Тренировка вкъщи за жени - как да останем секси въпреки карантината
Положението е изключително и до болежка познато. Такова ще бъде най-малко още няколко седмици, с цел да предпазим както себе си, по този начин и околните си от всички-знаем-какво.
Безплатни онлайн тренировки по време на карантина
Защото и спортът у дома е здраве
Ясно е, че можем да уплътняваме времето с книги, с настолни и видеоигри и с филми и сериали. Всички те обаче са си огромното заседяване, тъй като изобщо не са свързани с придвижване. И, да, изцяло закономерно ще повлияят (естествено че неприятно) на извивките на фигурите ни.
Разбира се, ние вършим всичко допустимо, с цел да останем във форма. И несъмнено, изолацията ни минимум не е повлияла на желанието да се заплесваме по сексапилни дами.
Ето по този начин и ето по тази причина, в устрема си да бъдем дейни и да се усещаме добре, попаднахме на три профила в YouTube, с които тренировката в домашни условия е нещо обикновено.
Не се изисква безусловно никакво съоръжение, единствено малко място, време и предпочитание. Тренировките са планувани за дами (ама естествено), само че нищо не пречи и на мъжката част да се опитва.
Памела Райф (Pamela Reif)
Вижте тази обява в Instagram. Публикация, споделена от Pamela Reif (@pamela_rf) на Мар 21, 2020 в 12:43 PDT
От селекцията ни Памела е с най-многото клиенти в YouTube - цели 1,93 милиона. Причината не е единствено във обстоятелството, че е супер стегната и секси, а и тъй като тренировките ѝ не лишават доста време.
Така с нея и единствено в границите на 10 минути можем да създадем ефикасна подготовка за горната част на тялото. Всяко упражнение е с дълготрайност 30 секунди, а отмора не е планувана.
Иначе, в канала на Памела Рейф има най-различни тренировки - както за разнообразни елементи от тялото, по този начин и такива, които го вкарват в деяние цялото. Има и такива, които са за по-напреднали, и там нещата са много съществени и интензивни.
Мади Лимбурнер (Maddie Lymburner)
Вижте тази обява в Instagram. Публикация, споделена от MADDIE LYMBURNER (@madfit.ig) на Мар 13, 2020 в 10:08 PDT
На второ място по клиенти е Мади, която може да се похвали с 1.72 милиона. Тренировките с нея също не лишават доста време, не ни е належащо и нищо откъм съоръжение.
Тук още веднъж има тренировки за цяло тяло, които лишават 20 минути. Конкретно в тази нагоре работните серии са малко по-дълги - 45 секунди, само че сред тях има и къса отмора за вдишване на въздух.
Мади няма да ни остави сами в заниманията - като се изключи че ни демонстрира по какъв начин тъкмо се извършва всяко едно от упражненията, тя ни дава и инструкции за техниката им.
Но не всички тренировки лишават по 20 минути - има и такива, за които ни трябват единствено четири, само че пък изпотяването и задъхването са обезпечени. Разбира се, има и тренировки, в които да употребяваме и гирички, в случай че имаме такива на разположение.
Хедър Робъртсън (Heather Robertson)
Вижте тази обява в Instagram. Публикация, споделена от Heather Robertson (@heatherrobertsoncom) на Фев 23, 2020 в 8:21 PST
Профилът на Хедър има над 280 000 клиенти. Тя самата е сертифициран персонален треньор, модел и обича да живее здравословно.
Трябва да отбележим, че тренировките ѝ са по-дълги и, респективно, по-изтощителни, само че всичко е по този начин замислено, че да имаме нужното време да поемем и малко въздух.
Последните видеа са част от специфичния 12-седмичен подготвителен проект, който Хедър е решила да показа с нас. Ако решим да го следваме, ще упражняваме дружно с нея пет пъти седмично.
Безплатни онлайн тренировки по време на карантина
Защото и спортът у дома е здраве
Ясно е, че можем да уплътняваме времето с книги, с настолни и видеоигри и с филми и сериали. Всички те обаче са си огромното заседяване, тъй като изобщо не са свързани с придвижване. И, да, изцяло закономерно ще повлияят (естествено че неприятно) на извивките на фигурите ни.
Разбира се, ние вършим всичко допустимо, с цел да останем във форма. И несъмнено, изолацията ни минимум не е повлияла на желанието да се заплесваме по сексапилни дами.
Ето по този начин и ето по тази причина, в устрема си да бъдем дейни и да се усещаме добре, попаднахме на три профила в YouTube, с които тренировката в домашни условия е нещо обикновено.
Не се изисква безусловно никакво съоръжение, единствено малко място, време и предпочитание. Тренировките са планувани за дами (ама естествено), само че нищо не пречи и на мъжката част да се опитва.
Памела Райф (Pamela Reif)
Вижте тази обява в Instagram. Публикация, споделена от Pamela Reif (@pamela_rf) на Мар 21, 2020 в 12:43 PDT
От селекцията ни Памела е с най-многото клиенти в YouTube - цели 1,93 милиона. Причината не е единствено във обстоятелството, че е супер стегната и секси, а и тъй като тренировките ѝ не лишават доста време.
Така с нея и единствено в границите на 10 минути можем да създадем ефикасна подготовка за горната част на тялото. Всяко упражнение е с дълготрайност 30 секунди, а отмора не е планувана.
Иначе, в канала на Памела Рейф има най-различни тренировки - както за разнообразни елементи от тялото, по този начин и такива, които го вкарват в деяние цялото. Има и такива, които са за по-напреднали, и там нещата са много съществени и интензивни.
Мади Лимбурнер (Maddie Lymburner)
Вижте тази обява в Instagram. Публикация, споделена от MADDIE LYMBURNER (@madfit.ig) на Мар 13, 2020 в 10:08 PDT
На второ място по клиенти е Мади, която може да се похвали с 1.72 милиона. Тренировките с нея също не лишават доста време, не ни е належащо и нищо откъм съоръжение.
Тук още веднъж има тренировки за цяло тяло, които лишават 20 минути. Конкретно в тази нагоре работните серии са малко по-дълги - 45 секунди, само че сред тях има и къса отмора за вдишване на въздух.
Мади няма да ни остави сами в заниманията - като се изключи че ни демонстрира по какъв начин тъкмо се извършва всяко едно от упражненията, тя ни дава и инструкции за техниката им.
Но не всички тренировки лишават по 20 минути - има и такива, за които ни трябват единствено четири, само че пък изпотяването и задъхването са обезпечени. Разбира се, има и тренировки, в които да употребяваме и гирички, в случай че имаме такива на разположение.
Хедър Робъртсън (Heather Robertson)
Вижте тази обява в Instagram. Публикация, споделена от Heather Robertson (@heatherrobertsoncom) на Фев 23, 2020 в 8:21 PST
Профилът на Хедър има над 280 000 клиенти. Тя самата е сертифициран персонален треньор, модел и обича да живее здравословно.
Трябва да отбележим, че тренировките ѝ са по-дълги и, респективно, по-изтощителни, само че всичко е по този начин замислено, че да имаме нужното време да поемем и малко въздух.
Последните видеа са част от специфичния 12-седмичен подготвителен проект, който Хедър е решила да показа с нас. Ако решим да го следваме, ще упражняваме дружно с нея пет пъти седмично.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ