5 съвета за здрави кости от ревматолозите в УМБАЛ-Бургас
По традиция Отделението по ревматология в УМБАЛ-Бургас ще се включи в Световния ден за битка с остеопорозата , който се пада на 20 октомври. Целта е публичното внимание да бъде ориентирано към рисковото заболяване , наричано „ тихият апаш “ , защото протича без признаци и се открива късно . При остеопорозата костната компактност понижават, костите стават нежни и чупливи , като могат да се увредят даже при незначителни контузии.
„ За страдание, към момента остеопорозата се диагностицира късно, едвам когато настъпи фрактурата – най-често в региона на бедрото, предмишницата и гръбнака. А би могло това да се предотврати. Заболяването визира по-често дамите, по тази причина препоръките за здрави кости са ориентирани най-много към тях “ , разяснява началникът на отделението доктор Иван Казмин .
„ Тази година мотото на Международната фондация за остеопороза е „ Да изградим по-здрави кости “ (Build Better Bones). Целта ни е да осведомяваме и мотивираме хората, застрашени от това съществено и инвалидизиращо заболяване, умишлено да подхващат нужните стъпки за ранна диагноза и надлежно ранна профилактика или лекуване. При актуалните благоприятни условия на медицината би трябвало остеопоротичните фрактури да са рядко срещано събитие. За страдание, в ежедневната процедура, доста от пациентите търсят лекарска помощ едвам откакто тези фрактури са се случили. За тях и техните близки това значи страдалчество, допустима инвалидизация, потребност от здравно обслужване, разход на средства и влошено качество на живот “, добави доктор Казмин.
Петте лесни стъпки , които можете да следвате, с цел да намалите риска от остеопороза са:
- стъпка : Хранете се със здравословна за костите храна- мляко и млечни творби за калций; месо, риба, пиле, ядки за Протеини; Витамини Д, К2, Магнезий, Цинк;
- стъпка : Физически интензивност за по-здрави кости и мускули.
- стъпка : Подържайте здравословно телесно тегло посредством следене на Индекса на телесната маса (BMI).
- стъпка : Не пушете тютюн и избягвайте злоупотребата с алкохол.
- стъпка : Вземайте поради персоналните рискови фактори- понижаване на растежа, генетична предразположеност, налични възпалителни, метаболитни и ракови болести както и медикаментите, които приемате, менопауза.
„ В случай, че имате подозрения по отношение на костното си здраве, постоянно можете да потърсите профилирана лекарска помощ. В Отделението по ревматология на УМБАЛ-Бургас работят петима експерти, които могат да отговорят на вашите потребности и потребности освен в региона на костното здраве, само че и на всички болести на костно- ставно- мускулната система и на гръбначния дирек. Вярвам, че дружно – лекари и пациенти, можем „ да изградим по-здрави кости “. “ , уверен е доктор Казмин.
