Пиете ли вода малко преди да си легнете? А оставяте

Пиете ли вода малко преди да си легнете? А оставяте ли чаша с животворната течност на нощното шкафче? Може би не би трябвало! Вижте за какво:

Макар пиенето на вода да не е нездравословно, без значение по кое време се случва, събуждането измежду нощ за вървене по дребна потребност, се отразява на цялостното ви здравословно положение.

Д-р Хедър Моудей, имунолог, е безапелационна, че неналичието на първокласен сън отслабва имунната система.

„ Когато тялото си почива, имунната система насочва всичките си старания, с цел да се бори с бактерии и вируси “

А през последните месеци все по-често се приказва за това, какъв брой е значимо имунната система да е в топ форма. Проблемите със съня се отразяват и на здравето на храносмилателната система, основна за действието и на мозъка, и на.

„ Според мен няма значение какъв брой часа спите, а какъв брой дълготрайно спите надълбоко и каква част от този сън е във етапа REM ”, добавя доктор Робърт Раунтрий.

С други думи, даже да спите по 8-9 часа на нощ, буденето за вървене до тоалетна, скапва качеството на съня ви .