Това са 4-те най-мощни комбинации от храни, които ще ви предпазят от най-тежките болести
Почти всички хранителни артикули имат избран набор от хранителни субстанции, само че тяхното приемане не е толкоз просто. Някои микроелементи и витамини се трансформират толкоз бързо, че тялото просто няма време да ги употребява. За да не загубите скъпи свойства на храната, съчетайте го с идеалните " сътрудници ": това е освен вкусно, само че и доста положително за здравето.
1. СЛАДКИ ПИПЕРКИ И БОБОВИ РАСТЕНИЯ - ИЗТОЧНИК НА ЖЕЛЯЗО И ВИТАМИН С
Бобови растения - богат източник на желязо. За разлика от хемото (месото), което се всмуква от организма с 15-30%, желязото от бобовите растения се всмуква единствено от 3-5%. За да се предотврати развиването на анемия, бобът и бобовите растения се предлага да се комбинират с плодове и зеленчуци, богати на витамин С.
В 100 грама сладостен български пипер се съдържа 250 мг аскорбинова киселина, по тази причина ще е ненужно да се подготвят яйца или салата с тези съставки. Такава " двойка " ще бъде изключително потребна за вегани и вегетарианци.
Кои са останалите супер потребни комбинации от здравословни храни, четете в zdrave.to
1. СЛАДКИ ПИПЕРКИ И БОБОВИ РАСТЕНИЯ - ИЗТОЧНИК НА ЖЕЛЯЗО И ВИТАМИН С
Бобови растения - богат източник на желязо. За разлика от хемото (месото), което се всмуква от организма с 15-30%, желязото от бобовите растения се всмуква единствено от 3-5%. За да се предотврати развиването на анемия, бобът и бобовите растения се предлага да се комбинират с плодове и зеленчуци, богати на витамин С.
В 100 грама сладостен български пипер се съдържа 250 мг аскорбинова киселина, по тази причина ще е ненужно да се подготвят яйца или салата с тези съставки. Такава " двойка " ще бъде изключително потребна за вегани и вегетарианци.
Кои са останалите супер потребни комбинации от здравословни храни, четете в zdrave.to
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ