Черното кафе удължава живота
Пиенето на кафе може да ви помогне освен да се разсъните заран, само че и да живеете по-дълго, изключително в случай че не добавяте захар и сметана.
Ново изследване на откриватели от Университета Тъфтс откри, че пиенето на една или две чаши кофеиново кафе дневно е обвързвано с по-нисък риск от гибел по каквато и да е причина, в това число сърдечни болести.
Този резултат обаче понижава, когато добавите прекомерно доста захар или наситени мазнини в чашата си.
Проучването, оповестено в The Journal of Nutrition, преглежда здравните досиета и питателните привички на повече от 46 000 възрастни в Съединени американски щати сред 1999 и 2018 година
Данните са от дълготрайно национално изследване, наречено NHANES, което наблюдава трендовете в региона на здравето и храненето. Изследователите са употребявали и данни от Националния показател на смъртността, с цел да открият кои лица са умряли и каква е повода за гибелта им.
Те открили, че хората, които пиели черно кафе или кафе с малко добавена захар и мазнини, имали с 14% по-нисък риск от гибел от каквато и да е причина спрямо хората, които не пиели кафе. Тази група също имала по-нисък риск от гибел от сърдечни болести. Но хората, които добавяли доста захар и сметана в кафето си, не получавали същите изгоди.
Кафето съдържа естествени съединения, които могат да подобрят здравето, като антиоксиданти и противовъзпалителни средства. Тези съединения могат да бъдат повода за позитивните резултати върху продължителността на живота.
Добавянето на захар и млечни артикули с високо наличие на мазнини обаче може да обезврежда някои от тези изгоди. В изследването „ ниско наличие на захар “ означавало по-малко от половин чаена лъжичка на чаша, а „ ниско наличие на мазнини “ означавало количеството в една супена лъжица лека сметана или пет супени лъжици мляко с 2% масленост.
Като цяло, изследването открило, че пиенето на най-малко една чаша кафе дневно е обвързвано с 16% по-нисък риск от гибел. Пиенето на 2 до 3 чаши дневно усилва изгодата леко, намалявайки риска с 17%.
Ново изследване на откриватели от Университета Тъфтс откри, че пиенето на една или две чаши кофеиново кафе дневно е обвързвано с по-нисък риск от гибел по каквато и да е причина, в това число сърдечни болести.
Този резултат обаче понижава, когато добавите прекомерно доста захар или наситени мазнини в чашата си.
Проучването, оповестено в The Journal of Nutrition, преглежда здравните досиета и питателните привички на повече от 46 000 възрастни в Съединени американски щати сред 1999 и 2018 година
Данните са от дълготрайно национално изследване, наречено NHANES, което наблюдава трендовете в региона на здравето и храненето. Изследователите са употребявали и данни от Националния показател на смъртността, с цел да открият кои лица са умряли и каква е повода за гибелта им.
Те открили, че хората, които пиели черно кафе или кафе с малко добавена захар и мазнини, имали с 14% по-нисък риск от гибел от каквато и да е причина спрямо хората, които не пиели кафе. Тази група също имала по-нисък риск от гибел от сърдечни болести. Но хората, които добавяли доста захар и сметана в кафето си, не получавали същите изгоди.
Кафето съдържа естествени съединения, които могат да подобрят здравето, като антиоксиданти и противовъзпалителни средства. Тези съединения могат да бъдат повода за позитивните резултати върху продължителността на живота.
Добавянето на захар и млечни артикули с високо наличие на мазнини обаче може да обезврежда някои от тези изгоди. В изследването „ ниско наличие на захар “ означавало по-малко от половин чаена лъжичка на чаша, а „ ниско наличие на мазнини “ означавало количеството в една супена лъжица лека сметана или пет супени лъжици мляко с 2% масленост.
Като цяло, изследването открило, че пиенето на най-малко една чаша кафе дневно е обвързвано с 16% по-нисък риск от гибел. Пиенето на 2 до 3 чаши дневно усилва изгодата леко, намалявайки риска с 17%.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ