Петна, нацепване, вдлъбнатини и разслояване на ноктите – когато се

Петна, цепене, вдлъбнатини и разслояване на ноктите – когато се появят незабавно започваме да поставяме повече грижи за маникюра си или най-малкото се опитваме да скрием казуса под няколко пласта лак. Добрият тип на ноктите обаче зависи не толкоз от козметичните процедури, колкото от положението на организма и вярното хранене. Затова единствения сигурен метод да подобрите положението им е, като откриете повода за неприятния им тип и я отстраните.

Ноктите главно са построени от кератин – същият белтък, които се намира и в косата ни. В него се съдържа аминокиселината цистеин и от нейното количество зависи твърдостта им. В ноктите също по този начин се съдържат и разнообразни минерали – калций, хром, цинк, селен и фосфор които поддържат здравият им тип. Мазнините и водата пък обезпечават блясъка и еластичността.

Причините за увреждане на ноктите могат да бъдат разнообразни. В едни случаи е приложимост на нападателни прахове и почистващи препарати без ръкавици. Ако смяната в цвета и структурата им е фрапантна, може да става дума и за съществено заболяване. Най-често обаче ноктите страдат, заради следните аргументи:

Недостиг на белтъчини
Липсата на цистеин води до изтъняване, разслояване и късане на нокътя. Богати на тази аминокиселина са алените меса, пилешкото, яйцата и млякото. Но може би най-хубавият източник е мазната риба, да вземем за пример сьомгата и скумрията. Макар че, цистеинът се съдържа най-вече в животинските артикули, това не значи, че вегетарианците наложително имат проблеми с ноктите. Те е належащо да хапват повече червени чушки, чесън, лук, броколи, овесени ядки и пшеничен зародиш.

Бедна на минерали храна
За да имате здрави нокти не е задоволително да приемате единствено изброените минерали, които се съдържат в нокътя. Например калция се усвоява единствено в композиция с магнезий и витамин Д. Затова постоянно е мъчно да разберем, от кое тъкмо вещество организма ни изпитва дефицит. Идеален източник на тази композиция са млечните артикули, бобовите растения, мазните риби, множеството ядки, яйцата и спанака. Пак от там ще си набавите също селен, цинк и фосфор. Природата съчетава оптимално потребните субстанции, по тази причина е по-добре да се доверяваме повече на нея, в сравнение с питателните добавки.

Недостиг на мазнини
Чупливите нокти могат да се дължат и на дефицит на мазнини. За наслада това може да се поправи и с козметични грижи. Веднъж или два пъти седмично втривайте в нокътя растително масло, да вземем за пример зехтин. Ефекта ще се ускори, в случай че прибавите и маслоразтворими витамини – А, Е, Д.