Полезната храна, която е най-вредна на вечеря. Балансираната вечеря трябва

Полезната храна, която е най-вредна на вечеря. Балансираната вечеря би трябвало да е лека, само че в това време здравословна.

Не е целесъобразно да ядете сурови зеленчуци по време на вечеря. Разбира се, те са богати на витамини, микроелементи и фибри, оказват помощ за намаляване и подкрепят работата на органите. Суровите зеленчуци обаче могат да причинят съществени проблеми с храносмилателната система. Например, те могат да причинят интензивно формиране на газове.

Подутият стомах е нежелателен, както за мъжете, по този начин и за дамите. Консумирани вечер, те могат да доведат до бодърствуване, а това от своя страна покачва напрежението.

Георги Димов пред SafeNews: Анкара се стреми да балансира 06.08.24 20:14 Полезната храна, която е най-вредна на вечеря 06.08.24 20:07 Зоя Деянова: В България и крокодил да не си! 06.08.24 19:54 Туристи заплатиха галактическа сума за обзор в „ Златни пясъци “, какъв брой коства зачервено гърло? 06.08.24 19:39 Диетоложка разкри тайните на бързия метаболизъм 06.08.24 19:29

Полезната храна, която е най-вредна на вечеря

Суровите зеленчуци подтикват нарасналата секреция на човешката храносмилателна система и могат да доведат до възпалителни процеси в червата.

Зеленчуците могат да бъдат варени или задушени преди ястие. Варенето на зеленчуци на пара е най-здравословният метод, защото те резервират всичките си витамини и микроелементи. Освен това цветът и усетът на карфиола, тиквичките, морковите и други зеленчуци се резервират непроменени.

Най-препоръчваните зеленчуци за вечеря са аспержи, карфиол, броколи, зелен боб, моркови и сладки картофи. Също по този начин е значимо да запомните, че вечерята би трябвало да се приема не по-късно от 3-4 часа преди лягане, с цел да осигурите спокоен сън.

Източник: actualno

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News