Поддържането на здрави зъби и венци е от съществено значение

Грижа за зъбите: Как да поддържаме здрави зъби и венци

Поддържането на здрави зъби и венци е от значително значение освен за сияйна усмивка, само че и за цялостното здраве. Редовното четкане, разчистване с конец за зъби и прегледи на зъбите могат да предотвратят доста постоянно срещани орални здравословни проблеми като заболяване на венците, кариес, неприятен мирис и други

Проактивният метод към оралната хигиена може да направи голяма разлика в дълготраен проект. Ние разбираме значимостта на възприемането на положителни привички, които ще ви оказват помощ да постигнете и поддържате здрава уста.

Защо е значимо да имаме здрави зъби и венци?

Преди да се задълбочим в естествените медикаменти и практики, дано разберем смисъла на поддържането на положително орално здраве. Вашите зъби и венци играят основна роля за цялостното ви богатство. Ето за какво е жизненоважно да дадем приоритет на здравето на зъбите:

Храносмилателна успеваемост: Правилното храносмилане стартира в устата. Здрави зъби ви разрешават да дъвчете усърдно храната си, раздробявайки я на по-малки, по-смилаеми частици. Това освен оказва помощ за извличането на повече хранителни субстанции от храната, само че също по този начин облекчава натоварването на стомаха и храносмилателната система.

Яснота на речта: Здравето на вашите зъби и венци директно въздейства върху вашата тирада. Неправилно подредени или развалени зъби могат да повлияят на способността ви да произнасяте думи. Поддържайки здравето на устната празнина, можете да гарантирате, че думите ви текат гладко и разбираемо.

Естетична прелест: Красивата усмивка покачва увереността. Силните, добре поддържани зъби и здравите венци усъвършенстват естетиката на лицето ви, повишавайки самочувствието и цялостната визия за себе си. Това може да бъде изключително значимо както в персоналния, по този начин и в професионалния аспект на живота.

Предотвратяване на проблеми със зъбите: Има естествени способи за подсилване на зъбите и венците, като постоянна грижа за зъбите, която включва четкане, разчистване с конец и професионални прегледи. Тези практики са от значително значение за попречване на постоянно срещани проблеми със зъбите като кариес, заболяване на венците и кариес, които освен ви икономисват от болежка и дискомфорт, само че също по този начин оказват помощ да контролирате разноските си за стоматологични грижи.

Ето някои експертни препоръки за поддържане на зъбите и венците ви в съвършена форма.

1. Мийте зъбите си вярно и постоянно

Четкането е крайъгълният камък за поддържане на здрави зъби и венци. Важно е да миете най-малко два пъти дневно – един път заран и един път преди лягане. Когато миете, използвайте паста за зъби с флуор и четка за зъби с мек косъм, с цел да избегнете увреждане на емайла и венците.

Уверете се, че миете цялостни две минути, покривайки всички повърхности на зъбите си. Не забравяйте да изчеткате и езика си, защото бактериите могат да се натрупат там и да доведат до неприятен мирис. Ако не сте сигурни дали четкате вярно, консултирайте се с вашия ортодонт за проява.

Американската дентална асоциация предлага да миете зъбите си два пъти дневно с паста за зъби с флуор. Флуоридът се среща естествено и от дълго време е приет за своите изгоди за оралното здраве. Всъщност доста общини имат флуорирана питейна вода, с цел да оказват помощ за понижаване на кариесите.

Уверете се, че миете 2 минути, с цел да имате задоволително време да почистите всичките си зъби.

2. Не забравяйте да употребявате конец за зъби

Използването на конец е също толкоз значимо, колкото и четкането. Помага за унищожаване на частици храна и плака сред зъбите, където четката ви за зъби не може да доближи. Почистването с конец един път дневно може да помогне за попречване на болести на венците и кариес, поддържайки венците ви здрави и усмивката ви блестяща.

Ако смятате, че обичайното разчистване с конец за зъби е мъчно, можете също да изберете конец за конец или интердентална четка. Вашият ортодонт може да ви покаже най-хубавата техника, с цел да подсигурява, че ще извлечете максимума от рутинната си приложимост с конец. Конецът ще ви помогне да имате здрави зъби и венци.

3. Ограничете сладките и киселинните храни

Това, което ядете, играе значима роля за вашето орално здраве. Сладките и киселинни храни могат да допринесат за кариес и заболяване на венците. Захарта в храната подхранва бактериите в устата ви, което води до струпване на плака и кариес. По същия метод киселинните храни и питиета могат да разрушат емайла ви, правейки зъбите ви по-податливи на кариес.

За да поддържате здрави зъби и венци, пробвайте се да ограничите приема на сладки закуски, газирани питиета и кисели плодове. Вместо това изберете вода, млечни артикули и пресни зеленчуци. Ако въпреки всичко си позволите нещо сладко или кисело, изплакнете устата си с вода по-късно, с цел да намалите резултатите върху емайла.

4. Останете хидратирани

през целия ден е потребно освен за цялостното ви здраве, само че и за здравето на устната празнина. Водата оказва помощ за отмиването на питателните частици и бактериите, които могат да доведат до струпване на плака. Той също по този начин предизвиква производството на слюнка, която естествено защищава зъбите ви от кариес и поддържа устата ви хидратирана.

Предпочитайте вода пред сладки питиета или сода, с цел да отбраните зъбите си. Ако имате потребност от ароматизирана напитка, изберете такава без захар и киселини. Останете хидратирани в случай че желаете да имате здрави зъби и венци.

5. Редовни стоматологични прегледи

Редовните визити при вашия ортодонт са от значително значение, с цел да поддържате устата си в положително положение. Рутинните прегледи разрешават на вашия ортодонт да разпознава и лекува всевъзможни проблеми с оралното здраве рано, преди те да се трансфорат в по-големи проблеми. По време на тези прегледи вашият ортодонт ще почисти зъбите ви, премахвайки насъбраната плака и зъбен камък, които може да сте пропуснали вкъщи.

Дори и да нямате забележими проблеми, резервирането на час на всеки шест месеца подсигурява, че вашето орално здраве е положително. Ако обмисляте по-сложни процедури, като експертни услуги за изваждане на зъби, ранните прегледи могат да ви оказват помощ да определите дали имате потребност от тях. Редовните стоматологични прегледи ще ви подсигуряват здрави зъби и венци.

6. Практикувайте добра грижа за венците

Здравите венци са в основата на хубавичко уста. Заболяването на венците, което може да варира от гингивит до по-тежки форми като пародонтит, може да повреди както венците, по този начин и зъбите. За да поддържате здрави венци, уверете се, че ги миете дейно с четка и конец.

Нежното четкане по линията на венците е от основно значение за попречване на раздразнение на венците. Ако забележите признаци на заболяване на венците, като кървене, зачервяване или отичане, значимо е да посетите ортодонт допустимо най-скоро. Ранната интервенция може да помогне за превръщане на резултатите от болестта на венците и да резервира усмивката ви непокътната. Грижете се за венците си в случай че желаете да имате и здрави зъби в това време.

7. Откажете пушенето

е една от водещите аргументи за болести на венците, загуба на зъби и рак на устната празнина. Той понижава притока на кръв към венците, което затруднява тялото ви да се бори с инфекциите и да поддържа здрави венци. Ако пушите, отказването може да има доста позитивно влияние върху вашето орално здраве.

В допълнение към подобряването на здравето на венците, отказването от тютюнопушене може също по този начин да предотврати оцветяване на зъбите, неприятен мирис и по-висок риск от кариес. Ако имате потребност от помощ при отричане, говорете с вашия ортодонт по отношение на наличните запаси. Ограничете пушенето в случай че желаете да имате здрави зъби и венци.

8. Пазете зъбите си по време на физически действия

Ако спортувате или се занимавате с физически действия, носенето на предпазител за уста е от значително значение, с цел да предпазите зъбите и венците си от пострадване. Специално инсталиран предпазител за уста е съвършен за попречване на счупени зъби, счупени челюсти или увреждане на венците.

Ако се занимавате с контактни спортове или даже действия като скейтборд или колоездене, говорете с вашия ортодонт за закупуване на предпазител за уста, с цел да сте сигурни, че усмивката ви ще остане безвредна и ще имате здрави зъби.

9. Хранете се уравновесено

Балансираната диета освен усъвършенства цялостното ви здраве, само че също по този начин поддържа здравето на вашите зъби и венци. Храни, богати на калций, витамин D и фосфор, оказват помощ за подсилване на вашите зъби. Млечните артикули като мляко, сирене и кисело мляко са отлични източници на калций, до момента в който листните зеленчуци и ядките са чудесни както за вашите зъби, по този начин и за венците.

Здравословната диета включва също съответни количества плодове и зеленчуци, които оказват помощ за стимулиране на производството на слюнка и разчистване на зъбите по натурален метод. Не забравяйте, че добре уравновесената диета не е потребна единствено за вашето тяло – тя е добра и за вашата усмивка! Здравословно хранене – здрави зъби и венци.

10. Използвайте вода за уста

Включването на вода за уста в рутинната ви хигиена на устната празнина може да обезпечи спомагателна отбрана против плака и бактерии. Антибактериалните води за уста са предопределени да понижат растежа на нездравословни бактерии в устата ви, което оказва помощ за попречване на болести на венците и неприятен мирис.

Изберете вода за уста, която съдържа флуорид, с цел да предпазите зъбите си от кариес. Използвайте го като последна стъпка след четкане и разчистване с конец, с цел да сте сигурни, че устата Ви остава свежа и чиста.

Следвайки тези стъпки ще имате здрави зъби и венци.

Готови ли сте да се погрижите за своята усмивка?

Поддържането на здрави зъби и венци не е просто рутина, а инвестиция в дълготрайното ви благоденствие. Чрез постоянно четкане, разчистване с конец и уравновесено хранене вие освен предотвратявате кариеси и болести на венците, само че и запазвате увереността си във всяка усмивка. Посещенията при ортодонт не би трябвало да бъдат по насила, а част от вашия ангажимент към себе си. Направете грижата за зъбите си приоритет през днешния ден – тъй като хубавичко усмивка е ключът към по-добро качество на живот!

Не спирай да се грижиш за себе си – всяка дребна стъпка те приближава до по-здрав и благополучен живот! Остави коментар или се абонирай за бюлетина на списание HappyWoman.bg, с цел да получаваш ентусиазъм, скъпи препоръки и потвърдени практики за здраве и персонална грижа непосредствено в пощата си. Заедно ще откриваме най-хубавите способи да се усещаме добре, да сияем от вътре и извън и да живеем пълноценно всеки ден. Превърни грижата за себе си в приоритет – започни още през днешния ден!