Мит е, че ползваме 10% от мозъка си?
По какъв метод действа мозъкът? Може ли яденето на избрани храни да усъвършенства паметта? Можеш ли да активираш частите на мозъка, които не използваш? Какво съставлява джипиесът на мозъка и по какъв начин ти оказва помощ да се ориентираш в пространството?
Това са част от тематиките, които норвежката изследователка на мозъка Кая Нурденген визира в книгата си “Мозъкът - твоята суперзвезда ” ( “Персей ”). Българското издание включва увод на носителката на Нобеловата премия за физиология и медицина Май-Брит Мосер. Предлагаме фрагменти от книгата, която излезе през 2016 година и единствено за две години се трансформира в международен бестселър.
Идеята, че използваме единствено 10 % от мозъка си, е мит, от който мъчно можем да се избавим. И холивудските филми не престават да употребяват този мит в сюжетите си. Във кино лентата „ Люси “ от 2014 година Скарлет Йохансон се превъплъщава в облика на 25-годишната Люси, която несъзнателно приема огромна доза пробен опиат. И с повишаването на концентрацията му в кръвта й Люси стартира да употребява недосегаемия до тогава капацитет на мозъка си.
От позиция на неврологията това е невероятно. Ние използваме 100% от мозъка си. Ако не беше по този начин, мозъкът ни нямаше да се развие в хода на еволюцията заради високата си консумация на сила. Въпреки това фактът, че използваме всички неврони, не значи, че мозъкът не разполага с спомагателни запаси. Невроните могат да образуват хиляди пъти повече невронни мрежи, в сравнение с съществуват през днешния ден. Синапсите също могат да бъдат по-ефективни. По този метод мозъкът може самичък да се провежда и реорганизира в отговор на нови прекарвания и нови познания, съхранявайки информацията, получена чрез виталния опит, образованието или образованието.
Казваш, че не те бива да се ориентираш на нови места. Поне към този момент. Мозъкът не е приключен корав диск, с който си се родил. Мозъкът има към 86 милиарда неврони, които непрестанно се променят. Винаги можеш да научиш повече и да се усъвършенстваш.
Деменцията е мозъчна непълнота
Повишената заплеснатост е неотменна част от процеса на стареене, тъй като невроните в застаряващите мозъци губят някои от връзките си и стартират да умират. През годините губим толкоз доста неврони, че на елементарните компютърни и магнитно-резонансни томографии се вижда, че мозъкът се е смалил. Хипокампът (морското конче), който е значим за паметта, е една от първите области на мозъка, която отслабва с напредването на възрастта. Деменцията в действителност е мозъчна непълнота. Деменцията е разграничена на доста подгрупи според от това къде тъкмо в мозъка стартира нарушаването, само че последователно то се популяризира дотам, че става мъчно да се разграничат тези групи една от друга.
Деменцията от Алцхаймеров вид се среща най-често и е обвързвана с неправилното разграждане на избран протеин. Това води до прекомерното му струпване, което поврежда невроните. Изглежда, че нарушаването потегля от слепоочните дялове, тъкмо в хипокампа. Затова на първо време се поврежда паметта. Първоначално загубата наизуст може да бъде обезщетена със съставянето на описи, само че последователно и те се оказват незадоволителни. Може би едвам тогава човек осъзнава, че нещо не е наред, и отива на доктор.
Моята прабаба беше измежду тези, които страдаха от деменция от Алцхаймеров вид. Една преживелица с нея си припомням добре. Прабаба ми беше готвила с часове, с цел да сервира огромна вечеря, само че никой не пристигна. Тя се обиди доста. По-късно се оказа, че беше не запомнила да предложения посетители.
С напредването на болестта дълготрайната памет също изчезва. Както и личността. И възприятието за комизъм. Близките са принудени безсилно да следят по какъв начин обичаният им човек последователно линее пред очите им. За благополучие, се правят от ден на ден значими открития по пътя към разгадаването на заболяването на Алцхаймер.
Вторият най-срещан вид деменция е съдовата деменция. При нея дребни разнородни елементи на мозъка са наранени от нарушавания в кръвообращението. Обикновено кръвоносните съдове се стесняват и това предизвиква микроинсулти и транзиторни исхемични офанзиви, вследствие на което невроните, които получават О2 посредством тях, умират. Затова сходен вид деменция не се развива последователно като тази от Алцхаймеров вид, а минава през прогресивно влошаващи се пристъпи според от честотата на инсултите. Както и при всички други болести, засягащи кръвоносните съдове, рисковите фактори са: нездравословно хранене и затънал метод на живот.
Храна за мозъка
Можеш да пееш колкото искаш приспивни песни или да пускаш Моцарт безчет пъти на детето в утробата си, само че яденето на риба продължава да е най-важното нещо, което можеш да направиш за него. Мазните риби са изключително значими за разрастващите се мозъци, както и за мозъците на възрастните хора. С изключение на самата мастна тъкан мозъкът е най-тлъстият орган в тялото ни. Но за разлика от мастната тъкан мазнините в мозъка не се употребяват за сила, а за основаването на неврони и спомагателни кафези, изключително клетките, които изолират аксоните посредством мембрани, богати на мазнини, с цел да могат сигналите да пътуват бързо и дейно.
Мастните киселини могат да се разделят на две категории: неесенциални (заменими), които организмът ни може да синтезира независимо, и есенциални (незаменими), които постъпват единствено с храната. Някои незаменими киселини са изключително значими за структурата на мозъчните кафези, изключително омега-3 мастни киселини. Съществуват безчет източници на омега-3. Откриваме дълговерижната омега-3 мастна киселина в мазни риби като сьомгата, пъстървата и херингата, както и в рибни артикули като рибеното масло. Само няколко % от омега-3 мастните киселини от растенията се преобразуват в дълговерижни омега-3. Затова по-често яжте риба.
Развитието на мозъка е доста по-важно от размера му, само че защото не е по никакъв начин елементарно да се изследва бебешкият мозък, обиколката на главата постоянно се употребява за косвеното му премерване. Шведско проучване демонстрира, че колкото повече омега-3 и омега-6 мастни киселини има в кърмата на майката, толкоз по-голяма е обиколката на главата на бебето, затова толкоз по-голямо е и тежестта на мозъка му. Друго проучване съпоставя омега-3 и омега-6 и открива, че децата, родени от майки, които са употребявали рибено масло по време на бременността и кърменето, имат по-голяма обиколка на главата спрямо децата, родени от майки, които са употребявали царевично масло (омега-6). Децата на майките, употребяващи рибено масло, на четиригодишна възраст били по-умни от децата, чиито майки добавяли царевично масло към храната си.
Не единствено децата се нуждаят от омега-3 мастни киселини за построяването на мозъчните кафези. Всички ние се нуждаем от омега-3, с цел да поддържаме интензивността на мозъка си. Мозъкът се развива през целия ни живот: образуват се нови неврони и синапси, до момента в който други умират. Много проучвания демонстрират, че високото ползване на мазни риби намалява риска от появяването на деменция и проблеми в паметта. Ниското наличие на омега-3 мастни киселини в кръвта е рисков фактор освен за появяването на деменция от Алцхаймеров вид, само че и за доста други видове деменция и проблеми с паметта.
Източник: zdrave.to
Това са част от тематиките, които норвежката изследователка на мозъка Кая Нурденген визира в книгата си “Мозъкът - твоята суперзвезда ” ( “Персей ”). Българското издание включва увод на носителката на Нобеловата премия за физиология и медицина Май-Брит Мосер. Предлагаме фрагменти от книгата, която излезе през 2016 година и единствено за две години се трансформира в международен бестселър.
Идеята, че използваме единствено 10 % от мозъка си, е мит, от който мъчно можем да се избавим. И холивудските филми не престават да употребяват този мит в сюжетите си. Във кино лентата „ Люси “ от 2014 година Скарлет Йохансон се превъплъщава в облика на 25-годишната Люси, която несъзнателно приема огромна доза пробен опиат. И с повишаването на концентрацията му в кръвта й Люси стартира да употребява недосегаемия до тогава капацитет на мозъка си.
От позиция на неврологията това е невероятно. Ние използваме 100% от мозъка си. Ако не беше по този начин, мозъкът ни нямаше да се развие в хода на еволюцията заради високата си консумация на сила. Въпреки това фактът, че използваме всички неврони, не значи, че мозъкът не разполага с спомагателни запаси. Невроните могат да образуват хиляди пъти повече невронни мрежи, в сравнение с съществуват през днешния ден. Синапсите също могат да бъдат по-ефективни. По този метод мозъкът може самичък да се провежда и реорганизира в отговор на нови прекарвания и нови познания, съхранявайки информацията, получена чрез виталния опит, образованието или образованието.
Казваш, че не те бива да се ориентираш на нови места. Поне към този момент. Мозъкът не е приключен корав диск, с който си се родил. Мозъкът има към 86 милиарда неврони, които непрестанно се променят. Винаги можеш да научиш повече и да се усъвършенстваш.
Деменцията е мозъчна непълнота
Повишената заплеснатост е неотменна част от процеса на стареене, тъй като невроните в застаряващите мозъци губят някои от връзките си и стартират да умират. През годините губим толкоз доста неврони, че на елементарните компютърни и магнитно-резонансни томографии се вижда, че мозъкът се е смалил. Хипокампът (морското конче), който е значим за паметта, е една от първите области на мозъка, която отслабва с напредването на възрастта. Деменцията в действителност е мозъчна непълнота. Деменцията е разграничена на доста подгрупи според от това къде тъкмо в мозъка стартира нарушаването, само че последователно то се популяризира дотам, че става мъчно да се разграничат тези групи една от друга.
Деменцията от Алцхаймеров вид се среща най-често и е обвързвана с неправилното разграждане на избран протеин. Това води до прекомерното му струпване, което поврежда невроните. Изглежда, че нарушаването потегля от слепоочните дялове, тъкмо в хипокампа. Затова на първо време се поврежда паметта. Първоначално загубата наизуст може да бъде обезщетена със съставянето на описи, само че последователно и те се оказват незадоволителни. Може би едвам тогава човек осъзнава, че нещо не е наред, и отива на доктор.
Моята прабаба беше измежду тези, които страдаха от деменция от Алцхаймеров вид. Една преживелица с нея си припомням добре. Прабаба ми беше готвила с часове, с цел да сервира огромна вечеря, само че никой не пристигна. Тя се обиди доста. По-късно се оказа, че беше не запомнила да предложения посетители.
С напредването на болестта дълготрайната памет също изчезва. Както и личността. И възприятието за комизъм. Близките са принудени безсилно да следят по какъв начин обичаният им човек последователно линее пред очите им. За благополучие, се правят от ден на ден значими открития по пътя към разгадаването на заболяването на Алцхаймер.
Вторият най-срещан вид деменция е съдовата деменция. При нея дребни разнородни елементи на мозъка са наранени от нарушавания в кръвообращението. Обикновено кръвоносните съдове се стесняват и това предизвиква микроинсулти и транзиторни исхемични офанзиви, вследствие на което невроните, които получават О2 посредством тях, умират. Затова сходен вид деменция не се развива последователно като тази от Алцхаймеров вид, а минава през прогресивно влошаващи се пристъпи според от честотата на инсултите. Както и при всички други болести, засягащи кръвоносните съдове, рисковите фактори са: нездравословно хранене и затънал метод на живот.
Храна за мозъка
Можеш да пееш колкото искаш приспивни песни или да пускаш Моцарт безчет пъти на детето в утробата си, само че яденето на риба продължава да е най-важното нещо, което можеш да направиш за него. Мазните риби са изключително значими за разрастващите се мозъци, както и за мозъците на възрастните хора. С изключение на самата мастна тъкан мозъкът е най-тлъстият орган в тялото ни. Но за разлика от мастната тъкан мазнините в мозъка не се употребяват за сила, а за основаването на неврони и спомагателни кафези, изключително клетките, които изолират аксоните посредством мембрани, богати на мазнини, с цел да могат сигналите да пътуват бързо и дейно.
Мастните киселини могат да се разделят на две категории: неесенциални (заменими), които организмът ни може да синтезира независимо, и есенциални (незаменими), които постъпват единствено с храната. Някои незаменими киселини са изключително значими за структурата на мозъчните кафези, изключително омега-3 мастни киселини. Съществуват безчет източници на омега-3. Откриваме дълговерижната омега-3 мастна киселина в мазни риби като сьомгата, пъстървата и херингата, както и в рибни артикули като рибеното масло. Само няколко % от омега-3 мастните киселини от растенията се преобразуват в дълговерижни омега-3. Затова по-често яжте риба.
Развитието на мозъка е доста по-важно от размера му, само че защото не е по никакъв начин елементарно да се изследва бебешкият мозък, обиколката на главата постоянно се употребява за косвеното му премерване. Шведско проучване демонстрира, че колкото повече омега-3 и омега-6 мастни киселини има в кърмата на майката, толкоз по-голяма е обиколката на главата на бебето, затова толкоз по-голямо е и тежестта на мозъка му. Друго проучване съпоставя омега-3 и омега-6 и открива, че децата, родени от майки, които са употребявали рибено масло по време на бременността и кърменето, имат по-голяма обиколка на главата спрямо децата, родени от майки, които са употребявали царевично масло (омега-6). Децата на майките, употребяващи рибено масло, на четиригодишна възраст били по-умни от децата, чиито майки добавяли царевично масло към храната си.
Не единствено децата се нуждаят от омега-3 мастни киселини за построяването на мозъчните кафези. Всички ние се нуждаем от омега-3, с цел да поддържаме интензивността на мозъка си. Мозъкът се развива през целия ни живот: образуват се нови неврони и синапси, до момента в който други умират. Много проучвания демонстрират, че високото ползване на мазни риби намалява риска от появяването на деменция и проблеми в паметта. Ниското наличие на омега-3 мастни киселини в кръвта е рисков фактор освен за появяването на деменция от Алцхаймеров вид, само че и за доста други видове деменция и проблеми с паметта.
Източник: zdrave.to
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ