Получаването на адекватен сън всяка вечер е от съществено значение

Получаването на съответен сън всяка вечер е от значително значение за здравето на всеки човек. Сънят е естествено циклично положение на отмора за мозъка и тялото. Липсата на сън ви излага на заплаха от развиването на някои здравословни заболявнаия на сърцето, високо кръвно, диабет, затлъстяване, наддаване на тегло и така нататък Сънят има голяма роля за здравословното ни положение, само че важи ли това и за следобедната сънливост?

Някои настояват, че дрямката денем е потребна за тялото, до момента в който други споделят, че не е. За да ви помогнем да изчистите всичките си подозрения, ще споделим с вас изгодите, както и минусите на дремването по обяд. Първо, дано да разгледаме по какъв начин спането следобяд може да бъде от изгода за човешкото тяло.
Защо е по-добре да НЕ спите следобяд
Много постоянно след изобилното похапване на обяд изпитваме предпочитание за сън. Оказва се, че в случай че от време на време лягате незабавно след хранене, това мо...

Ползите от следобедния сън

•             Проучванията демонстрират, че къса сънливост за към половин час може да помогне за повишение на паметта и възстановяване на настроението.

•             Спинето на обяд също може да внесе утешение на нервната система, като ви помогне да се отпуснете и да останете спокойни. Смята се, че една следобедна сънливост може да помогне за справяне с проблемите с гнева.

•             Изследванията също по този начин демонстрират, че късият сън денем в действителност може да усъвършенства концентрацията, като ви оказва помощ да станете по-бдителни.

•             Изследователите са разкрили, че къса сънливост в средата на деня е натурален метод за намаление на кръвното налягане. Вече знаете, че неналичието на задоволително сън може да докара до нараснал кортизол, хормона на напрежението, което води до свиване и даже стесняване на артериите.
Руски доктор изясни за какво би трябвало да спим наложително по 20 минути дневно
Двaдeceт минути дрямкa нa дeн e нaпълнo дocтaтъчнa, зa дa мoжe чoвeк дa възcтaнoви eнeргиятa в oргaнизмa cи. Тoвa твърди дoктoрът пo би...

•             Сънят също може да помогне за ускорение на процеса на изцеление при хора, които са претърпели интервенция напоследък.

Недостатъци на дрямката

Може да се означи, че следобедните дремки не са за всеки, изключително в случай че се борите с бодърствуване - нарушаване на съня, което може да повлияе на ежедневните действия на човек. Опитайте да не спите денем, защото това може да попречи на нощния ви сън.

Предполага се, че хората, които страдат от меланхолия, затлъстяване или се пробват да отслабнат, също би трябвало да заобикалят дневния сън, защото това може да задълбочи тези проблеми. Освен това спането денем може да ви направи изтощени и дезориентирани след пробуждане.

Изводът е, защото дрямката има както преимущества, по този начин и дефекти, най-добре е да разберете плюсовете и минусите на следобедната сънливост и да я планирате. Трябва да намалитеследобедната отмора до най-вече 30 минути.
Колко продължава идеалната следобедна сънливост
За множеството хора надали има нещо по-добро от сладката следобедна сънливост. Колко би трябвало да продължи тя, с цел да се усъвършенстват енергийните...

Още от ЛЮБОПИТНО: