От тях откриват, че се следи доста понижаване на риска от гибел при занимания с колоездене, плуване, спортове с ракета (бадминтон, тенис и др.) и аеробика.



Наблюдава се доста понижаване на смъртността от сърдечно-съдови болести при занимания с плуване, игри с ракета и аеробика, само че няма безапелационни данни за същото за колоездене, тичане и футбол.

Тези открития демонстрират, че присъединяване в характерни спортове може да има обилни изгоди за публичното здраве.

Хората, спортуващи постоянно, са с по-малък риск от развиване на доста хронични заболявания, като сърдечни болести, диабет 2ри вид, инсулт и някои типове рак.

Изследванията демонстрират, че физическата интензивност може също по този начин да увеличи самочувствието, настроението, качеството на съня и силата, както и да понижи риска от стрес, меланхолия, деменция и болест на Алцхаймер.

„ За да останат здрави, възрастните би трябвало да се пробват да бъдат дейни всеки ден и да се стремят да реализират най-малко 150 минути физическа интензивност в продължение на една седмица посредством разнообразни действия “, поучава NHS (здравната работа на Великобритания)