Побеляването на косата е неизбежен процес. Преждевременното побеляване обикновено се

Как да забавим побеляването на косата

Побеляването на косата е неминуем развой. Преждевременното побеляване нормално се дефинира като смяна в цвета на косата преди 30. Разбираемо е, че един младеж би желал да направи каквото може, с цел да спре преждевременното побеляване и да резервира цвета на косата си.Сивата коса е естествена част от стареенето и е нещо, което доста хора стартират да изпитват в даден миг от живота си.

Някои одобряват кичурите със сол и черен пипер като знак за мъдрост и зрялост. Въпреки това, други се стремят да запазят естествения си цвят на косата колкото е допустимо по-дълго, изключително когато първите няколко бездомни сиви стартират да се демонстрират.

Кои са факторите, които могат да доведат до ранно побеляване на косата? Възможно ли е да се предотврати преждевременното побеляване или да се забави темпото му посредством приемане на добавки?

Какво предизвиква побеляването на косата?

Цветът на косата се основава от меланоцити (пигментни клетки) в космените фоликули, които създават меланин (пигмент). Меланоцитите стават по-малко дейни по време на стареене и създават по-малко меланин, което значи по-малко пигментация в косата. Косата, тъй като има малко или никакъв меланин, което значи, че всичко, което се вижда, е цветът на кератина (протеинът, който построява косата).

1. Хранителният недостиг е една от аргументите за ранното побеляване на косата. Едно изследване откри, че дефицитът на няколко микроелемента, в това число недостиг на феритин, витамин D, фолиева киселина, витамин B12 и селен, е обвързван с прибързано побеляване на косата при възпитаници. Тези откриватели предложиха скрининг за тези витамини и минерали при пациенти с прибързано побеляване на косата и следващо допълнение на дефицитните микроелементи. Коригирането на тези дефекти с верните хранителни добавки може да помогне за закъснение на побеляването на косата.

2. Външният оксидативен стрес

Причинен от тютюнопушене, замърсяване, ултравиолетови лъчи и доста други фактори, с които можем да се сблъскаме всекидневно също може да докара до побеляване. Пушенето, по-специално, е обвързвано с преждевременното побеляване.

3. Острата и хронична тревога и стрес могат да допринесат за побеляването на косата. Техники за релаксация като медитация, спорт, избрани медикаменти и хранителни добавки могат да оказват помощ за усмиряване на прочувствения стрес и да оказват помощ за понижаване на косопада и преждевременното побеляване на косата.

4. Генетиката е постоянно срещана причина за прибързано побеляване на косата, а расата и етническата принадлежност също играят роля. Обикновено кавказките хора могат да се оправят с побеляването още на 20 години. Азиатците могат да бъдат на 25 години, до момента в който чернокожите могат да се оправят със побеляването на 30.

5. Изглежда, че многократното скубане на бели кичури коса може да усили скоростта на побеляване на косата. Скубейки сива коса, вие упражнявате стрес върху космения фоликул, което може да засегне и близките космени фоликули. Този стрес теоретично може да докара до прибързано побеляване на косата.

Как стресът предизвиква прибързано побеляване на косата?

Смята се, че стресът е различен път към развиването на глава, цялостна със сиви коси. Едно изследване, извършено през 2021 година, изследва проби от коса единствено от 14 индивида и откри връзка сред измененията в цвета в границите на един кичур и интервалите на докладван стрес. Интересното е, че при 10 от 14-те субекта откривателите са разкрили кичури със светли връхчета и тъмни корени, което допуска, че известно превръщане на побеляването на косата може да е допустимо.

Когато става дума за мишки, връзката сред напрежението и побеляването на косата е по-силна, защото опитите са разкрили евентуални механизми. В документ от 2020 година откривателите означават, че инжектирането на мишки с норепинефрин, хормона на тялото за битка или бягство, кара стволовите кафези на меланоцитите да се трансформират в меланоцити и бързо да мигрират надалеч от фоликула. В резултат на това козината, израснала от тези обеднени на меланоцити фоликули, стана сива. Така че, когато отвързано куче стартира да ръмжи против вас, освен ще се форсира сърдечният ви темп и зениците ви ще се разширят, само че и косата ви може да тръгне по пътя си към побеляване. Стресът способства извънредно за побеляването на косата.

Кои са най-хубавите естествени средства за прибързано побеляване на косата?

Ашваганда

се употребява в аюрведическата медицина повече от 2500 години за понижаване на напрежението и спомага за балансиране на имунната ни система. Намаляването на равнищата на стрес може да бъде един от механизмите зад ролята на Ashwagandha за по-здравословното възобновяване на косата и по-бавното побеляване на косата. Тя оказва помощ за побеляването на косата.

Витамин Ц

Когато става въпрос за побеляването на косата, витамин С може да бъде потребен, защото има мощни антиоксидантни свойства, които могат да се борят против свободните радикали, които могат да увредят космените фоликули. Освен това е превъзходен витамин за грижа за косата, тъй като подкрепя усвояването на желязото – ще приказваме повече за връзката сред желязото и сивата коса по-долу. Освен това, витамин С поддържа цялостното здраве на косата, като предизвиква производството на колаген, който обезпечава на тялото аминокиселините, нужни за построяването на кератин.

Мед

Има доста способи, по които медта поддържа цвета на косата и цялостното здраве на косата. Медта играе роля в производството на меланин, като оказва помощ да се направи цветът по-жив и предотвратява ранното побеляване. Той също по този начин подкрепя производството на колаген, като оказва помощ на тялото да построява кератин за мощна коса. Освен това медта е антиоксидант, който може да се бори с оксидативния стрес, който може да докара до ранно побеляване (и да повлияе негативно на цялостното здраве).

Морски колаген

Смята се, че колагенът играе роля в намаляването на съществуването на сива коса. Това се дължи на капацитета му да поддържа здравината на космения фоликул, който е неразделна част от генерирането на пигмент за коса, виновен за придаването на естествения цвят на косата.

Поддържайки здравето и стабилността на тези фоликули, колагенът може да способства за опазване на истинския цвят на косата, като по този метод вероятно понижава появяването на побеляване. Увреждането на свободните радикали на клетките, които създават цвета на косата, може да форсира побеляването до известна степен. Тъй като колагенът може да работи като антиоксидант, той може да се бори с това увреждане и да забави побеляването.

Желязо

Ниските равнища на желязо се свързват с прибързано побеляване на косата и се счита, че желязото въздейства върху меланогенезата, известна още като производството на меланин. Това значи, че добавките могат да оказват помощ за възобновяване на производството на меланин, с цел да се предотврати по-нататъшно побеляване. Желязото също по този начин подкрепя алените кръвни кафези при преместването на О2 и хранителни субстанции до космените фоликули, което е от значително значение за и цялостното здраве.

Биотин (витамин B7)
Биотинът е основен витамин за растежа и здравината на косата, защото подтиква производството на протеина на косата кератин. Изследванията демонстрират, че хората с прибързано побеляла коса са склонни да имат по-ниски равнища на биотин, тъй че добавките могат да оказват помощ за противопоставяне на побеляването на косата.

Как да предотвратите преждевременното побеляване на косата?

Управлявайте равнищата на стрес, защото хормоните на напрежението могат да пресечен производството на меланин в космените фоликули. Приложете техники за ръководство на напрежението като извършения, медитация или терапия, с цел да намалите равнищата на стрес и да насърчите здравословния напредък на косата.

Откажете пушенето, защото пушенето може да повреди космените фоликули и да наруши притока на кръв към скалпа, което води до прибързано побеляване. Работете с доктор, с цел да създадете проект за прекъсване, който работи за вас и ви оказва помощ сполучливо да се откажете от пушенето.

Поддържайте здравословно тегло, като се храните здравословно и вършиме постоянни извършения. Наднорменото или поднорменото тегло може да наруши хормоналния баланс, да повлияе на растежа на косата и да докара до побеляването на косата.

Намалете излагането на нападателни химикали за оформяне на косата и замърсяване, защото те могат да увредят космените фоликули и да повлияят на растежа на косата. Избягвайте нападателните артикули за коса и ограничете излагането на замърсители във въздуха, с цел да отбраните косата си и да насърчите здравословния напредък.
Защитете косата си от слънцето, като носите шапки и шалове. UV радиацията може да повреди косата и да я накара да стане чуплива и податлива на раздробяване. Използването на артикули за коса, които съдържат SPF, също може да ви помогне да отбраните косата си от UV радиация.

Заключение:

Генетиката не е единствената причина за побеляването на косата. Ултравиолетовата радиация и други външни фактори могат да провокират оксидативен стрес, водещ до увреждане и възможна гибел на меланоцитите в космените фоликули. Тези меланоцити създават меланин, пигментът, който придава цвета на косата. Когато умрат, косата губи своя пигмент и побелява.

Освен това сивата коса постоянно демонстрира промени в структурата и силата. Липсата на меланин може да направи косата по-тънка, по-бавна да пораства и по-податлива на раздробяване, защото меланинът обезпечава известна степен на отбрана и издръжливост на косата. Използването на процедури за скалп и серуми, които съдържат антиоксидантни съставки и микроелементи, нужни за по-здрав скалп, може да помогне за по-добро възобновяване на косата и евентуално да забави побеляването на косата.