Тренировка Вкъщи - Новини

... При клека има особени моменти, на които трябва да обърнете внимание, за да постигнете максимални резултатите и да не се контузите. Как да изпълним упражнението:

... 12. Wood Chop – странична коремна преса 13. Wide Stance Squat – бедра 14. Romanian Deadlift – задно бедро, глутеус 15. Donkey Kickbacks – глутеус

... и приложение, в което можете да намерите съвети как да бъдете креативни с "оборудването", което имате у дома.                  на Фев 29, 2020 в 12:55 PST  

... Най-големият проблем на заетите жени е как да останат във форма, след като не разполагат със свободно време. 

... компонента са много важни, за да подготвите тялото си за натоварването, както и да му помогнете да се отърси от него след приключване на сесията.

... никакво оборудване. Ето едно предложение за високоинтензивна тренировка, с която да изгорите калории, без тежести и специална екипировка, от rorifit.com. Изпълнете тренировката в 4 кръга.

... специалния 12-седмичен тренировъчен план, който Хедър е решила да сподели с нас. Ако решим да го следваме, ще тренираме заедно с нея пет пъти седмично.

... минути на ден, за да изглежда страхотно, нали? Тренировката се състои от цели 28 упражнения, за които се използва само собственото тегло.  You tube You tube You tube  

... подвижност на ставите. Тази 5-минутна загрявка е страхотна, ако тренирате вкъщи. Тя се състои от 2 минути кардио упражнения, последвани от динамичен стречинг.  You tube You tube You tube