Поддържането на теглото може да бъде предизвикателство за всеки, тъй

Поддържането на тежестта може да бъде предизвикателство за всеки, защото има доста неща, които вършим в всекидневието без да виждаме водят до повишаване на килограми.

Възможно е да качите килограми поради увеличение на мускулната маса, поради увеличение равнищата на вода и гликоген в или най-често поради струпване на мазнини.

Всички знаем, че с цел да реализираме и поддържаме здравословно тегло, би трябвало да се храним уравновесено и да спортуваме.

Понякога обаче вършим видимо всичко вярно, само че все пак кантарът не се движи, или още по-лошо - движи се в противоположна посока. Изведнъж започваме да трупаме килограми и най-лошото е, че не знаем за какво!

Затова подрбахме 11 неща, които ни пречат да смъкваме килограми.

1. Ядене на "здравословни " храни

Някои "здравословни " храни са просто прикрити нездравословни храни. От обезмаслени кисели млека до цялостни със захар зърнени закуски - доста храни са оповестени за здравословни, само че в действителност са неприятна добавка към диетата ни.

Разгледайте галерията ни, с цел да разберете какво още ни пречи да смъкваме килограми:

Вижте още: