4 ползи от алкалната диета, които преобразяват живота ни
Според последователите на алкалната диета, по този начин наречените „ кисели “ храни нарушават киселинно-алкалния баланс на организма, до момента в който „ алкалните “ храни, в противен случай, оказват помощ за възобновяване му.
„ Храната ни би трябвало да бъде нашето лекарство “, е споделил Хипократ. Алкалната диета изцяло дава отговор на този принцип. Първо, тя предизвиква здравето, и второ, не пречи на удоволствието от приема на вкусна храна. Съответно, делът на киселинните храни във вашата диета би трябвало да се понижи, а на алкалните артикули да се усили. В резултат на това киселинно-алкалният баланс (pH) в тялото ще се възвърне и всички органи и системи ще действат по-добре.
В „ борбата “ сред киселинните и алкалните храни, последните естествено би трябвало да завоюват и диетата ви да включва повече ядки, зеленчуци и зеленолистни. Захарта и мазнините би трябвало да бъдат понижени.
Алкалната диета се основава на предпоставката, че
нарасналата киселинност в организма го прави уязвим към доста болести и утежнява здравето.
По-алкалната вътрешна среда, въпреки това, води до по-здравословен живот.
Съотношението киселинност към алкалност се мери по канара от 0 до 14. pH към 7 подхожда на обикновено здравословно положение. pH сред 0 и 6 демонстрира хиперацидност. pH 8 или по-високо демонстрира висока алкалност. Този индикатор е основен за нашето здраве, защото въздейства върху кръвното налягане, метаболизма, дишането и здравето на кръвоносните съдове.
Ако диетата ви е доминирана от киселинни храни, следствията могат да бъдат тежки: първо, тялото значително ще загуби способността си да всмуква поетите минерали и хранителни субстанции. Второ, то ще създава по-малко сила. Увредените кафези ще бъдат по-малко способни да се регенерират.
Вашата имунна система ще спре да реагира обикновено на патогени ,
а вследствие на това ще се разболявате по-често. И най-после, непрекъснато ще се чувствате изтощени.
Проблемът е, че рекламите безусловно ни натрапват нездравословни храни. За страдание, най-често виждаме да се популяризират скотски артикули: месо, яйца, млечни творби, както и модифицирани храни, съдържащи рафинирано брашно и захар. От друга страна, пресни зеленчуци и билки се популяризират доста по-рядко. Затова е значимо да запомним, че алкалната диета оказва помощ на тъканите на тялото да се регенерират и понижава възпалението. Тя също по този начин обезпечава на тялото минерали и хранителни субстанции, от които му липсват.
· Храни, които покачват киселинността
Някои храни постепенно, само че несъмнено ни вредят. Заместителите на захарта, които доста хора употребяват, с цел да създадат диетата си по-здравословна, имат този резултат. И, както към този момент беше упоменато, киселинните храни включват месо, зърнени артикули, бобови растения, месо, риба и яйца.
Така че, вашата диета би трябвало да бъде по-алкална. С други думи, тя би трябвало да съдържа почти 80% алкални храни. След това, когато киселинността на тялото е намаляла доста и започнете да се чувствате доста по-добре, е допустимо да намалите алкалното наличие в диетата си до 60%.
· Основни алкални храни: плодове, зеленчуци, семена, ядки, подправки.
· Четири преимущества на алкалната диета
1. Предотвратява преждевременното стареене
Спазването на алкална диета може да увеличи pH до 7,36. Това предизвиква клетъчното възкръсване. Киселинната диета, въпреки това, утежнява клетъчното здраве и форсира стареенето.
2. Повече сила
В резултат на приема на задоволително хранителни субстанции и минерали, тялото действа по-добре на клетъчно равнище. Накратко, минерали, като калий, калций, натрий и магнезий, обезпечават на тялото нужната му сила.
3. Укрепва имунната система
Ако киселинността на кръвта е висока, вирусите и бактериите процъфтяват в нея. Това значи, че тялото е по-податливо на разнообразни болести. Ако вътрешната среда е алкална, тялото дейно се съпротивлява на заболяванията.
4. Идеално тегло
Въпреки че загубата на тегло не е главната цел на алкалната диета, тя оказва помощ за събаряне на непотребни килограми. Това се случва заради ускоряването на метаболитните процеси и по-бързото изгаряне на мазнини.
· Как да преминете към алкална диета?
Започнете последователно: Ако незабавно елиминирате всички киселинни храни от диетата си, тялото ви може да реагира зле на такава фрапантна смяна. Преходът към алкална диета би трябвало да бъде еволюционен: не забравяйте, че това е началото на нов метод на живот.
Съотношение 80-20: не се стремете към мигновени резултати и не преминавайте извънредно към алкални храни. Можете да се отдадете на „ не толкоз здравословни “ храни, десерти и други понякога. Поддържайте това съответствие: 80% алкални храни и 20% киселинни храни. Сменете храните: да вземем за пример, заменете белия ориз с пълнозърнест или киноа. Почти всички обичайни предписания могат да бъдат направени в алкални версии.
Добра концепция е да обсъдите прехода си към алкална диета с диетолог. И, несъмнено, не забравяйте за упражненията, ходенето, плуването и други спортни интензивности в всекидневието си.
Автор: Маргарита Благоева
„ Храната ни би трябвало да бъде нашето лекарство “, е споделил Хипократ. Алкалната диета изцяло дава отговор на този принцип. Първо, тя предизвиква здравето, и второ, не пречи на удоволствието от приема на вкусна храна. Съответно, делът на киселинните храни във вашата диета би трябвало да се понижи, а на алкалните артикули да се усили. В резултат на това киселинно-алкалният баланс (pH) в тялото ще се възвърне и всички органи и системи ще действат по-добре.
В „ борбата “ сред киселинните и алкалните храни, последните естествено би трябвало да завоюват и диетата ви да включва повече ядки, зеленчуци и зеленолистни. Захарта и мазнините би трябвало да бъдат понижени.
Алкалната диета се основава на предпоставката, че
нарасналата киселинност в организма го прави уязвим към доста болести и утежнява здравето.
По-алкалната вътрешна среда, въпреки това, води до по-здравословен живот.
Съотношението киселинност към алкалност се мери по канара от 0 до 14. pH към 7 подхожда на обикновено здравословно положение. pH сред 0 и 6 демонстрира хиперацидност. pH 8 или по-високо демонстрира висока алкалност. Този индикатор е основен за нашето здраве, защото въздейства върху кръвното налягане, метаболизма, дишането и здравето на кръвоносните съдове.
Ако диетата ви е доминирана от киселинни храни, следствията могат да бъдат тежки: първо, тялото значително ще загуби способността си да всмуква поетите минерали и хранителни субстанции. Второ, то ще създава по-малко сила. Увредените кафези ще бъдат по-малко способни да се регенерират.
Вашата имунна система ще спре да реагира обикновено на патогени ,
а вследствие на това ще се разболявате по-често. И най-после, непрекъснато ще се чувствате изтощени.
Проблемът е, че рекламите безусловно ни натрапват нездравословни храни. За страдание, най-често виждаме да се популяризират скотски артикули: месо, яйца, млечни творби, както и модифицирани храни, съдържащи рафинирано брашно и захар. От друга страна, пресни зеленчуци и билки се популяризират доста по-рядко. Затова е значимо да запомним, че алкалната диета оказва помощ на тъканите на тялото да се регенерират и понижава възпалението. Тя също по този начин обезпечава на тялото минерали и хранителни субстанции, от които му липсват.
· Храни, които покачват киселинността
Някои храни постепенно, само че несъмнено ни вредят. Заместителите на захарта, които доста хора употребяват, с цел да създадат диетата си по-здравословна, имат този резултат. И, както към този момент беше упоменато, киселинните храни включват месо, зърнени артикули, бобови растения, месо, риба и яйца.
Така че, вашата диета би трябвало да бъде по-алкална. С други думи, тя би трябвало да съдържа почти 80% алкални храни. След това, когато киселинността на тялото е намаляла доста и започнете да се чувствате доста по-добре, е допустимо да намалите алкалното наличие в диетата си до 60%.
· Основни алкални храни: плодове, зеленчуци, семена, ядки, подправки.
· Четири преимущества на алкалната диета
1. Предотвратява преждевременното стареене
Спазването на алкална диета може да увеличи pH до 7,36. Това предизвиква клетъчното възкръсване. Киселинната диета, въпреки това, утежнява клетъчното здраве и форсира стареенето.
2. Повече сила
В резултат на приема на задоволително хранителни субстанции и минерали, тялото действа по-добре на клетъчно равнище. Накратко, минерали, като калий, калций, натрий и магнезий, обезпечават на тялото нужната му сила.
3. Укрепва имунната система
Ако киселинността на кръвта е висока, вирусите и бактериите процъфтяват в нея. Това значи, че тялото е по-податливо на разнообразни болести. Ако вътрешната среда е алкална, тялото дейно се съпротивлява на заболяванията.
4. Идеално тегло
Въпреки че загубата на тегло не е главната цел на алкалната диета, тя оказва помощ за събаряне на непотребни килограми. Това се случва заради ускоряването на метаболитните процеси и по-бързото изгаряне на мазнини.
· Как да преминете към алкална диета?
Започнете последователно: Ако незабавно елиминирате всички киселинни храни от диетата си, тялото ви може да реагира зле на такава фрапантна смяна. Преходът към алкална диета би трябвало да бъде еволюционен: не забравяйте, че това е началото на нов метод на живот.
Съотношение 80-20: не се стремете към мигновени резултати и не преминавайте извънредно към алкални храни. Можете да се отдадете на „ не толкоз здравословни “ храни, десерти и други понякога. Поддържайте това съответствие: 80% алкални храни и 20% киселинни храни. Сменете храните: да вземем за пример, заменете белия ориз с пълнозърнест или киноа. Почти всички обичайни предписания могат да бъдат направени в алкални версии.
Добра концепция е да обсъдите прехода си към алкална диета с диетолог. И, несъмнено, не забравяйте за упражненията, ходенето, плуването и други спортни интензивности в всекидневието си.
Автор: Маргарита Благоева
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ