Какво да предприемем, ако краката ни се подуват около глезените
Подуването на краката към глезените може да се в резултат на разнообразни проблеми, само че най-често срещаната причина е, че прекарвате доста време в седнало състояние, изключително в случай че работите зад бюро пред компютър. Прекараните часове в това състояние водят до оток в краката. Ако нямате различен изразен проблем с бъбреците или сърцето, това отичане е в резултат на ситуацията, което заемате денем. Така кръвообращението се затруднява и телесните течности попадат в зоната към глезените. Може да забележите същото нещо, в случай че пътувате с кола дълго време, изключително лятото.
Дамите са по-застрашени от този проблем, изключително при бременност или настъпване на менструалния цикъл. За здрави хора, които прекарват много време в седнало състояние, е напълно обикновено да имат подути глезени. Какво може да направи по въпроса?
Хубаво е да си вземате отмора на всеки час за по 5-10 минути – да ставате от бюрото, да се поразтъпчете, може и да извършите някои леки извършения като клякания да вземем за пример. Задължително е да носите комфортни обувки. Ако времето е топло, дано те бъдат отворени.
Вечер, когато приключите с храненето, си пригответе два легена с вода – в единия сипете топла, в другия студена вода. Потопете краката в двата легена един след различен, държейки ги не повече от 30 секунди. Така ще подобрите кръвообращението.
Когато седнете на дивана, изпънете краката си върху висока табуретка или столче, свити в коленете. Така още веднъж ще повлияете над кръвообращението.
През топлото време пийте доста вода, с цел да си спестите проблеми с кръвообращението и навлизане на течности в глезените. Пийте вода, не газирани питиета, защото те нарушават работата на сърцето. Ограничете и алкохола.
Използвайте националната медицина в битката против подутите глезени – доверете се на потребните билки за задачата. Семената от пащърнак, хвощът и копривата са чудесни за подути глезени. Пийте чай от една от билките три пъти на ден.
За да се справите в подутите глезени, може да употребявате специфични медицински чорапи, които може да закупите от аптека.
Все отново най-хубавия лек против отичане на краката си остава физическата интензивност. Спортувайте най-малко три пъти на седмица, с цел да се чувствате добре, да ангажирате всички мускулни групи. Може да вършиме и разходки, походи в планината или измежду природата.
Важно е и да поддържате тежестта си в рационални граници. Напълняването може да докара освен до проблеми с краката, само че и сърдечни нарушавания. За да бъдете здрави, се движете и се хранете здравословно. Ако казусът с подутите глезени не изчезне по-късно, потърсете лекарско мнение.
Дамите са по-застрашени от този проблем, изключително при бременност или настъпване на менструалния цикъл. За здрави хора, които прекарват много време в седнало състояние, е напълно обикновено да имат подути глезени. Какво може да направи по въпроса?
Хубаво е да си вземате отмора на всеки час за по 5-10 минути – да ставате от бюрото, да се поразтъпчете, може и да извършите някои леки извършения като клякания да вземем за пример. Задължително е да носите комфортни обувки. Ако времето е топло, дано те бъдат отворени.
Вечер, когато приключите с храненето, си пригответе два легена с вода – в единия сипете топла, в другия студена вода. Потопете краката в двата легена един след различен, държейки ги не повече от 30 секунди. Така ще подобрите кръвообращението.
Когато седнете на дивана, изпънете краката си върху висока табуретка или столче, свити в коленете. Така още веднъж ще повлияете над кръвообращението.
През топлото време пийте доста вода, с цел да си спестите проблеми с кръвообращението и навлизане на течности в глезените. Пийте вода, не газирани питиета, защото те нарушават работата на сърцето. Ограничете и алкохола.
Използвайте националната медицина в битката против подутите глезени – доверете се на потребните билки за задачата. Семената от пащърнак, хвощът и копривата са чудесни за подути глезени. Пийте чай от една от билките три пъти на ден.
За да се справите в подутите глезени, може да употребявате специфични медицински чорапи, които може да закупите от аптека.
Все отново най-хубавия лек против отичане на краката си остава физическата интензивност. Спортувайте най-малко три пъти на седмица, с цел да се чувствате добре, да ангажирате всички мускулни групи. Може да вършиме и разходки, походи в планината или измежду природата.
Важно е и да поддържате тежестта си в рационални граници. Напълняването може да докара освен до проблеми с краката, само че и сърдечни нарушавания. За да бъдете здрави, се движете и се хранете здравословно. Ако казусът с подутите глезени не изчезне по-късно, потърсете лекарско мнение.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ