Пиенето на чаша вода на празен стомах веднага щом се

Пиенето на чаша вода на празен корем незабавно щом се разсъните заран е здравословен табиет с многочислени преимущества. Тази процедура освен ускорява метаболизма, само че и усъвършенства храносмилането. Докато някои изследвания демонстрират, че студената вода оказва помощ за намаляване, други предлагат пиенето на топла вода заран за утоляване на жаждата и поддържане на цялостното здраве.

Традиционно лекарите поучават да се пие топла вода единствено при заболяване. Практиката да се пие топла вода обаче става все по-популярна в последно време. В някои заведения за хранене на клиентите даже се сервира топла вода в чаши. От друга страна, за тези, които се занимават с постоянни тренировки и физически действия, доста изследвания демонстрират, че студената вода е по-ефективна за намаление на телесната температура. Ето преимуществата и на двете, с цел да определите кое е по-добро.

Ползи от пиенето на топла вода

Подобрява храносмилането

Топлата вода усъвършенства храносмилането, като подтиква храносмилателните ензими в червата и подкрепя детоксикацията. Тя предизвиква по-доброто кръвообращение, което подкрепя храносмилателните органи при по-ефективното разграждане на храната. Освен това оказва помощ за попречване на отичане и запек.

Подпомага детоксикацията

Топлата вода е известна със способността си да изхвърля токсините. Проучване, оповестено в European Journal of Pharmaceutical and Medical Research, допуска, че пиенето на топла вода подтиква процесите на детоксикация на тялото. Адекватната хидратация оказва помощ за елиминирането на токсините посредством потта и урината. От научна позиция високите температури уголемяват кръвоносните съдове, което разрешава на отпадъчните артикули да се транспортират по-ефективно към органите на елиминиране.

Подобрява кръвообращението

Топлата вода усъвършенства кръвообращението, като уголемява кръвоносните съдове. Проучване, оповестено в American Journal of Physiology, откри, че пиенето на топла вода предизвиква релаксацията, което усъвършенства цялостното кръвообращение. Подобрената циркулация спомага за по-ефективното засищане на тъканите с О2 и поддържа цялостните телесни функционалности.

Ползи от пиенето на студена вода

Подпомага загубата на тегло

Неочаквана изгода от пиенето на студена вода е нейният капацитет да изгаря малко калории. Проучване от 2003 година на Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, откри, че пиенето на студена вода усилва разхода на калории, защото тялото работи, с цел да докара водата до телесна температура. Този резултат може да докара до леко повишение на метаболизма, въпреки и не задоволително доста, с цел да докара до фрапантни резултати при загуба на тегло.

Освежаващо и енергизиращо

Студената вода обезпечава освежаващо чувство и може да понижи възприятието на отмалялост. Пиенето на студена вода заран може да ви помогне да се почувствате енергични и подготвени да започнете деня си.

Увеличава хидратацията

Студената вода се всмуква от тялото по-бързо от топлата. Според няколко изследвания студената вода покачва степента на хидратация на тялото, което я прави отличен избор след подготовка или физическо натоварване. Студените течности също по този начин подтикват храносмилателната система, позволявайки на тялото да всмуква вода и хранителни субстанции по-ефективно.